http://www.karadakara.com/note/some/record/list/tr55.html 健康は一日にして成らず。サト～レイさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 9 Feb 2010 13:28:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100202_tr55.html Tue, 9 Feb 2010 13:28:17 +0900 まだまだ徒歩！

]]> Tue, 9 Feb 2010 13:28:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100201_tr55.html Tue, 2 Feb 2010 00:09:18 +0900 今日は徒歩通勤復活！ しかも、タニタのちょっと高い（３９８０円）万歩計を買った！ 朝・夜２５分づつ徒歩通勤＋仕事中の移動を合わせてぎりぎり一万歩…もっと歩きたいとこじゃ(^O^)

]]> Tue, 2 Feb 2010 00:09:18 +0900 しかも、タニタのちょっと高い（３９８０円）万歩計を買った！
朝・夜２５分づつ徒歩通勤＋仕事中の移動を合わせてぎりぎり一万歩…もっと歩きたいとこじゃ(^O^)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100129_tr55.html Tue, 2 Feb 2010 00:00:56 +0900 今日はついに…仕事の時間上しかたなく…自転車(*_*)

]]> Tue, 2 Feb 2010 00:00:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100128_tr55.html Mon, 1 Feb 2010 23:59:25 +0900 まだまだ継続中

]]> Mon, 1 Feb 2010 23:59:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100127_tr55.html Thu, 28 Jan 2010 10:04:07 +0900 まだまだ継続中

]]> Thu, 28 Jan 2010 10:04:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_tr55.html Wed, 27 Jan 2010 10:49:46 +0900 まだまだ継続中！

]]> Wed, 27 Jan 2010 10:49:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_tr55.html Tue, 26 Jan 2010 00:47:37 +0900 体重の記録が穴だらけ…(*_*)しかし徒歩通勤はまだまだ継続中o(^-^)o

]]> Tue, 26 Jan 2010 00:47:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100122_tr55.html Sun, 24 Jan 2010 22:49:12 +0900 まだまだまだ継続中

]]> Sun, 24 Jan 2010 22:49:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_tr55.html Sun, 24 Jan 2010 22:47:30 +0900 まだまだ継続中

]]> Sun, 24 Jan 2010 22:47:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_tr55.html Sun, 24 Jan 2010 22:44:51 +0900 まだまだ継続中

]]> Sun, 24 Jan 2010 22:44:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_tr55.html Wed, 20 Jan 2010 09:36:30 +0900 何とか徒歩通勤継続中！ まだ体重の変化はみられないけど…(*_*)

]]> Wed, 20 Jan 2010 09:36:30 +0900 まだ体重の変化はみられないけど…(*_*)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_tr55.html Tue, 19 Jan 2010 09:27:01 +0900 休み明け月曜の朝、自転車通勤にしようかと負けそうになったが何とか徒歩通勤を継続中(^O^)/ 話は変わって日曜の練習に実業団の選手が来てくれた！ダブルスはまだ相手になったがシングルスはボコボコにやられてしまった…かなり良い刺激になった！身体を絞って再戦じゃ(^O^)/

]]> Tue, 19 Jan 2010 09:27:01 +0900 話は変わって日曜の練習に実業団の選手が来てくれた！ダブルスはまだ相手になったがシングルスはボコボコにやられてしまった…かなり良い刺激になった！身体を絞って再戦じゃ(^O^)/]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_tr55.html Mon, 18 Jan 2010 00:10:42 +0900 徒歩通勤をするにあたってウォーキングシューズを初日から用意した。ナイキの『フリー５．０』！コレは良い(^O^)素足感覚をうりにしているのだが、まさに新感覚！今履いてるのがヘタったらまた買いたいと思える靴じゃo(^-^)o

]]> Mon, 18 Jan 2010 00:10:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100115_tr55.html Sat, 16 Jan 2010 01:16:27 +0900 徒歩通勤にしてからバックをショルダーからリュックに変えた！正直見た目はダサいかもしれないが（まぁ通勤が徒歩のみで電車やバスに乗る訳じゃないし）歩きやすい歩きやすいo(^-^)o 明日は靴についてじゃ◎

]]> Sat, 16 Jan 2010 01:16:27 +0900 明日は靴についてじゃ◎]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100114_tr55.html Fri, 15 Jan 2010 09:11:29 +0900 順調順調！リュックを背負ってるせいか背中も伸び姿勢が良くなった分、背筋に心地よい筋肉痛が(^O^)

]]> Fri, 15 Jan 2010 09:11:29 +0900 まだまだ徒歩！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100202_tr55.html 今日は徒歩通勤復活！ しかも、タニタのちょっと高い（３９８０円）万歩計を買った！ 朝・夜２５分づつ徒歩通勤＋仕事中の移動を合わせてぎりぎり一万歩…もっと歩きたいとこじゃ(^O^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100201_tr55.html 今日はついに…仕事の時間上しかたなく…自転車(*_*) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100129_tr55.html まだまだ継続中 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100128_tr55.html まだまだ継続中 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100127_tr55.html まだまだ継続中！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_tr55.html 体重の記録が穴だらけ…(*_*)しかし徒歩通勤はまだまだ継続中o(^-^)o http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_tr55.html まだまだまだ継続中 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100122_tr55.html まだまだ継続中 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_tr55.html まだまだ継続中 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_tr55.html 何とか徒歩通勤継続中！ まだ体重の変化はみられないけど…(*_*) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_tr55.html 休み明け月曜の朝、自転車通勤にしようかと負けそうになったが何とか徒歩通勤を継続中(^O^)/ 話は変わって日曜の練習に実業団の選手が来てくれた！ダブルスはまだ相手になったがシングルスはボコボコにやられてしまった…かなり良い刺激になった！身体を絞って再戦じゃ(^O^)/ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_tr55.html 徒歩通勤をするにあたってウォーキングシューズを初日から用意した。ナイキの『フリー５．０』！コレは良い(^O^)素足感覚をうりにしているのだが、まさに新感覚！今履いてるのがヘタったらまた買いたいと思える靴じゃo(^-^)o http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_tr55.html 徒歩通勤にしてからバックをショルダーからリュックに変えた！正直見た目はダサいかもしれないが（まぁ通勤が徒歩のみで電車やバスに乗る訳じゃないし）歩きやすい歩きやすいo(^-^)o 明日は靴についてじゃ◎ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100115_tr55.html 順調順調！リュックを背負ってるせいか背中も伸び姿勢が良くなった分、背筋に心地よい筋肉痛が(^O^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100114_tr55.html