http://www.karadakara.com/note/some/record/list/t5s4.html 健康は一日にして成らず。asi**iro_*さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 24 Oct 2009 01:58:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091024_t5s4.html Sat, 24 Oct 2009 01:58:39 +0900 4日前から筋トレを開始。 初回はダンベルカール8回×1セット/腹筋30回/足あげ腹筋30回。 筋肉痛が抜けるまで4日もかかる。 相当体が鈍っている。

]]> Sat, 24 Oct 2009 01:58:39 +0900 初回はダンベルカール8回×1セット/腹筋30回/足あげ腹筋30回。

筋肉痛が抜けるまで4日もかかる。
相当体が鈍っている。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_t5s4.html Thu, 20 Aug 2009 03:36:36 +0900

]]> Thu, 20 Aug 2009 03:36:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_t5s4.html Thu, 20 Aug 2009 03:00:19 +0900

]]> Thu, 20 Aug 2009 03:00:19 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090815_t5s4.html Sat, 15 Aug 2009 02:46:21 +0900

]]> Sat, 15 Aug 2009 02:46:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090814_t5s4.html Sat, 15 Aug 2009 02:42:02 +0900

]]> Sat, 15 Aug 2009 02:42:02 +0900 4日前から筋トレを開始。 初回はダンベルカール8回×1セット/腹筋30回/足あげ腹筋30回。 筋肉痛が抜けるまで4日もかかる。 相当体が鈍っている。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091024_t5s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_t5s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_t5s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090815_t5s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090814_t5s4.html