http://www.karadakara.com/note/some/record/list/snc1.html 健康は一日にして成らず。おちるさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 10 Jun 2009 23:33:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_snc1.html Wed, 10 Jun 2009 23:33:21 +0900 【今日のできごと】 ハウスダンスレッスンで、久々に汗びっしょり。最近足がリズムについていかないよ〜。 【今日の感想】

]]> Wed, 10 Jun 2009 23:33:21 +0900 ハウスダンスレッスンで、久々に汗びっしょり。最近足がリズムについていかないよ〜。
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090106_snc1.html Tue, 6 Jan 2009 23:10:29 +0900

]]> Tue, 6 Jan 2009 23:10:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081213_snc1.html Sat, 13 Dec 2008 01:15:15 +0900 たったの２０分だけど、久々に有酸素運動。 なぜか、肘から先だけ汗が出た。 どちらかと言うと、二の腕あたりから出てくれると嬉しいかもしれない。

]]> Sat, 13 Dec 2008 01:15:15 +0900 なぜか、肘から先だけ汗が出た。
どちらかと言うと、二の腕あたりから出てくれると嬉しいかもしれない。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081211_snc1.html Thu, 11 Dec 2008 00:19:17 +0900 最近、食べ過ぎ。 しかも、運動不足。 さらに、腹筋の奥の方が弱っている。 歌を１曲歌うと、腹筋が疲れて息切れするってどうよ〜。

]]> Thu, 11 Dec 2008 00:19:17 +0900 しかも、運動不足。
さらに、腹筋の奥の方が弱っている。

歌を１曲歌うと、腹筋が疲れて息切れするってどうよ〜。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081204_snc1.html Thu, 4 Dec 2008 02:26:03 +0900

]]> Thu, 4 Dec 2008 02:26:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081202_snc1.html Wed, 3 Dec 2008 00:02:55 +0900

]]> Wed, 3 Dec 2008 00:02:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081129_snc1.html Sat, 29 Nov 2008 20:11:06 +0900 食べ過ぎ・・・かな？

]]> Sat, 29 Nov 2008 20:11:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_snc1.html Fri, 28 Nov 2008 23:54:17 +0900

]]> Fri, 28 Nov 2008 23:54:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081125_snc1.html Tue, 25 Nov 2008 22:38:02 +0900

]]> Tue, 25 Nov 2008 22:38:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081124_snc1.html Mon, 24 Nov 2008 19:15:54 +0900 ジムのスタジオで体験に参加。 ラテン系の踊りを次々に踊る。 先生の真似するだけ、別に教えてくれるってわけでもないので、 ひたすら踊る。 ３分くらいの曲を次々に。 レゲトン、サルサ、メレンゲ、サンバ、果てはフラメンコからベリーダンスまで取り入れて。 先生は８００〜１０００Kcal消費と言ってた。 先生みたいに腰を動かせたら、可能だろうね。 昼ご飯を食べてから参加したら、まじめに気持ち悪かった。 かなり後悔。 面白かったな。

]]> Mon, 24 Nov 2008 19:15:54 +0900 ラテン系の踊りを次々に踊る。
先生の真似するだけ、別に教えてくれるってわけでもないので、
ひたすら踊る。
３分くらいの曲を次々に。
レゲトン、サルサ、メレンゲ、サンバ、果てはフラメンコからベリーダンスまで取り入れて。

先生は８００〜１０００Kcal消費と言ってた。
先生みたいに腰を動かせたら、可能だろうね。

昼ご飯を食べてから参加したら、まじめに気持ち悪かった。
かなり後悔。
面白かったな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_snc1.html Sun, 16 Nov 2008 00:06:51 +0900 まったくついて行けない・・・。

]]> Sun, 16 Nov 2008 00:06:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_snc1.html Sat, 8 Nov 2008 01:12:35 +0900 「首にスーパーボールみたいな固い部分がいくつかあって、そこを直接鍼で刺激しましたよ」って。 ス−パーボールって・・・何？

]]> Sat, 8 Nov 2008 01:12:35 +0900 ス−パーボールって・・・何？

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081106_snc1.html Fri, 7 Nov 2008 00:06:59 +0900

]]> Fri, 7 Nov 2008 00:06:59 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_snc1.html Tue, 4 Nov 2008 23:26:57 +0900 先週の木曜日の話。 体重５０キロの男の子を肩車して、その子が前に体重かけるもので。 前に倒れた。 砂場だったし、彼は手をついて無事だった。 よかった。 ・・・でも、私の首は無事ではなかった。 今度彼がバックに回ってきたら、一目散に逃げることにする。

]]> Tue, 4 Nov 2008 23:26:57 +0900 体重５０キロの男の子を肩車して、その子が前に体重かけるもので。
前に倒れた。
砂場だったし、彼は手をついて無事だった。
よかった。
・・・でも、私の首は無事ではなかった。

今度彼がバックに回ってきたら、一目散に逃げることにする。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081007_snc1.html Tue, 7 Oct 2008 06:31:18 +0900 左腰を丸めて骨盤の近くを伸ばそうとすると、 左足の内股がぴりぴり電気が走る。 背中から内股前側につながっている筋肉というと・・・ 大腰筋か。 痛めてるのかなぁ？ 痛いのはいつものことで、気づかなかったなぁ。

]]> Tue, 7 Oct 2008 06:31:18 +0900 左足の内股がぴりぴり電気が走る。
背中から内股前側につながっている筋肉というと・・・
大腰筋か。

痛めてるのかなぁ？

痛いのはいつものことで、気づかなかったなぁ。]]> 【今日のできごと】 ハウスダンスレッスンで、久々に汗びっしょり。最近足がリズムについていかないよ〜。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_snc1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090106_snc1.html たったの２０分だけど、久々に有酸素運動。 なぜか、肘から先だけ汗が出た。 どちらかと言うと、二の腕あたりから出てくれると嬉しいかもしれない。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081213_snc1.html 最近、食べ過ぎ。 しかも、運動不足。 さらに、腹筋の奥の方が弱っている。 歌を１曲歌うと、腹筋が疲れて息切れするってどうよ〜。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081211_snc1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081204_snc1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081202_snc1.html 食べ過ぎ・・・かな？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081129_snc1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_snc1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081125_snc1.html ジムのスタジオで体験に参加。 ラテン系の踊りを次々に踊る。 先生の真似するだけ、別に教えてくれるってわけでもないので、 ひたすら踊る。 ３分くらいの曲を次々に。 レゲトン、サルサ、メレンゲ、サンバ、果てはフラメンコからベリーダンスまで取り入れて。 先生は８００〜１０００Kcal消費と言ってた。 先生みたいに腰を動かせたら、可能だろうね。 昼ご飯を食べてから参加したら、まじめに気持ち悪かった。 かなり後悔。 面白かったな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081124_snc1.html まったくついて行けない・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_snc1.html 「首にスーパーボールみたいな固い部分がいくつかあって、そこを直接鍼で刺激しましたよ」って。 ス−パーボールって・・・何？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_snc1.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081106_snc1.html 先週の木曜日の話。 体重５０キロの男の子を肩車して、その子が前に体重かけるもので。 前に倒れた。 砂場だったし、彼は手をついて無事だった。 よかった。 ・・・でも、私の首は無事ではなかった。 今度彼がバックに回ってきたら、一目散に逃げることにする。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081104_snc1.html 左腰を丸めて骨盤の近くを伸ばそうとすると、 左足の内股がぴりぴり電気が走る。 背中から内股前側につながっている筋肉というと・・・ 大腰筋か。 痛めてるのかなぁ？ 痛いのはいつものことで、気づかなかったなぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081007_snc1.html