http://www.karadakara.com/note/some/record/list/rl95.html 健康は一日にして成らず。pometeddyさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 13 Apr 2010 14:40:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100412_rl95.html Tue, 13 Apr 2010 14:40:52 +0900

]]> Tue, 13 Apr 2010 14:40:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100329_rl95.html Tue, 13 Apr 2010 14:44:02 +0900

]]> Tue, 13 Apr 2010 14:44:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100324_rl95.html Wed, 24 Mar 2010 12:34:17 +0900

]]> Wed, 24 Mar 2010 12:34:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100323_rl95.html Wed, 24 Mar 2010 12:32:38 +0900

]]> Wed, 24 Mar 2010 12:32:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100322_rl95.html Wed, 24 Mar 2010 12:28:23 +0900 テニス：7：00～8：30 浅草：天丼 江戸川：ゴルフ

]]> Wed, 24 Mar 2010 12:28:23 +0900 浅草：天丼
江戸川：ゴルフ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100319_rl95.html Fri, 19 Mar 2010 12:54:45 +0900

]]> Fri, 19 Mar 2010 12:54:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100318_rl95.html Fri, 19 Mar 2010 12:52:53 +0900

]]> Fri, 19 Mar 2010 12:52:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100317_rl95.html Thu, 18 Mar 2010 09:06:45 +0900 ジム JOG（マシン）：40分10KM 背筋：30×2 背筋（マシン）：30×1 腹筋：50×2 腕立て：30×1 ストレッチ 初プロテイン・・・まずい

]]> Thu, 18 Mar 2010 09:06:45 +0900 JOG（マシン）：40分10KM
背筋：30×2
背筋（マシン）：30×1
腹筋：50×2
腕立て：30×1
ストレッチ

初プロテイン・・・まずい]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100316_rl95.html Wed, 17 Mar 2010 10:16:44 +0900 会社帰りに2件ハシゴ あまり量は食べなかったが、、、反省

]]> Wed, 17 Mar 2010 10:16:44 +0900
あまり量は食べなかったが、、、反省]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100315_rl95.html Tue, 16 Mar 2010 12:19:38 +0900 【ジム・メニュー】 ・背筋×30 ・マシン(背筋)×30 ・マシン（ラン）：10Km（40分） ⇒途中TELあった為、終了

]]> Tue, 16 Mar 2010 12:19:38 +0900 ・背筋×30
・マシン(背筋)×30
・マシン（ラン）：10Km（40分）

⇒途中TELあった為、終了]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100314_rl95.html Mon, 15 Mar 2010 12:28:20 +0900 南林間でテニス 7：00～8：30 対戦相手：ミネ 試合結果：6-3

]]> Mon, 15 Mar 2010 12:28:20 +0900 7：00～8：30

対戦相手：ミネ

試合結果：6-3]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100313_rl95.html Mon, 15 Mar 2010 12:33:18 +0900 午前中は橋本でテニス 健太さんの披露宴パーティ そのあと渋谷でボーリング＋カラオケ

]]> Mon, 15 Mar 2010 12:33:18 +0900
健太さんの披露宴パーティ

そのあと渋谷でボーリング＋カラオケ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100312_rl95.html Mon, 15 Mar 2010 12:47:48 +0900

]]> Mon, 15 Mar 2010 12:47:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100311_rl95.html Mon, 15 Mar 2010 12:48:54 +0900

]]> Mon, 15 Mar 2010 12:48:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100310_rl95.html Thu, 11 Mar 2010 12:11:45 +0900

]]> Thu, 11 Mar 2010 12:11:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100412_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100329_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100324_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100323_rl95.html テニス：7：00～8：30 浅草：天丼 江戸川：ゴルフ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100322_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100319_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100318_rl95.html ジム JOG（マシン）：40分10KM 背筋：30×2 背筋（マシン）：30×1 腹筋：50×2 腕立て：30×1 ストレッチ 初プロテイン・・・まずい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100317_rl95.html 会社帰りに2件ハシゴ あまり量は食べなかったが、、、反省 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100316_rl95.html 【ジム・メニュー】 ・背筋×30 ・マシン(背筋)×30 ・マシン（ラン）：10Km（40分） ⇒途中TELあった為、終了 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100315_rl95.html 南林間でテニス 7：00～8：30 対戦相手：ミネ 試合結果：6-3 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100314_rl95.html 午前中は橋本でテニス 健太さんの披露宴パーティ そのあと渋谷でボーリング＋カラオケ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100313_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100312_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100311_rl95.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100310_rl95.html