さわやか?万ちゃんさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/soc7.html
健康は一日にして成らず。さわやか?万ちゃんさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Mon, 18 Mar 2024 12:17:30 +0900
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万ちゃん記 (2532)【 イタリアン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240318_soc7.html
Mon, 18 Mar 2024 12:17:30 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.7kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の新しく出来た『イタリアン』に行った。
ピザがもちもち美味しかった、、、、]]>
Mon, 18 Mar 2024 12:17:30 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.7kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の新しく出来た『イタリアン』に行った。
ピザがもちもち美味しかった、、、、]]>
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万ちゃん記 (2531)【 おでんバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240317_soc7.html
Sun, 17 Mar 2024 16:16:59 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =63.3kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる日系居酒屋へ行った。
今後、『おでんバー』を標榜していくとのこと、、、、]]>
Sun, 17 Mar 2024 16:16:59 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =63.3kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる日系居酒屋へ行った。
今後、『おでんバー』を標榜していくとのこと、、、、]]>
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万ちゃん記 (2530)【 カクテルバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240316_soc7.html
Sat, 16 Mar 2024 12:23:32 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の中華街周辺の『カクテルバー』に行った。
新進気鋭の若いバーテンダー、日本のカリスマを信奉しているとのこと、、、、]]>
Sat, 16 Mar 2024 12:23:32 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の中華街周辺の『カクテルバー』に行った。
新進気鋭の若いバーテンダー、日本のカリスマを信奉しているとのこと、、、、]]>
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万ちゃん記 (2529)【 Happy Hour 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240315_soc7.html
Fri, 15 Mar 2024 21:01:17 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で馴染みの日系居酒屋でゴルフ会の打ち上げ。
最近、15:30からの『Happy Hour』メニューが出来ていた、、、、]]>
Fri, 15 Mar 2024 21:01:17 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で馴染みの日系居酒屋でゴルフ会の打ち上げ。
最近、15:30からの『Happy Hour』メニューが出来ていた、、、、]]>
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万ちゃん記 (2528)【 ハンバーガー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240314_soc7.html
Fri, 15 Mar 2024 21:00:09 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地のホテルで評判高い『ハンバーガー』を食べた、、、、]]>
Fri, 15 Mar 2024 21:00:09 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地のホテルで評判高い『ハンバーガー』を食べた、、、、]]>
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万ちゃん記 (2527)【 トルコ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240313_soc7.html
Fri, 15 Mar 2024 20:58:49 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『トルコ料理』の店に行った、、、、]]>
Fri, 15 Mar 2024 20:58:49 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『トルコ料理』の店に行った、、、、]]>
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万ちゃん記 (2526)【 ジンバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240312_soc7.html
Tue, 12 Mar 2024 11:11:27 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =59.8kg/21.2%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『ジンバー』に行った、、、、]]>
Tue, 12 Mar 2024 11:11:27 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =59.8kg/21.2%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『ジンバー』に行った、、、、]]>
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万ちゃん記 (2525)【 蟹カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240311_soc7.html
Mon, 11 Mar 2024 15:08:13 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.4kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で人気のシーフード料理店に久しぶりに行き、
名物の『蟹カレー』を食べた、、、、]]>
Mon, 11 Mar 2024 15:08:13 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.4kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で人気のシーフード料理店に久しぶりに行き、
名物の『蟹カレー』を食べた、、、、]]>
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万ちゃん記 (2524)【 湯葉グラタン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240310_soc7.html
Mon, 11 Mar 2024 02:06:07 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.8kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、福岡から当地に進出している会席料理店で、
『湯葉グラタン』を食べた、、、、]]>
Mon, 11 Mar 2024 02:06:07 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.8kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、福岡から当地に進出している会席料理店で、
『湯葉グラタン』を食べた、、、、]]>
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万ちゃん記 (2523)【 イベリコ・ハム 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240309_soc7.html
Mon, 11 Mar 2024 02:04:35 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系バーで『イベリコ・ハム』を食べた、、、、]]>
Mon, 11 Mar 2024 02:04:35 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系バーで『イベリコ・ハム』を食べた、、、、]]>
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万ちゃん記 (2522)【 トロたく 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240308_soc7.html
Mon, 11 Mar 2024 02:03:28 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系鮨居酒屋で『トロたく』を食べた、、、、]]>
Mon, 11 Mar 2024 02:03:28 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系鮨居酒屋で『トロたく』を食べた、、、、]]>
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万ちゃん記 (2521)【 Twistカクテル 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240307_soc7.html
Mon, 11 Mar 2024 02:02:07 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地で新しく出来たカクテルバーへ。
クラッシックカクテルを融合させた『Twistカクテル』が美味しかった、、、、]]>
Mon, 11 Mar 2024 02:02:07 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地で新しく出来たカクテルバーへ。
クラッシックカクテルを融合させた『Twistカクテル』が美味しかった、、、、]]>
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万ちゃん記 (2520)【 エアコンの水漏れ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240306_soc7.html
Mon, 11 Mar 2024 02:00:58 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、自宅コンドミニアムのベッドルームの『エアコンの水漏れ』。
通常はパイプのつまりで、業者さんに来て貰ってすぐ直った、、、、]]>
Mon, 11 Mar 2024 02:00:58 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、自宅コンドミニアムのベッドルームの『エアコンの水漏れ』。
通常はパイプのつまりで、業者さんに来て貰ってすぐ直った、、、、]]>
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万ちゃん記 (2519)【 ニョニャ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240305_soc7.html
Tue, 5 Mar 2024 13:43:25 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地に新しく出来た『ニョニャ料理』の店へ行った。
マレーシアやシンガポールで見られる、マレーと中華の融合した料理、、、、]]>
Tue, 5 Mar 2024 13:43:25 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地に新しく出来た『ニョニャ料理』の店へ行った。
マレーシアやシンガポールで見られる、マレーと中華の融合した料理、、、、]]>
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万ちゃん記 (2518)【 深夜食堂 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240304_soc7.html
Tue, 5 Mar 2024 13:41:43 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、飲み会の後、『深夜食堂』に立ち寄ってしまった、、、、]]>
Tue, 5 Mar 2024 13:41:43 +0900
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、飲み会の後、『深夜食堂』に立ち寄ってしまった、、、、]]>
万ちゃん記 (2532)【 イタリアン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.7kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の新しく出来た『イタリアン』に行った。
ピザがもちもち美味しかった、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240318_soc7.html
万ちゃん記 (2531)【 おでんバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =63.3kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる日系居酒屋へ行った。
今後、『おでんバー』を標榜していくとのこと、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240317_soc7.html
万ちゃん記 (2530)【 カクテルバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の中華街周辺の『カクテルバー』に行った。
新進気鋭の若いバーテンダー、日本のカリスマを信奉しているとのこと、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240316_soc7.html
万ちゃん記 (2529)【 Happy Hour 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で馴染みの日系居酒屋でゴルフ会の打ち上げ。
最近、15:30からの『Happy Hour』メニューが出来ていた、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240315_soc7.html
万ちゃん記 (2528)【 ハンバーガー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地のホテルで評判高い『ハンバーガー』を食べた、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240314_soc7.html
万ちゃん記 (2527)【 トルコ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『トルコ料理』の店に行った、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240313_soc7.html
万ちゃん記 (2526)【 ジンバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =59.8kg/21.2%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『ジンバー』に行った、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240312_soc7.html
万ちゃん記 (2525)【 蟹カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.4kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で人気のシーフード料理店に久しぶりに行き、
名物の『蟹カレー』を食べた、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240311_soc7.html
万ちゃん記 (2524)【 湯葉グラタン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.8kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、福岡から当地に進出している会席料理店で、
『湯葉グラタン』を食べた、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240310_soc7.html
万ちゃん記 (2523)【 イベリコ・ハム 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系バーで『イベリコ・ハム』を食べた、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240309_soc7.html
万ちゃん記 (2522)【 トロたく 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系鮨居酒屋で『トロたく』を食べた、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240308_soc7.html
万ちゃん記 (2521)【 Twistカクテル 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地で新しく出来たカクテルバーへ。
クラッシックカクテルを融合させた『Twistカクテル』が美味しかった、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240307_soc7.html
万ちゃん記 (2520)【 エアコンの水漏れ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、自宅コンドミニアムのベッドルームの『エアコンの水漏れ』。
通常はパイプのつまりで、業者さんに来て貰ってすぐ直った、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240306_soc7.html
万ちゃん記 (2519)【 ニョニャ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地に新しく出来た『ニョニャ料理』の店へ行った。
マレーシアやシンガポールで見られる、マレーと中華の融合した料理、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240305_soc7.html
万ちゃん記 (2518)【 深夜食堂 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、飲み会の後、『深夜食堂』に立ち寄ってしまった、、、、
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240304_soc7.html