http://www.karadakara.com/note/some/record/list/td14.html 健康は一日にして成らず。けぐりさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 16 Jul 2008 23:20:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080716_td14.html Wed, 16 Jul 2008 23:20:17 +0900 【朝ごはん】 タマゴかけご飯、トマト、キュウリ、みそ汁 【昼ごはん】 蕎麦、夏野菜サラダ、蕗のきんぴら、白身の蒲焼き 【間食】 紫野２個、ヤクルトＡｃｅ 【晩ごはん】 骨付き鶏グリル、芋グリル、トマトキュウリレタスサラダ、麻婆ナス春雨 【夜食】 えび満月、スーパーブルー 【今日の感想】

]]> Wed, 16 Jul 2008 23:20:17 +0900 タマゴかけご飯、トマト、キュウリ、みそ汁
【昼ごはん】
蕎麦、夏野菜サラダ、蕗のきんぴら、白身の蒲焼き
【間食】
紫野２個、ヤクルトＡｃｅ
【晩ごはん】
骨付き鶏グリル、芋グリル、トマトキュウリレタスサラダ、麻婆ナス春雨
【夜食】
えび満月、スーパーブルー
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_td14.html Tue, 15 Jul 2008 21:32:35 +0900 【朝ごはん】 ふりかけご飯、蕪のおひたし、ティラミス 【昼ごはん】 おにぎり、とろろすまし、焼きそば 【間食】 オレンジジュース、コーヒー 【晩ごはん】 にぎり５貫、枝豆、ゴボウ揚げ、ひじきサラダ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 15 Jul 2008 21:32:35 +0900 ふりかけご飯、蕪のおひたし、ティラミス
【昼ごはん】
おにぎり、とろろすまし、焼きそば
【間食】
オレンジジュース、コーヒー
【晩ごはん】
にぎり５貫、枝豆、ゴボウ揚げ、ひじきサラダ
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:17:05 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ふりかけご飯、トマトのスープ 【間食】 アクエリアス、コーヒー、麦茶 【晩ごはん】 ご飯、鰯の蒲焼き、キュウリとトマトのサラダ、焼き肉（ニンニクの芽、シシトウ、ナス入り）蕪のゆでたの 【夜食】 【今日の感想】 人間ドックなので朝抜き

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:17:05 +0900
【昼ごはん】
ふりかけご飯、トマトのスープ
【間食】
アクエリアス、コーヒー、麦茶
【晩ごはん】
ご飯、鰯の蒲焼き、キュウリとトマトのサラダ、焼き肉（ニンニクの芽、シシトウ、ナス入り）蕪のゆでたの
【夜食】

【今日の感想】
人間ドックなので朝抜き]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:16:56 +0900 【朝ごはん】 ご飯、みそ汁、ウィンナー、茹で野菜（ジャガイモ、にんじん、いんげん）、卵豆腐 【昼ごはん】 バーベキュー（焼き肉、やきとり）ビール５杯 【間食】 大仏コロッケ 【晩ごはん】 龍口春雨（海鮮）、麦茶 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:16:56 +0900 ご飯、みそ汁、ウィンナー、茹で野菜（ジャガイモ、にんじん、いんげん）、卵豆腐
【昼ごはん】
バーベキュー（焼き肉、やきとり）ビール５杯
【間食】
大仏コロッケ
【晩ごはん】
龍口春雨（海鮮）、麦茶
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:16:52 +0900 【朝ごはん】 ご飯、ハムエッグ、大根の味噌汁、レタス、サラダ、麦茶 【昼ごはん】 龍口春雨（坦坦麺）、バナナ、エビせんべい２枚 【間食】 エビせんべい2枚、きなこせんべい２枚 【晩ごはん】 ホタテサラダ、チキンとししとうのグリル、なすトマト挽肉炒め、ご飯、ワイン、クリームチーズ、スーパーブルー、中華くらげ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:16:52 +0900 ご飯、ハムエッグ、大根の味噌汁、レタス、サラダ、麦茶
【昼ごはん】
龍口春雨（坦坦麺）、バナナ、エビせんべい２枚
【間食】
エビせんべい2枚、きなこせんべい２枚
【晩ごはん】
ホタテサラダ、チキンとししとうのグリル、なすトマト挽肉炒め、ご飯、ワイン、クリームチーズ、スーパーブルー、中華くらげ
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:16:44 +0900 【朝ごはん】 たけのこご飯、春雨スープ、バナナ１/2本 【昼ごはん】 たけのこご飯、バナナ 【間食】 【晩ごはん】 ピザ、スモークサーモンのサラダ、ホタテフライ、枝豆 【夜食】 ジャイアントコーンアイス 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:16:44 +0900 たけのこご飯、春雨スープ、バナナ１/2本
【昼ごはん】
たけのこご飯、バナナ
【間食】

【晩ごはん】
ピザ、スモークサーモンのサラダ、ホタテフライ、枝豆
【夜食】
ジャイアントコーンアイス
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:16:40 +0900 【朝ごはん】 ご飯、梅干し、小アジの唐揚げ、厚揚げとネギのみそ汁 【昼ごはん】 古代米、シーザーサラダ、筑前煮、鰯の蒲焼き、とろろのおすまし 【間食】 ヤクルト、コーヒー 【晩ごはん】 タケノコご飯、餃子、水菜と厚揚げの煮たの 【夜食】 ジャイアントコーン（バニラクッキー） 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:16:40 +0900 ご飯、梅干し、小アジの唐揚げ、厚揚げとネギのみそ汁
【昼ごはん】
古代米、シーザーサラダ、筑前煮、鰯の蒲焼き、とろろのおすまし
【間食】
ヤクルト、コーヒー
【晩ごはん】
タケノコご飯、餃子、水菜と厚揚げの煮たの
【夜食】
ジャイアントコーン（バニラクッキー）
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080709_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:16:31 +0900 【朝ごはん】 ご飯、親モツトマト煮、トマトキュウリ、ハム 【昼ごはん】 芝寿し（藤）、冷煎茶 【間食】 コーヒー、きなこせんべい 【晩ごはん】 トマトパスタ、スーパーブルー、鮎の焼いたの、鶏手羽カレー粉焼き、レタス、きゅうり、トマト 【夜食】 ピン２つ 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:16:31 +0900 ご飯、親モツトマト煮、トマトキュウリ、ハム
【昼ごはん】
芝寿し（藤）、冷煎茶
【間食】
コーヒー、きなこせんべい
【晩ごはん】
トマトパスタ、スーパーブルー、鮎の焼いたの、鶏手羽カレー粉焼き、レタス、きゅうり、トマト
【夜食】
ピン２つ
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_td14.html Mon, 14 Jul 2008 22:16:25 +0900 【朝ごはん】 ご飯、ナスのみそ汁、巨峰、麦茶、キュウリ、ミニトマト 【昼ごはん】 龍口春雨（麻婆豆腐）、プレミアムサンド、ヤクルトＡＣＥ（カロリーオフ） 【間食】 ＡＭ…コーヒー、不動パイ ＰＭ…アセロラウォーター（ニチレイ） 夕方…ヤクルト４００ 【晩ごはん】 スーパーブルー、親モツトマト煮、小アジの唐揚げ、トマト、キュウリ、中華くらげ 【夜食】 ＩＣＥフラン 【今日の感想】 やっぱりおやつが多いのかしら。

]]> Mon, 14 Jul 2008 22:16:25 +0900 ご飯、ナスのみそ汁、巨峰、麦茶、キュウリ、ミニトマト
【昼ごはん】
龍口春雨（麻婆豆腐）、プレミアムサンド、ヤクルトＡＣＥ（カロリーオフ）
【間食】
ＡＭ…コーヒー、不動パイ
ＰＭ…アセロラウォーター（ニチレイ）
夕方…ヤクルト４００
【晩ごはん】
スーパーブルー、親モツトマト煮、小アジの唐揚げ、トマト、キュウリ、中華くらげ
【夜食】
ＩＣＥフラン
【今日の感想】
やっぱりおやつが多いのかしら。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080707_td14.html Tue, 8 Jul 2008 01:12:55 +0900 【朝ごはん】 ご飯、みそ汁、じゃがいもとインゲンとソーセージのゆでたの、メロン、麦茶 【昼ごはん】 ８番ラーメンの冷麺 【間食】 すもも２個、蒟蒻畑グレープ１個 【晩ごはん】 グリル（豚肉、ナス、マイタケ、ししとう）、枝豆、もやしのナムル、ソーセージマヨパン、缶ビール 【夜食】 【今日の感想】 冷麺は予想外のカロリー。

]]> Tue, 8 Jul 2008 01:12:55 +0900 ご飯、みそ汁、じゃがいもとインゲンとソーセージのゆでたの、メロン、麦茶
【昼ごはん】
８番ラーメンの冷麺
【間食】
すもも２個、蒟蒻畑グレープ１個
【晩ごはん】
グリル（豚肉、ナス、マイタケ、ししとう）、枝豆、もやしのナムル、ソーセージマヨパン、缶ビール
【夜食】

【今日の感想】
冷麺は予想外のカロリー。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_td14.html Tue, 8 Jul 2008 01:00:45 +0900 【朝ごはん】 ご飯、大根のみそ汁、大根おろし、ミニトマト、鯵の開き 【昼ごはん】 流しそうめん 【間食】 【晩ごはん】 枝豆、キムチ、イカ焼き、ペッパーハム、インゲンとカボチャのサラダ、スーパーブルー１缶 【夜食】 【今日の感想】 そうめん食べ過ぎました。

]]> Tue, 8 Jul 2008 01:00:45 +0900 ご飯、大根のみそ汁、大根おろし、ミニトマト、鯵の開き
【昼ごはん】
流しそうめん
【間食】

【晩ごはん】
枝豆、キムチ、イカ焼き、ペッパーハム、インゲンとカボチャのサラダ、スーパーブルー１缶
【夜食】

【今日の感想】
そうめん食べ過ぎました。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_td14.html Tue, 8 Jul 2008 00:55:19 +0900 【朝ごはん】 ご飯（鮭シラス野沢菜のっけ）、麩と小松菜のみそ汁、ペッパーハム、レタス、ゆで野菜（にんじん、インゲン、じゃがいも） 【昼ごはん】 カレーライス 【間食】 クリスプホワイトチョコ 【晩ごはん】 枝豆、キムチ、たこ焼き、もつ鍋、ピンクビールグラス１杯、スーパーブルー２缶 【夜食】 【今日の感想】 ノートをつけてから、カロリーはどうでもいいけど野菜をとろうという気分がつよくなりました。

]]> Tue, 8 Jul 2008 00:55:19 +0900 ご飯（鮭シラス野沢菜のっけ）、麩と小松菜のみそ汁、ペッパーハム、レタス、ゆで野菜（にんじん、インゲン、じゃがいも）
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
クリスプホワイトチョコ
【晩ごはん】
枝豆、キムチ、たこ焼き、もつ鍋、ピンクビールグラス１杯、スーパーブルー２缶
【夜食】

【今日の感想】
ノートをつけてから、カロリーはどうでもいいけど野菜をとろうという気分がつよくなりました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_td14.html Sat, 5 Jul 2008 07:02:52 +0900 【朝ごはん】 白米、ジャガイモとインゲン＆高野豆腐の煮物、納豆 【昼ごはん】 ＣＯＣＯｓにて。シーザーサラダ ランチ 【間食】 ランチパックベリー、スイカ、パイナップル、メロン 【晩ごはん】 たらこパスタ、たこサラダ、鶏モモ焼いたの、ピザ、白ワイン３杯、スーパーブルー 【夜食】 【今日の感想】 幼稚園運動会でした。のでお昼はファミレスにてランチ。 これは低カロリーにしたのに、夜で台無しですなあ。 ティラミス買ってこい～！って酔っぱらって暴挙にでたのもいかんですなあ；

]]> Sat, 5 Jul 2008 07:02:52 +0900 白米、ジャガイモとインゲン＆高野豆腐の煮物、納豆
【昼ごはん】
ＣＯＣＯｓにて。シーザーサラダ ランチ
【間食】
ランチパックベリー、スイカ、パイナップル、メロン
【晩ごはん】
たらこパスタ、たこサラダ、鶏モモ焼いたの、ピザ、白ワイン３杯、スーパーブルー
【夜食】

【今日の感想】
幼稚園運動会でした。のでお昼はファミレスにてランチ。
これは低カロリーにしたのに、夜で台無しですなあ。
ティラミス買ってこい～！って酔っぱらって暴挙にでたのもいかんですなあ；]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_td14.html Thu, 3 Jul 2008 22:17:19 +0900 【朝ごはん】 ブロッコリーとカボチャのサラダ、ご飯、焼きそばオムレツ、麦茶 【昼ごはん】 芝寿司お弁当（雪月花） 【間食】 栄養ドリンク、コーヒー３杯、ヤクルト８０Ａｃｅ 【晩ごはん】 レタスと青じそサラダ、ホタテと野菜炒め、ジャガイモとインゲン＆高野豆腐の煮物、ご飯少し、スーパーブルー 【夜食】 ＤＡＫＡＲＡ 【今日の感想】 暑かったので、水分多めです。また食べ過ぎ～

]]> Thu, 3 Jul 2008 22:17:19 +0900 ブロッコリーとカボチャのサラダ、ご飯、焼きそばオムレツ、麦茶
【昼ごはん】
芝寿司お弁当（雪月花）
【間食】
栄養ドリンク、コーヒー３杯、ヤクルト８０Ａｃｅ
【晩ごはん】
レタスと青じそサラダ、ホタテと野菜炒め、ジャガイモとインゲン＆高野豆腐の煮物、ご飯少し、スーパーブルー
【夜食】
ＤＡＫＡＲＡ
【今日の感想】
暑かったので、水分多めです。また食べ過ぎ～ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_td14.html Thu, 3 Jul 2008 21:58:22 +0900 【朝ごはん】 ご飯、納豆たまご、おみそ汁（キャベツ） 【昼ごはん】 玄米、和風ハンバーグ、なすの揚げ浸し、ミョウガともやしの酢の物、ミネストローネ 【間食】 ヤクルト８０ 【晩ごはん】 焼きそば、白ワイン２杯、ししゃも、ブロッコリーとカボチャのサラダ 【夜食】 【今日の感想】 やっぱりカロリーオーバーかあ。

]]> Thu, 3 Jul 2008 21:58:22 +0900 ご飯、納豆たまご、おみそ汁（キャベツ）
【昼ごはん】
玄米、和風ハンバーグ、なすの揚げ浸し、ミョウガともやしの酢の物、ミネストローネ
【間食】
ヤクルト８０
【晩ごはん】
焼きそば、白ワイン２杯、ししゃも、ブロッコリーとカボチャのサラダ
【夜食】

【今日の感想】
やっぱりカロリーオーバーかあ。]]> 【朝ごはん】 タマゴかけご飯、トマト、キュウリ、みそ汁 【昼ごはん】 蕎麦、夏野菜サラダ、蕗のきんぴら、白身の蒲焼き 【間食】 紫野２個、ヤクルトＡｃｅ 【晩ごはん】 骨付き鶏グリル、芋グリル、トマトキュウリレタスサラダ、麻婆ナス春雨 【夜食】 えび満月、スーパーブルー 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080716_td14.html 【朝ごはん】 ふりかけご飯、蕪のおひたし、ティラミス 【昼ごはん】 おにぎり、とろろすまし、焼きそば 【間食】 オレンジジュース、コーヒー 【晩ごはん】 にぎり５貫、枝豆、ゴボウ揚げ、ひじきサラダ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_td14.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ふりかけご飯、トマトのスープ 【間食】 アクエリアス、コーヒー、麦茶 【晩ごはん】 ご飯、鰯の蒲焼き、キュウリとトマトのサラダ、焼き肉（ニンニクの芽、シシトウ、ナス入り）蕪のゆでたの 【夜食】 【今日の感想】 人間ドックなので朝抜き http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080714_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、みそ汁、ウィンナー、茹で野菜（ジャガイモ、にんじん、いんげん）、卵豆腐 【昼ごはん】 バーベキュー（焼き肉、やきとり）ビール５杯 【間食】 大仏コロッケ 【晩ごはん】 龍口春雨（海鮮）、麦茶 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、ハムエッグ、大根の味噌汁、レタス、サラダ、麦茶 【昼ごはん】 龍口春雨（坦坦麺）、バナナ、エビせんべい２枚 【間食】 エビせんべい2枚、きなこせんべい２枚 【晩ごはん】 ホタテサラダ、チキンとししとうのグリル、なすトマト挽肉炒め、ご飯、ワイン、クリームチーズ、スーパーブルー、中華くらげ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_td14.html 【朝ごはん】 たけのこご飯、春雨スープ、バナナ１/2本 【昼ごはん】 たけのこご飯、バナナ 【間食】 【晩ごはん】 ピザ、スモークサーモンのサラダ、ホタテフライ、枝豆 【夜食】 ジャイアントコーンアイス 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、梅干し、小アジの唐揚げ、厚揚げとネギのみそ汁 【昼ごはん】 古代米、シーザーサラダ、筑前煮、鰯の蒲焼き、とろろのおすまし 【間食】 ヤクルト、コーヒー 【晩ごはん】 タケノコご飯、餃子、水菜と厚揚げの煮たの 【夜食】 ジャイアントコーン（バニラクッキー） 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、親モツトマト煮、トマトキュウリ、ハム 【昼ごはん】 芝寿し（藤）、冷煎茶 【間食】 コーヒー、きなこせんべい 【晩ごはん】 トマトパスタ、スーパーブルー、鮎の焼いたの、鶏手羽カレー粉焼き、レタス、きゅうり、トマト 【夜食】 ピン２つ 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080709_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、ナスのみそ汁、巨峰、麦茶、キュウリ、ミニトマト 【昼ごはん】 龍口春雨（麻婆豆腐）、プレミアムサンド、ヤクルトＡＣＥ（カロリーオフ） 【間食】 ＡＭ…コーヒー、不動パイ ＰＭ…アセロラウォーター（ニチレイ） 夕方…ヤクルト４００ 【晩ごはん】 スーパーブルー、親モツトマト煮、小アジの唐揚げ、トマト、キュウリ、中華くらげ 【夜食】 ＩＣＥフラン 【今日の感想】 やっぱりおやつが多いのかしら。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、みそ汁、じゃがいもとインゲンとソーセージのゆでたの、メロン、麦茶 【昼ごはん】 ８番ラーメンの冷麺 【間食】 すもも２個、蒟蒻畑グレープ１個 【晩ごはん】 グリル（豚肉、ナス、マイタケ、ししとう）、枝豆、もやしのナムル、ソーセージマヨパン、缶ビール 【夜食】 【今日の感想】 冷麺は予想外のカロリー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080707_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、大根のみそ汁、大根おろし、ミニトマト、鯵の開き 【昼ごはん】 流しそうめん 【間食】 【晩ごはん】 枝豆、キムチ、イカ焼き、ペッパーハム、インゲンとカボチャのサラダ、スーパーブルー１缶 【夜食】 【今日の感想】 そうめん食べ過ぎました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_td14.html 【朝ごはん】 ご飯（鮭シラス野沢菜のっけ）、麩と小松菜のみそ汁、ペッパーハム、レタス、ゆで野菜（にんじん、インゲン、じゃがいも） 【昼ごはん】 カレーライス 【間食】 クリスプホワイトチョコ 【晩ごはん】 枝豆、キムチ、たこ焼き、もつ鍋、ピンクビールグラス１杯、スーパーブルー２缶 【夜食】 【今日の感想】 ノートをつけてから、カロリーはどうでもいいけど野菜をとろうという気分がつよくなりました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_td14.html 【朝ごはん】 白米、ジャガイモとインゲン＆高野豆腐の煮物、納豆 【昼ごはん】 ＣＯＣＯｓにて。シーザーサラダ ランチ 【間食】 ランチパックベリー、スイカ、パイナップル、メロン 【晩ごはん】 たらこパスタ、たこサラダ、鶏モモ焼いたの、ピザ、白ワイン３杯、スーパーブルー 【夜食】 【今日の感想】 幼稚園運動会でした。のでお昼はファミレスにてランチ。 これは低カロリーにしたのに、夜で台無しですなあ。 ティラミス買ってこい～！って酔っぱらって暴挙にでたのもいかんですなあ； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_td14.html 【朝ごはん】 ブロッコリーとカボチャのサラダ、ご飯、焼きそばオムレツ、麦茶 【昼ごはん】 芝寿司お弁当（雪月花） 【間食】 栄養ドリンク、コーヒー３杯、ヤクルト８０Ａｃｅ 【晩ごはん】 レタスと青じそサラダ、ホタテと野菜炒め、ジャガイモとインゲン＆高野豆腐の煮物、ご飯少し、スーパーブルー 【夜食】 ＤＡＫＡＲＡ 【今日の感想】 暑かったので、水分多めです。また食べ過ぎ～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_td14.html 【朝ごはん】 ご飯、納豆たまご、おみそ汁（キャベツ） 【昼ごはん】 玄米、和風ハンバーグ、なすの揚げ浸し、ミョウガともやしの酢の物、ミネストローネ 【間食】 ヤクルト８０ 【晩ごはん】 焼きそば、白ワイン２杯、ししゃも、ブロッコリーとカボチャのサラダ 【夜食】 【今日の感想】 やっぱりカロリーオーバーかあ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_td14.html