http://www.karadakara.com/note/some/record/list/rb26.html 健康は一日にして成らず。tama22さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 20 Jan 2012 21:54:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120120_rb26.html Fri, 20 Jan 2012 21:54:51 +0900 お菓子がまだまだ多い ウエストひねりエア縄跳び10分 寝るだけ骨盤ダイエット　5分 おへその下に 足はハノ字親指をくっつける おなかはぺたんこにする 手はうえで内側にし手のひらを床に着ける 1日5分　目標2セット

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ウエストひねりエア縄跳び10分

寝るだけ骨盤ダイエット　5分

おへその下に
足はハノ字親指をくっつける
おなかはぺたんこにする
手はうえで内側にし手のひらを床に着ける
1日5分　目標2セット]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120119_rb26.html Thu, 19 Jan 2012 20:17:09 +0900

]]> Thu, 19 Jan 2012 20:17:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120118_rb26.html Thu, 19 Jan 2012 18:24:34 +0900 1000時間目指して頑張ります 環境　給排水部門

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環境　給排水部門
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