http://www.karadakara.com/note/some/record/list/t5d4.html 健康は一日にして成らず。akiyamaさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 5 Mar 2009 07:23:24 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090305_t5d4.html Thu, 5 Mar 2009 07:23:24 +0900 　今日で9回目の朝ランニングとなりました。10回ランニングしたら、自分にご褒美をあげようと思っていました。 　意外と朝起きることが出来さえすれば出来るものだと思いました。10回目走ったご褒美を何にしようか思案中です。

]]> Thu, 5 Mar 2009 07:23:24 +0900 　意外と朝起きることが出来さえすれば出来るものだと思いました。10回目走ったご褒美を何にしようか思案中です。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090303_t5d4.html Tue, 3 Mar 2009 07:06:31 +0900 　今日も４時起きで朝ランしました。今日は、雪が降るらしく、朝すごい寒かった。 　交通機関にも遅れが出るらしく心配です。

]]> Tue, 3 Mar 2009 07:06:31 +0900 　交通機関にも遅れが出るらしく心配です。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090302_t5d4.html Mon, 2 Mar 2009 08:14:46 +0900 　今日は、天気がいいですが、ランニングはサボってしまいました。 　また、明日からやっていこうかと思います。 　 　とりあえず、ウォーキング。朝日がまぶしいです。

]]> Mon, 2 Mar 2009 08:14:46 +0900 　また、明日からやっていこうかと思います。
　
　とりあえず、ウォーキング。朝日がまぶしいです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090301_t5d4.html Sun, 1 Mar 2009 11:55:03 +0900 　朝ランを継続してやれています。無理せず、続けていきたいです。

]]> Sun, 1 Mar 2009 11:55:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090228_t5d4.html Sat, 28 Feb 2009 06:38:25 +0900 　昨日は、記録をサボったけど、まあ、そういうこともあるさとB型発想でまた今日から復活していこうかと思います。 　

]]> Sat, 28 Feb 2009 06:38:25 +0900 　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090226_t5d4.html Thu, 26 Feb 2009 08:05:51 +0900 今日は、朝方暖かくて結構起きるのが楽でした。今日も朝ラン。結構続いています。

]]> Thu, 26 Feb 2009 08:05:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090225_t5d4.html Thu, 26 Feb 2009 08:03:17 +0900 　ハートレートモニターをつけながら、ランニングするもすぐに外れていらいらする・・・。 　今日は、ちょい長めに音楽を聞きながらランニング。 　２５分ランニング。すっきりとした気分。 　

]]> Thu, 26 Feb 2009 08:03:17 +0900 　今日は、ちょい長めに音楽を聞きながらランニング。
　２５分ランニング。すっきりとした気分。
　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090224_t5d4.html Wed, 25 Feb 2009 07:11:52 +0900 　早起き、四日継続＆朝ランしてきました。 　さすがに冬なのか、寒いです。

]]> Wed, 25 Feb 2009 07:11:52 +0900 　さすがに冬なのか、寒いです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090223_t5d4.html Tue, 24 Feb 2009 04:17:55 +0900 　雨が降っているので、今日は、ウォーキングのみ。 　今日から食事も記録することにしてみました。

]]> Tue, 24 Feb 2009 04:17:55 +0900 　今日から食事も記録することにしてみました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090222_t5d4.html Sun, 22 Feb 2009 15:11:19 +0900 　朝起きてこの日も朝ランできました。10分ウォーキング＋20分ランニング＋10分ウォーキング。 　

]]> Sun, 22 Feb 2009 15:11:19 +0900 　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090221_t5d4.html Sun, 22 Feb 2009 15:11:52 +0900

]]> Sun, 22 Feb 2009 15:11:52 +0900 　今日で9回目の朝ランニングとなりました。10回ランニングしたら、自分にご褒美をあげようと思っていました。 　意外と朝起きることが出来さえすれば出来るものだと思いました。10回目走ったご褒美を何にしようか思案中です。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090305_t5d4.html 　今日も４時起きで朝ランしました。今日は、雪が降るらしく、朝すごい寒かった。 　交通機関にも遅れが出るらしく心配です。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090303_t5d4.html 　今日は、天気がいいですが、ランニングはサボってしまいました。 　また、明日からやっていこうかと思います。 　 　とりあえず、ウォーキング。朝日がまぶしいです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090302_t5d4.html 　朝ランを継続してやれています。無理せず、続けていきたいです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090301_t5d4.html 　昨日は、記録をサボったけど、まあ、そういうこともあるさとB型発想でまた今日から復活していこうかと思います。 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090228_t5d4.html 今日は、朝方暖かくて結構起きるのが楽でした。今日も朝ラン。結構続いています。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090226_t5d4.html 　ハートレートモニターをつけながら、ランニングするもすぐに外れていらいらする・・・。 　今日は、ちょい長めに音楽を聞きながらランニング。 　２５分ランニング。すっきりとした気分。 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090225_t5d4.html 　早起き、四日継続＆朝ランしてきました。 　さすがに冬なのか、寒いです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090224_t5d4.html 　雨が降っているので、今日は、ウォーキングのみ。 　今日から食事も記録することにしてみました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090223_t5d4.html 　朝起きてこの日も朝ランできました。10分ウォーキング＋20分ランニング＋10分ウォーキング。 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090222_t5d4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090221_t5d4.html