走れぬ兎さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/s7e7.html
健康は一日にして成らず。走れぬ兎さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Fri, 24 May 2024 12:31:11 +0900
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240524_s7e7.html
Fri, 24 May 2024 12:31:11 +0900
【今日のできごと】
【今日の感想】
昨夜、禁酒したけど、そうすっきりするわけでもないが
気分的には禁酒できたということは嬉しい。
酒を呑まなければ月に１，２万は浮くわけで
ジム代なんて簡単に捻出できるわけだ。
今朝、玉川氏が言ってたけど、予防が大事だと。
先手必勝。確かに、大事になってからのリカバリーは大変だ。
酒の呑み過ぎは健康をやはり損なうだろう。
検査の数値も改善するに違いない。いいことづくめ！]]>
Fri, 24 May 2024 12:31:11 +0900
【今日の感想】
昨夜、禁酒したけど、そうすっきりするわけでもないが
気分的には禁酒できたということは嬉しい。
酒を呑まなければ月に１，２万は浮くわけで
ジム代なんて簡単に捻出できるわけだ。
今朝、玉川氏が言ってたけど、予防が大事だと。
先手必勝。確かに、大事になってからのリカバリーは大変だ。
酒の呑み過ぎは健康をやはり損なうだろう。
検査の数値も改善するに違いない。いいことづくめ！]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240523_s7e7.html
Fri, 24 May 2024 12:26:51 +0900
【今日のできごと】
歯科クリーニング
サングラスをオーダー
【今日の感想】
来月からジムに通うので前倒しでいろいろ所用をせねば。
歯科次回も今月中にセットした。忙しい。
「減酒セラピー」を図書館に予約。
禁酒じゃなく減酒か。できるかな？
やめるならすっきり全部やめた方がいいように思うのだけど。
呑んだり呑まなかったりの方が難しい木がするんだけど。
ま、読んでみて考えよう。
]]>
Fri, 24 May 2024 12:26:51 +0900
歯科クリーニング
サングラスをオーダー
【今日の感想】
来月からジムに通うので前倒しでいろいろ所用をせねば。
歯科次回も今月中にセットした。忙しい。
「減酒セラピー」を図書館に予約。
禁酒じゃなく減酒か。できるかな？
やめるならすっきり全部やめた方がいいように思うのだけど。
呑んだり呑まなかったりの方が難しい木がするんだけど。
ま、読んでみて考えよう。
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240520_s7e7.html
Tue, 21 May 2024 07:20:46 +0900
【今日のできごと】
姉宅に車で。
相続問題最終打ち合わせ。
【今日の感想】
二日酔いがきついので今日は禁酒しようと思ったのに
帰宅後、つい呑むが、1杯で美味しくなく。
風呂上がりの寝る前、やっぱり睡眠薬代わりに呑んだ。
ミニ1本分。ほぼ。
寝つきはいいが、やはり夜中に無性に喉が渇き、早朝覚醒（4時）
それから眠れずスマホを見ながら横になっていたが、すっきりせず。
やはり禁酒するしかないか･･･
禁酒ができたらなぁ。
昔はあんなに平気に簡単にやれたのになぜ、今はできないのだろう？
根性とやる気の問題なのかしら。
]]>
Tue, 21 May 2024 07:20:46 +0900
姉宅に車で。
相続問題最終打ち合わせ。
【今日の感想】
二日酔いがきついので今日は禁酒しようと思ったのに
帰宅後、つい呑むが、1杯で美味しくなく。
風呂上がりの寝る前、やっぱり睡眠薬代わりに呑んだ。
ミニ1本分。ほぼ。
寝つきはいいが、やはり夜中に無性に喉が渇き、早朝覚醒（4時）
それから眠れずスマホを見ながら横になっていたが、すっきりせず。
やはり禁酒するしかないか･･･
禁酒ができたらなぁ。
昔はあんなに平気に簡単にやれたのになぜ、今はできないのだろう？
根性とやる気の問題なのかしら。
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240519_s7e7.html
Sun, 19 May 2024 22:52:39 +0900
【今日のできごと】
スポーツセンター見学。
デポーへ車で。
【今日の感想】
今日は肉なしデー
昨日買った魚がとても美味しかった。
塩焼きとソテーで（天然ぶりと天然さわら）
猫も両方とも食する。
食事のバランス表をまたつけてみる。
海藻と豆、芋、果実がなかなか難しい。
努力せねば！
]]>
Sun, 19 May 2024 22:52:39 +0900
スポーツセンター見学。
デポーへ車で。
【今日の感想】
今日は肉なしデー
昨日買った魚がとても美味しかった。
塩焼きとソテーで（天然ぶりと天然さわら）
猫も両方とも食する。
食事のバランス表をまたつけてみる。
海藻と豆、芋、果実がなかなか難しい。
努力せねば！
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240518_s7e7.html
Sun, 19 May 2024 01:05:54 +0900
【今日のできごと】
ダイソーで書道の半紙と紫蘇・ニラの種購入
コジマで猫の歯磨きシート購入
コープ未来でいろいろ購入。
モニターの豚カツ試食。
急に右臀部奥が痛くなったけど、シャワー浴びた後、消えた。
【今日の感想】
何とか生活改善しないと。
このままだとなんだかヤバイような気がする。
その違和感をそのまま放置しないことが大事と説かれる。
そうだと思う。
思い立ったら行動に移すが良し。
いろいろこれから忙しいけど
留まらずに動くことが大事なんじゃないか？！
あれこれ頭の中で考えていたって
何も問題は解決しない。
とにもかくにも行動しなければ変革はなし。
やってみよ！
やるしかない！
やるのだ！
失敗を恐れるな。
できなくとも、結果が伴わなくとも、
やった！
ということの後に何か違う未来が見えるんじゃないだろうか。
そうあってほしいわ･･･
]]>
Sun, 19 May 2024 01:05:54 +0900
ダイソーで書道の半紙と紫蘇・ニラの種購入
コジマで猫の歯磨きシート購入
コープ未来でいろいろ購入。
モニターの豚カツ試食。
急に右臀部奥が痛くなったけど、シャワー浴びた後、消えた。
【今日の感想】
何とか生活改善しないと。
このままだとなんだかヤバイような気がする。
その違和感をそのまま放置しないことが大事と説かれる。
そうだと思う。
思い立ったら行動に移すが良し。
いろいろこれから忙しいけど
留まらずに動くことが大事なんじゃないか？！
あれこれ頭の中で考えていたって
何も問題は解決しない。
とにもかくにも行動しなければ変革はなし。
やってみよ！
やるしかない！
やるのだ！
失敗を恐れるな。
できなくとも、結果が伴わなくとも、
やった！
ということの後に何か違う未来が見えるんじゃないだろうか。
そうあってほしいわ･･･
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240331_s7e7.html
Sun, 31 Mar 2024 23:29:01 +0900
あてがましくしつこく書かれてうんざりするわ。
しつこい人は執念深そうでほんとに嫌だ。
何度、同じことを書き続けるのだろうか？
Ｄさんは！Ｄも似たようなもんだけど。
見解の相違を絶対に認めない性格なのね。
ちょっと残念だわ。
やっぱり日本人中年男性って頭コチコチの頑固親父ばっかりなんだわ。
何度、そういう嫌な目にあってるか。
近づかない方が良い。
しばらく開店休業だわね。
あーあ、どうしよう。これから。
ここに愚痴を書いて凌ぐしかないかしらね。
心の内をここだけに吐き出してバランスを取るのだ！
]]>
Sun, 31 Mar 2024 23:29:01 +0900
しつこい人は執念深そうでほんとに嫌だ。
何度、同じことを書き続けるのだろうか？
Ｄさんは！Ｄも似たようなもんだけど。
見解の相違を絶対に認めない性格なのね。
ちょっと残念だわ。
やっぱり日本人中年男性って頭コチコチの頑固親父ばっかりなんだわ。
何度、そういう嫌な目にあってるか。
近づかない方が良い。
しばらく開店休業だわね。
あーあ、どうしよう。これから。
ここに愚痴を書いて凌ぐしかないかしらね。
心の内をここだけに吐き出してバランスを取るのだ！
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240328_s7e7.html
Fri, 29 Mar 2024 03:33:33 +0900
ブログの扱いをどうするか未だ悩んでいる。
あんなものを公開していったいどういう意味があるのか。
最近はコメントを貰うのも嬉しいというより厄介な気分の方が勝つ。
人の価値観は多様である。
それを少しは意識して書かざるを得ないのもしんどい。
忖度して返事を書くのも何だか本末転倒だ。
自分の言いたいこと、思いを素直に書けないブログって
なんだかもやもやするばかりで徒労に終わる。
リアルな知人とつながってしまっているのも
何だか監視されているようで負担になってきた。
というのが現在地点だろうか？
また新しい地を探して、
誰もいないところでやり直してみるか。
あくまでもブログは自分のための記録なのだから。
]]>
Fri, 29 Mar 2024 03:33:33 +0900
あんなものを公開していったいどういう意味があるのか。
最近はコメントを貰うのも嬉しいというより厄介な気分の方が勝つ。
人の価値観は多様である。
それを少しは意識して書かざるを得ないのもしんどい。
忖度して返事を書くのも何だか本末転倒だ。
自分の言いたいこと、思いを素直に書けないブログって
なんだかもやもやするばかりで徒労に終わる。
リアルな知人とつながってしまっているのも
何だか監視されているようで負担になってきた。
というのが現在地点だろうか？
また新しい地を探して、
誰もいないところでやり直してみるか。
あくまでもブログは自分のための記録なのだから。
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20231111_s7e7.html
Sat, 11 Nov 2023 23:39:54 +0900
【朝ごはん】
緑茶
【昼ごはん】
本葛うどん（白菜・小松菜・卵1個） 緑茶
【間食】
【晩ごはん】
刺身（本鮪中トロ・赤身・平目）
しゃぶしゃぶ（栃木開拓牛・豆腐・白菜・大根おろし・レモン）
ゆでブリッコリー
柿ピー
whisky
【夜食】
]]>
Sat, 11 Nov 2023 23:39:54 +0900
緑茶
【昼ごはん】
本葛うどん（白菜・小松菜・卵1個） 緑茶
【間食】
【晩ごはん】
刺身（本鮪中トロ・赤身・平目）
しゃぶしゃぶ（栃木開拓牛・豆腐・白菜・大根おろし・レモン）
ゆでブリッコリー
柿ピー
whisky
【夜食】
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230811_s7e7.html
Sat, 12 Aug 2023 10:34:05 +0900
]]>
Sat, 12 Aug 2023 10:34:05 +0900
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230807_s7e7.html
Mon, 7 Aug 2023 00:32:45 +0900
]]>
Mon, 7 Aug 2023 00:32:45 +0900
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230805_s7e7.html
Sun, 6 Aug 2023 00:29:48 +0900
羽生結弦選手が入籍報告と。
全世界が注目らしい。
相手が誰なのかは伏せられたまま。
一般人と報告しないのは
一般人ではないのかもしれないと穿った見方をしてしまう。
マスコミの詮索が過激なるのは見苦しいが
この国のそれが沈黙を守るわけがなく
有名人は本当に気の毒としか言いようがない。
自民議員の汚職に
ビッグモーターの悪行の数々
この腐った国にほとほと嫌気がさす。
新聞を読んでいると不快な記事ばかりだ。
今日も朝から酷暑。
今朝の室内気温は33℃だった。
マンションの最上階は一番暑いそうだ。
築20年超えだから、断熱効果は低いらしい。
一応、リビングのエアコン１基で何とか間に合ってはいるが。
ほぼほぼ１日中、つけっ放し。猫がいるから仕方ない。
熱中症で亡くなるのは自宅の高齢者が一番多いそうだ。
その理由はエアコンを使わない、もしくは設置していないからだとか。
信じられない話だ。
この暑さは10月まで続くとか。
もはや日本は熱帯地域だ。
作物の生育にも影響が出るだろう。
コロナの次は食糧問題と予言する学者が最近増えてきた。
当然そうなるのであろう。
本当に嫌な時代になってきた。
未来に何も希望が持てない。
悪くなるばかりだ。
こんな時代に子を産み育てるだなんて。
その子の未来を考えたら哀しくてたまらない。
]]>
Sun, 6 Aug 2023 00:29:48 +0900
全世界が注目らしい。
相手が誰なのかは伏せられたまま。
一般人と報告しないのは
一般人ではないのかもしれないと穿った見方をしてしまう。
マスコミの詮索が過激なるのは見苦しいが
この国のそれが沈黙を守るわけがなく
有名人は本当に気の毒としか言いようがない。
自民議員の汚職に
ビッグモーターの悪行の数々
この腐った国にほとほと嫌気がさす。
新聞を読んでいると不快な記事ばかりだ。
今日も朝から酷暑。
今朝の室内気温は33℃だった。
マンションの最上階は一番暑いそうだ。
築20年超えだから、断熱効果は低いらしい。
一応、リビングのエアコン１基で何とか間に合ってはいるが。
ほぼほぼ１日中、つけっ放し。猫がいるから仕方ない。
熱中症で亡くなるのは自宅の高齢者が一番多いそうだ。
その理由はエアコンを使わない、もしくは設置していないからだとか。
信じられない話だ。
この暑さは10月まで続くとか。
もはや日本は熱帯地域だ。
作物の生育にも影響が出るだろう。
コロナの次は食糧問題と予言する学者が最近増えてきた。
当然そうなるのであろう。
本当に嫌な時代になってきた。
未来に何も希望が持てない。
悪くなるばかりだ。
こんな時代に子を産み育てるだなんて。
その子の未来を考えたら哀しくてたまらない。
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230803_s7e7.html
Fri, 4 Aug 2023 01:33:13 +0900
Ｋが朝からディーラーに出かけたので
リビングでやっとの思いで葉書を書く。３通。
断りの不参加表明。
書き出せばするすると書けた。
お盆の渋滞の中
一人で高速使ってまで行きたくもなく
炎天下のＢＢＱだなんて耐えられるわけもなく
その中で酒を酌み交わすだなんて
いろいろ話題を考えるのも今はなんだか億劫。
加えて他人様の家に泊まるなんてもう無理だわ･･･
ということで欠席の通知を。
怒るだろうな。多分。
電話がかかったくるかも。
それも嫌。
Ｋにかかってきたら体調不良で寝込んでいると言ってくれなんて言っちゃった。
Ｋも本音は行ってほしくないと思ってるはずだから、嘘は嫌いなはずなのにイエスマン。
なんだかなー
沸騰化の地球か。
この先、どうなるんだろう。
為政者は何を考えているのだろう。
未だ他国より経済発展。目先の利益を優先する社会。
とは言っても自分にできることは何もない。
エアコンのスイッチを切ったら自宅でも死が待ち受ける時代になったのだ。
あな恐ろし･･･
]]>
Fri, 4 Aug 2023 01:33:13 +0900
リビングでやっとの思いで葉書を書く。３通。
断りの不参加表明。
書き出せばするすると書けた。
お盆の渋滞の中
一人で高速使ってまで行きたくもなく
炎天下のＢＢＱだなんて耐えられるわけもなく
その中で酒を酌み交わすだなんて
いろいろ話題を考えるのも今はなんだか億劫。
加えて他人様の家に泊まるなんてもう無理だわ･･･
ということで欠席の通知を。
怒るだろうな。多分。
電話がかかったくるかも。
それも嫌。
Ｋにかかってきたら体調不良で寝込んでいると言ってくれなんて言っちゃった。
Ｋも本音は行ってほしくないと思ってるはずだから、嘘は嫌いなはずなのにイエスマン。
なんだかなー
沸騰化の地球か。
この先、どうなるんだろう。
為政者は何を考えているのだろう。
未だ他国より経済発展。目先の利益を優先する社会。
とは言っても自分にできることは何もない。
エアコンのスイッチを切ったら自宅でも死が待ち受ける時代になったのだ。
あな恐ろし･･･
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230802_s7e7.html
Wed, 2 Aug 2023 22:59:45 +0900
今日からまたここで日記でも書くか。
ダイエットもマンネリ化。
なかなか減らん。特に体脂肪。
運動ゼロだから仕方ないのか。
酷暑で運動なんかやる気がしない。
ウォーキングさえ全く行かない毎日。
これでいいのか。
肉体はこのままどんどん老化していくのではないか。
精神も一緒に老化していくかのよう。
来週の同窓会の断りの連絡を入れなくてはならないが腰が重い。
明日こそやろうと思いつつ、何日が経過したことだろう。
とにかくやる気がない。困ったものだ。
]]>
Wed, 2 Aug 2023 22:59:45 +0900
ダイエットもマンネリ化。
なかなか減らん。特に体脂肪。
運動ゼロだから仕方ないのか。
酷暑で運動なんかやる気がしない。
ウォーキングさえ全く行かない毎日。
これでいいのか。
肉体はこのままどんどん老化していくのではないか。
精神も一緒に老化していくかのよう。
来週の同窓会の断りの連絡を入れなくてはならないが腰が重い。
明日こそやろうと思いつつ、何日が経過したことだろう。
とにかくやる気がない。困ったものだ。
]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230511_s7e7.html
Thu, 11 May 2023 23:45:35 +0900
内臓脂肪率が6.0に下がった。
昔は4.0だったのに。
しかし、内臓脂肪率はなかなか下がるものじゃないので
ちょっと嬉しいのも事実。
でも新しい体組成計を購入しようかと。
今のは訳のわからん安物。ママのお下がり。
スマホと連動できるタニタのやつが欲しいと思う。
安物ほど壊れないんだよなぁ。中国製なのに。
その前のタニタは壊れたんだっけ。高かったのに！]]>
Thu, 11 May 2023 23:45:35 +0900
昔は4.0だったのに。
しかし、内臓脂肪率はなかなか下がるものじゃないので
ちょっと嬉しいのも事実。
でも新しい体組成計を購入しようかと。
今のは訳のわからん安物。ママのお下がり。
スマホと連動できるタニタのやつが欲しいと思う。
安物ほど壊れないんだよなぁ。中国製なのに。
その前のタニタは壊れたんだっけ。高かったのに！]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230510_s7e7.html
Thu, 11 May 2023 00:00:18 +0900
体重は4.4Kｇ減ったけど、見た目的には変化なし。
とにかく体脂肪が減らない。横這いだ。
仕方ない。
ここ半月、左足首の痛みで歩けないのだから。
運動ゼロなのだから本当に困る。
このまま痛みが引かなかったら生涯困る。
歩けない人生なんてぞっとする。
行動範囲が極端に狭まるし。
足の筋トレ、チューブ運動で何とか復活させたい。
本気で今やらないと大変なことになる。肝に銘じなければ！]]>
Thu, 11 May 2023 00:00:18 +0900
とにかく体脂肪が減らない。横這いだ。
仕方ない。
ここ半月、左足首の痛みで歩けないのだから。
運動ゼロなのだから本当に困る。
このまま痛みが引かなかったら生涯困る。
歩けない人生なんてぞっとする。
行動範囲が極端に狭まるし。
足の筋トレ、チューブ運動で何とか復活させたい。
本気で今やらないと大変なことになる。肝に銘じなければ！]]>
no title
【今日のできごと】
【今日の感想】
昨夜、禁酒したけど、そうすっきりするわけでもないが
気分的には禁酒できたということは嬉しい。
酒を呑まなければ月に１，２万は浮くわけで
ジム代なんて簡単に捻出できるわけだ。
今朝、玉川氏が言ってたけど、予防が大事だと。
先手必勝。確かに、大事になってからのリカバリーは大変だ。
酒の呑み過ぎは健康をやはり損なうだろう。
検査の数値も改善するに違いない。いいことづくめ！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240524_s7e7.html
no title
【今日のできごと】
歯科クリーニング
サングラスをオーダー
【今日の感想】
来月からジムに通うので前倒しでいろいろ所用をせねば。
歯科次回も今月中にセットした。忙しい。
「減酒セラピー」を図書館に予約。
禁酒じゃなく減酒か。できるかな？
やめるならすっきり全部やめた方がいいように思うのだけど。
呑んだり呑まなかったりの方が難しい木がするんだけど。
ま、読んでみて考えよう。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240523_s7e7.html
no title
【今日のできごと】
姉宅に車で。
相続問題最終打ち合わせ。
【今日の感想】
二日酔いがきついので今日は禁酒しようと思ったのに
帰宅後、つい呑むが、1杯で美味しくなく。
風呂上がりの寝る前、やっぱり睡眠薬代わりに呑んだ。
ミニ1本分。ほぼ。
寝つきはいいが、やはり夜中に無性に喉が渇き、早朝覚醒（4時）
それから眠れずスマホを見ながら横になっていたが、すっきりせず。
やはり禁酒するしかないか･･･
禁酒ができたらなぁ。
昔はあんなに平気に簡単にやれたのになぜ、今はできないのだろう？
根性とやる気の問題なのかしら。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240520_s7e7.html
no title
【今日のできごと】
スポーツセンター見学。
デポーへ車で。
【今日の感想】
今日は肉なしデー
昨日買った魚がとても美味しかった。
塩焼きとソテーで（天然ぶりと天然さわら）
猫も両方とも食する。
食事のバランス表をまたつけてみる。
海藻と豆、芋、果実がなかなか難しい。
努力せねば！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240519_s7e7.html
no title
【今日のできごと】
ダイソーで書道の半紙と紫蘇・ニラの種購入
コジマで猫の歯磨きシート購入
コープ未来でいろいろ購入。
モニターの豚カツ試食。
急に右臀部奥が痛くなったけど、シャワー浴びた後、消えた。
【今日の感想】
何とか生活改善しないと。
このままだとなんだかヤバイような気がする。
その違和感をそのまま放置しないことが大事と説かれる。
そうだと思う。
思い立ったら行動に移すが良し。
いろいろこれから忙しいけど
留まらずに動くことが大事なんじゃないか？！
あれこれ頭の中で考えていたって
何も問題は解決しない。
とにもかくにも行動しなければ変革はなし。
やってみよ！
やるしかない！
やるのだ！
失敗を恐れるな。
できなくとも、結果が伴わなくとも、
やった！
ということの後に何か違う未来が見えるんじゃないだろうか。
そうあってほしいわ･･･
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240518_s7e7.html
no title
あてがましくしつこく書かれてうんざりするわ。
しつこい人は執念深そうでほんとに嫌だ。
何度、同じことを書き続けるのだろうか？
Ｄさんは！Ｄも似たようなもんだけど。
見解の相違を絶対に認めない性格なのね。
ちょっと残念だわ。
やっぱり日本人中年男性って頭コチコチの頑固親父ばっかりなんだわ。
何度、そういう嫌な目にあってるか。
近づかない方が良い。
しばらく開店休業だわね。
あーあ、どうしよう。これから。
ここに愚痴を書いて凌ぐしかないかしらね。
心の内をここだけに吐き出してバランスを取るのだ！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240331_s7e7.html
no title
ブログの扱いをどうするか未だ悩んでいる。
あんなものを公開していったいどういう意味があるのか。
最近はコメントを貰うのも嬉しいというより厄介な気分の方が勝つ。
人の価値観は多様である。
それを少しは意識して書かざるを得ないのもしんどい。
忖度して返事を書くのも何だか本末転倒だ。
自分の言いたいこと、思いを素直に書けないブログって
なんだかもやもやするばかりで徒労に終わる。
リアルな知人とつながってしまっているのも
何だか監視されているようで負担になってきた。
というのが現在地点だろうか？
また新しい地を探して、
誰もいないところでやり直してみるか。
あくまでもブログは自分のための記録なのだから。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240328_s7e7.html
no title
【朝ごはん】
緑茶
【昼ごはん】
本葛うどん（白菜・小松菜・卵1個） 緑茶
【間食】
【晩ごはん】
刺身（本鮪中トロ・赤身・平目）
しゃぶしゃぶ（栃木開拓牛・豆腐・白菜・大根おろし・レモン）
ゆでブリッコリー
柿ピー
whisky
【夜食】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20231111_s7e7.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230811_s7e7.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230807_s7e7.html
no title
羽生結弦選手が入籍報告と。
全世界が注目らしい。
相手が誰なのかは伏せられたまま。
一般人と報告しないのは
一般人ではないのかもしれないと穿った見方をしてしまう。
マスコミの詮索が過激なるのは見苦しいが
この国のそれが沈黙を守るわけがなく
有名人は本当に気の毒としか言いようがない。
自民議員の汚職に
ビッグモーターの悪行の数々
この腐った国にほとほと嫌気がさす。
新聞を読んでいると不快な記事ばかりだ。
今日も朝から酷暑。
今朝の室内気温は33℃だった。
マンションの最上階は一番暑いそうだ。
築20年超えだから、断熱効果は低いらしい。
一応、リビングのエアコン１基で何とか間に合ってはいるが。
ほぼほぼ１日中、つけっ放し。猫がいるから仕方ない。
熱中症で亡くなるのは自宅の高齢者が一番多いそうだ。
その理由はエアコンを使わない、もしくは設置していないからだとか。
信じられない話だ。
この暑さは10月まで続くとか。
もはや日本は熱帯地域だ。
作物の生育にも影響が出るだろう。
コロナの次は食糧問題と予言する学者が最近増えてきた。
当然そうなるのであろう。
本当に嫌な時代になってきた。
未来に何も希望が持てない。
悪くなるばかりだ。
こんな時代に子を産み育てるだなんて。
その子の未来を考えたら哀しくてたまらない。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230805_s7e7.html
no title
Ｋが朝からディーラーに出かけたので
リビングでやっとの思いで葉書を書く。３通。
断りの不参加表明。
書き出せばするすると書けた。
お盆の渋滞の中
一人で高速使ってまで行きたくもなく
炎天下のＢＢＱだなんて耐えられるわけもなく
その中で酒を酌み交わすだなんて
いろいろ話題を考えるのも今はなんだか億劫。
加えて他人様の家に泊まるなんてもう無理だわ･･･
ということで欠席の通知を。
怒るだろうな。多分。
電話がかかったくるかも。
それも嫌。
Ｋにかかってきたら体調不良で寝込んでいると言ってくれなんて言っちゃった。
Ｋも本音は行ってほしくないと思ってるはずだから、嘘は嫌いなはずなのにイエスマン。
なんだかなー
沸騰化の地球か。
この先、どうなるんだろう。
為政者は何を考えているのだろう。
未だ他国より経済発展。目先の利益を優先する社会。
とは言っても自分にできることは何もない。
エアコンのスイッチを切ったら自宅でも死が待ち受ける時代になったのだ。
あな恐ろし･･･
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230803_s7e7.html
no title
今日からまたここで日記でも書くか。
ダイエットもマンネリ化。
なかなか減らん。特に体脂肪。
運動ゼロだから仕方ないのか。
酷暑で運動なんかやる気がしない。
ウォーキングさえ全く行かない毎日。
これでいいのか。
肉体はこのままどんどん老化していくのではないか。
精神も一緒に老化していくかのよう。
来週の同窓会の断りの連絡を入れなくてはならないが腰が重い。
明日こそやろうと思いつつ、何日が経過したことだろう。
とにかくやる気がない。困ったものだ。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230802_s7e7.html
no title
内臓脂肪率が6.0に下がった。
昔は4.0だったのに。
しかし、内臓脂肪率はなかなか下がるものじゃないので
ちょっと嬉しいのも事実。
でも新しい体組成計を購入しようかと。
今のは訳のわからん安物。ママのお下がり。
スマホと連動できるタニタのやつが欲しいと思う。
安物ほど壊れないんだよなぁ。中国製なのに。
その前のタニタは壊れたんだっけ。高かったのに！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230511_s7e7.html
no title
体重は4.4Kｇ減ったけど、見た目的には変化なし。
とにかく体脂肪が減らない。横這いだ。
仕方ない。
ここ半月、左足首の痛みで歩けないのだから。
運動ゼロなのだから本当に困る。
このまま痛みが引かなかったら生涯困る。
歩けない人生なんてぞっとする。
行動範囲が極端に狭まるし。
足の筋トレ、チューブ運動で何とか復活させたい。
本気で今やらないと大変なことになる。肝に銘じなければ！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230510_s7e7.html