リﾅ★さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/slr3.html
健康は一日にして成らず。リﾅ★さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Fri, 21 Dec 2007 11:05:29 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071221_slr3.html
Fri, 21 Dec 2007 11:05:29 +0900
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Fri, 21 Dec 2007 11:05:29 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_slr3.html
Thu, 20 Dec 2007 10:30:27 +0900
【朝ごはん】
卵焼き１つ
リンゴ1/４
たけのこの煮物？
バナナﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼ごはん】
鶏肉３口分
五穀米お茶碗半分
【間食】
キャベツ
きなこ餅
ごませんべい
【晩ごはん】
昨日の残りの野菜炒め
味噌汁
鶏肉２本(手羽先みたいなやつ 塩コショウ)
カキフライ
【夜食】
【今日の感想】
なんだか全然動いてないのに食べ過ぎたな；]]>
Thu, 20 Dec 2007 10:30:27 +0900
卵焼き１つ
リンゴ1/４
たけのこの煮物？
バナナﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼ごはん】
鶏肉３口分
五穀米お茶碗半分
【間食】
キャベツ
きなこ餅
ごませんべい
【晩ごはん】
昨日の残りの野菜炒め
味噌汁
鶏肉２本(手羽先みたいなやつ 塩コショウ)
カキフライ
【夜食】
【今日の感想】
なんだか全然動いてないのに食べ過ぎたな；]]>
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のんびりな１日。:*:・(*´ω`pq゛ﾎﾟﾜｧﾝ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071219_slr3.html
Wed, 19 Dec 2007 16:20:54 +0900
【朝ごはん】
きなこ餅１つ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１つ
茶碗蒸し
【昼ごはん】
ラフランス
プレーンヨーグルト＋体燃える入り
【間食】
ふ菓子
おせんべ２枚 醤油・砂糖
【晩ごはん】
キャベツ
野菜炒め
茶碗蒸しに半玉のうどんが入ったもの
【夜食】
【今日の感想】
今日ゎ腹筋背筋も10～15位やった！
回数意識してなかったから、正確にゎわからんー
30分ジョギングとウォーキングして
いつも誰かのせい･･･１曲分階段のぼりおりした！
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Wed, 19 Dec 2007 16:20:54 +0900
きなこ餅１つ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１つ
茶碗蒸し
【昼ごはん】
ラフランス
プレーンヨーグルト＋体燃える入り
【間食】
ふ菓子
おせんべ２枚 醤油・砂糖
【晩ごはん】
キャベツ
野菜炒め
茶碗蒸しに半玉のうどんが入ったもの
【夜食】
【今日の感想】
今日ゎ腹筋背筋も10～15位やった！
回数意識してなかったから、正確にゎわからんー
30分ジョギングとウォーキングして
いつも誰かのせい･･･１曲分階段のぼりおりした！
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今日から冬休み♪
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071218_slr3.html
Tue, 18 Dec 2007 12:42:06 +0900
【朝ごはん】
味噌汁お粥
サツマイモのサラダ1人分弱
きなこ餅半分
【昼ごはん】
お粥2口分位
【間食】
サツマイモ
【晩ごはん】
ｲﾝｽﾀﾝﾄのフォー
赤飯おにぎり
【夜食】
大根と人参ｻﾗﾀﾞ
鶏肉２口
サツマイモ(ﾁｮｯﾄ)
【今日の感想】
ばいと後食べなきゃ、結構良かったかな～
まッいいか★
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Tue, 18 Dec 2007 12:42:06 +0900
味噌汁お粥
サツマイモのサラダ1人分弱
きなこ餅半分
【昼ごはん】
お粥2口分位
【間食】
サツマイモ
【晩ごはん】
ｲﾝｽﾀﾝﾄのフォー
赤飯おにぎり
【夜食】
大根と人参ｻﾗﾀﾞ
鶏肉２口
サツマイモ(ﾁｮｯﾄ)
【今日の感想】
ばいと後食べなきゃ、結構良かったかな～
まッいいか★
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071221_slr3.html
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【朝ごはん】
卵焼き１つ
リンゴ1/４
たけのこの煮物？
バナナﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼ごはん】
鶏肉３口分
五穀米お茶碗半分
【間食】
キャベツ
きなこ餅
ごませんべい
【晩ごはん】
昨日の残りの野菜炒め
味噌汁
鶏肉２本(手羽先みたいなやつ 塩コショウ)
カキフライ
【夜食】
【今日の感想】
なんだか全然動いてないのに食べ過ぎたな；
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_slr3.html
のんびりな１日。:*:・(*´ω`pq゛ﾎﾟﾜｧﾝ
【朝ごはん】
きなこ餅１つ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１つ
茶碗蒸し
【昼ごはん】
ラフランス
プレーンヨーグルト＋体燃える入り
【間食】
ふ菓子
おせんべ２枚 醤油・砂糖
【晩ごはん】
キャベツ
野菜炒め
茶碗蒸しに半玉のうどんが入ったもの
【夜食】
【今日の感想】
今日ゎ腹筋背筋も10～15位やった！
回数意識してなかったから、正確にゎわからんー
30分ジョギングとウォーキングして
いつも誰かのせい･･･１曲分階段のぼりおりした！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071219_slr3.html
今日から冬休み♪
【朝ごはん】
味噌汁お粥
サツマイモのサラダ1人分弱
きなこ餅半分
【昼ごはん】
お粥2口分位
【間食】
サツマイモ
【晩ごはん】
ｲﾝｽﾀﾝﾄのフォー
赤飯おにぎり
【夜食】
大根と人参ｻﾗﾀﾞ
鶏肉２口
サツマイモ(ﾁｮｯﾄ)
【今日の感想】
ばいと後食べなきゃ、結構良かったかな～
まッいいか★
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071218_slr3.html