だいじょうぶ？さんの健康管理ノート【カラダカラ】

no title

Thu, 21 Aug 2008 21:20:08 +0900

試験運用終了

Mon, 1 Oct 2007 13:23:33 +0900

記録を始めて一ヶ月。
いろいろ様子がわかりました。
体重の目標達成には遠く及ばずです。
しかし記録をつけることで減量意識を持続できることはわかりました。
本日、ひとまず区切りをつけます。

no title

Mon, 1 Oct 2007 22:23:48 +0900

そろそろ1ヵ月

Wed, 26 Sep 2007 12:46:17 +0900

9月1日から記録を始め、今日で26日目。
我ながらよく続きました。(^o^)/
ここのところ記録日が虫食いになってきた様子を見ると、自分にとって、毎日の記録はしんどいのかなぁと言うことがわかります。

体重、体脂肪率は一定期間後に減少すれば良いので、毎日記録する必要は無いでしょう。
でも毎日意識しておくために、この日記をつけることを習慣付けることは意味があるのでしょう。

酢茗荷

Sun, 23 Sep 2007 22:03:43 +0900

我が家では甘酢に茗荷を漬けたものを好んで食します。
さっぱりして美味しくて、暑い日のおつまみに最適です。
今日はそれと新サンマをいただきました。
ハラ九分目に留めております。

日焼け

Sat, 22 Sep 2007 19:37:33 +0900

今日もまた暑い一日でした。
少年サッカーの応援で首回りと腕が日焼けで真っ赤です。
日焼けをするとどうして疲れるんでしょうかね。

めまいがする･･･

Thu, 20 Sep 2007 19:41:33 +0900

昨日は病院で診察を受け、何となく安心して帰った。
けど今日は帰宅途中にめまいがしてまたまた不安になった。
今日は早く寝て、明日は50%で活動しよう。

チョコレートケーキの誘惑

Tue, 18 Sep 2007 17:52:08 +0900

本日は子供の誕生日で、帰宅したらささやかな誕生祝いです。
チョコレートデコレーションケーキに子供の好物のから揚げが夕食となるでしょう。
気持ちを抑えていかないと大変なことになりますねぇ、こりゃ。

運動と食べること

Mon, 17 Sep 2007 21:26:12 +0900

今日もちょこっと力仕事をし、自転車をこぎました。
お腹が空くとその都度ちょこっと食べたりして、一日満腹になることはありませんでした。
このパターンですね。
とにかく満腹にならないように頑張りますよ。

もんじゃ

Mon, 17 Sep 2007 00:17:06 +0900

秋空なれど暑い一日。
友人にもんじゃで一杯やろうと誘われて二駅先まで自転車で。
とろろ焼きはヘルシーでGoodでありました。
ほろ酔いでの自転車はなかなか気持ち良くてビュンビュン飛ばしました。
これは飲酒運転ですね。いけませんね。

満腹や～

Sat, 15 Sep 2007 20:56:53 +0900

久々のカレーライス。
残暑で暑い今日みたいな日にはもってこい。
つい食べ過ぎてしまいました。
ビールとカレーでおなかパンパンです～。
体重は食べただけ増えまして･･･
(+_+)

携帯でできれば･･･

Fri, 14 Sep 2007 22:48:48 +0900

最近、この「カラダカラ」サイトのことをよく話題にします。
結構興味を持つ人が多いです。
でも誰もがPCを使う環境や習慣を持っているわけではないですからねぇ。
携帯で利用できればもっと広まる感じはします。

体脂肪は順調。体重は気持ちだけでは下がりませず。

4連休

Thu, 13 Sep 2007 20:42:19 +0900

明日は先週の土日出勤分の代休を取ることにしました。
今週は体を酷使したのでちょうどよい休みですねぇ。
近くの温泉に行ってゆっくりしようと思うのですが、
平日なのでやはり携帯は持っていないと不安かなぁ。
完璧、携帯依存症であります。

本日の計測は、空腹・風呂上り・ハダカなり。

腰痛そろり

Wed, 12 Sep 2007 23:00:12 +0900

フロア移動での荷物運びが日曜から続いています。
こうなると筋肉痛もこないもんですね。
ですが今日の帰宅途中からどうも腰の調子が･･･
明日の大型ゴミ出しでフィナーレを迎えます。
(-.-;
体重は上げどまり傾向であります。

梅酒

Tue, 11 Sep 2007 21:25:52 +0900

最近ビールのあとは梅酒を飲むようになった。
薄めてのむのでジュースみたいで、
これは太る要因の一つかも。
梅はからだにいいって聞きますけど。