http://www.karadakara.com/note/some/record/list/two3.html 健康は一日にして成らず。ビバァさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 12 Nov 2007 08:59:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071111_two3.html Mon, 12 Nov 2007 08:59:25 +0900 今日は食後うたた寝をしてしまい 歩きに行く気力を振り絞るに苦労した。 ジジに「今日はヤメとく？」と訊かれ その言葉に「うん」とは言えない負けず嫌いｗ 朝食：トースト１枚・目玉焼き・生ハム・ポトフ 昼食：ナシ 夕食：ハイジのカレー（エビフライ・カツ）大根サラダ 間食：栗ようかん 今日のコース：旧街道～コンビニ経由高架下～団地沿い～　　　　　　　　住宅街（少し迷うｗ）～裏道から自宅へ

]]> Mon, 12 Nov 2007 08:59:25 +0900 歩きに行く気力を振り絞るに苦労した。

ジジに「今日はヤメとく？」と訊かれ
その言葉に「うん」とは言えない負けず嫌いｗ


朝食：トースト１枚・目玉焼き・生ハム・ポトフ
昼食：ナシ
夕食：ハイジのカレー（エビフライ・カツ）大根サラダ
間食：栗ようかん


今日のコース：旧街道～コンビニ経由高架下～団地沿い～　　　　　　　　住宅街（少し迷うｗ）～裏道から自宅へ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071110_two3.html Mon, 12 Nov 2007 09:03:46 +0900 今日はスーパー銭湯へ行く前に歩く事に。 昨日・一昨日と歩けずだったので 筋肉痛が心配だったが、銭湯効果で問題ナシ！ 朝食：ご飯１膳・玉子焼き・魚肉ソーセージ・納豆・味噌汁 昼食：ナシ 夕食：マックラップ２個・ポテト・ 間食：リング生ケーキ１切れ・ぶどう大福１個 今日のコース 旧街道～住宅街

]]> Mon, 12 Nov 2007 09:03:46 +0900 昨日・一昨日と歩けずだったので
筋肉痛が心配だったが、銭湯効果で問題ナシ！


朝食：ご飯１膳・玉子焼き・魚肉ソーセージ・納豆・味噌汁
昼食：ナシ
夕食：マックラップ２個・ポテト・
間食：リング生ケーキ１切れ・ぶどう大福１個

今日のコース

旧街道～住宅街]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071109_two3.html Mon, 12 Nov 2007 09:05:50 +0900 ジジの帰宅が遅く今日も歩けず・・・ 朝食：トースト２枚 昼食：ナシ 夕食：ラーメン・炒飯

]]> Mon, 12 Nov 2007 09:05:50 +0900
朝食：トースト２枚
昼食：ナシ
夕食：ラーメン・炒飯
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071108_two3.html Mon, 12 Nov 2007 09:06:47 +0900 ジジ帰宅が遅く断念。

]]> Mon, 12 Nov 2007 09:06:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071107_two3.html Mon, 12 Nov 2007 09:09:16 +0900 遡っての書き込みなので記憶が定かではナイが。。。 今日のコース DS横信号～中道～突き当たり左～交差点～旧街道～裏から自宅

]]> Mon, 12 Nov 2007 09:09:16 +0900
今日のコース
DS横信号～中道～突き当たり左～交差点～旧街道～裏から自宅]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071105_two3.html Tue, 6 Nov 2007 09:32:13 +0900 残念ながら雨。。。 毎日ウォーキングしている人って 雨の日も歩いているのかなぁ～？ 歩けない日だってのに 夜、テレビを観ながらチョコを３粒 甘栗を数粒食べてちゃダメダメ！！ 朝食：トースト１枚（マーガリン・ハチミツ） 昼食：ナシ 夕食：石焼ビビンバ・小龍包２個・あげ巾着納豆入り２個 間食：チョコ３粒・甘栗数粒

]]> Tue, 6 Nov 2007 09:32:13 +0900
毎日ウォーキングしている人って
雨の日も歩いているのかなぁ～？

歩けない日だってのに
夜、テレビを観ながらチョコを３粒
甘栗を数粒食べてちゃダメダメ！！


朝食：トースト１枚（マーガリン・ハチミツ）

昼食：ナシ

夕食：石焼ビビンバ・小龍包２個・あげ巾着納豆入り２個

間食：チョコ３粒・甘栗数粒]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071104_two3.html Sun, 4 Nov 2007 12:07:08 +0900 今日はいつもより５分程度長く歩いた。 たかが５分。 されど５分。 ジジは頭がクラクラすると言ってたｗ 昼食を抜いたせいか、体重が５００グラム減ってた～～☆ 朝食：トースト１枚 　　　スクランブルエッグ・生ハム２枚 　　　レタスと長ネギとウィンナーのコンソメスープ 昼食：ナシ 夕食：☆外食 カレーうどん・天ぷら（エビ・いんげん・南京・キス） 　　　玄米とろろご飯・わらび餅２切れ 間食：柿・チョコ

]]> Sun, 4 Nov 2007 12:07:08 +0900
たかが５分。
されど５分。

ジジは頭がクラクラすると言ってたｗ

昼食を抜いたせいか、体重が５００グラム減ってた～～☆


朝食：トースト１枚
　　　スクランブルエッグ・生ハム２枚
　　　レタスと長ネギとウィンナーのコンソメスープ

昼食：ナシ

夕食：☆外食
カレーうどん・天ぷら（エビ・いんげん・南京・キス）
　　　玄米とろろご飯・わらび餅２切れ

間食：柿・チョコ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071103_two3.html Tue, 6 Nov 2007 09:28:59 +0900 運動に適さない靴で歩くと足が痛い。 今日は映画に行ったついでに靴を買った。 ウォーキング専用ではないが トレッキングシューズみたいなもので 山道も楽に歩けるというもの。 デザインと価格を重視すると、機能は３番目？ｗ 因みに３９８０円の２０％OFF♪ 履き心地・歩き心地ともにとても良い感じで満足☆ 今日から食べたモノを記すことにしよう。 ブランチ：レタスとチキンの和風パスタ 　　　　　パン９個ｗ 夕食：來來亭ラーメン 間食：映画館でポップコーン ☆今日のコース 自宅右→道路沿い→GS信号右→旧街道→コンビニ方面→ 信号渡り突き当たり信号左→旧街道→道路沿いから自宅へ

]]> Tue, 6 Nov 2007 09:28:59 +0900
今日は映画に行ったついでに靴を買った。
ウォーキング専用ではないが
トレッキングシューズみたいなもので
山道も楽に歩けるというもの。
デザインと価格を重視すると、機能は３番目？ｗ

因みに３９８０円の２０％OFF♪

履き心地・歩き心地ともにとても良い感じで満足☆


今日から食べたモノを記すことにしよう。



ブランチ：レタスとチキンの和風パスタ
　　　　　パン９個ｗ

夕食：來來亭ラーメン

間食：映画館でポップコーン


☆今日のコース

自宅右→道路沿い→GS信号右→旧街道→コンビニ方面→
信号渡り突き当たり信号左→旧街道→道路沿いから自宅へ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071102_two3.html Fri, 2 Nov 2007 18:34:51 +0900 とりあえず二日目ｗ 今日は昨日と逆のコースを歩いた。 昨日は気付かなかったが、裏道の右回りは結構傾斜があり ちょっとしんどいかも^^; 家に帰って、使った筋肉をほぐさないと 次の日に軽い筋肉痛になることもわかったｗ 歩く前に体重測定をして、帰ってからも量ってみたら・・・ 変化ナシorz・・・ ま、まだ二日目だし～～ｗ ジジ曰く、体脂肪が減るだけで体重は変わらないんじゃないか？と。 うぅ・・・くじけそうだｗ ☆今日のコース 　 自宅裏右へ→交差点右→道路沿いから自宅へ。

]]> Fri, 2 Nov 2007 18:34:51 +0900
今日は昨日と逆のコースを歩いた。

昨日は気付かなかったが、裏道の右回りは結構傾斜があり
ちょっとしんどいかも^^;

家に帰って、使った筋肉をほぐさないと
次の日に軽い筋肉痛になることもわかったｗ

歩く前に体重測定をして、帰ってからも量ってみたら・・・


変化ナシorz・・・

ま、まだ二日目だし～～ｗ

ジジ曰く、体脂肪が減るだけで体重は変わらないんじゃないか？と。

うぅ・・・くじけそうだｗ


☆今日のコース
　
自宅裏右へ→交差点右→道路沿いから自宅へ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071101_two3.html Fri, 2 Nov 2007 18:29:43 +0900 ジィと二人で夜のウォーキングを始めてみることにした。 今度の休みには靴を買いに行こう。。。 とりあえず自宅周辺約２キロを歩いた。 いろいろ調べてみると、大股より細かく歩く方が良いとか？ ３日坊主にならないようにがんばろうっと。 ☆今日のコース 自宅表通り左→道路沿い→交差点から裏通りへ→表通りに抜け戻る

]]> Fri, 2 Nov 2007 18:29:43 +0900
今度の休みには靴を買いに行こう。。。

とりあえず自宅周辺約２キロを歩いた。

いろいろ調べてみると、大股より細かく歩く方が良いとか？

３日坊主にならないようにがんばろうっと。


☆今日のコース

自宅表通り左→道路沿い→交差点から裏通りへ→表通りに抜け戻る]]> 今日は食後うたた寝をしてしまい 歩きに行く気力を振り絞るに苦労した。 ジジに「今日はヤメとく？」と訊かれ その言葉に「うん」とは言えない負けず嫌いｗ 朝食：トースト１枚・目玉焼き・生ハム・ポトフ 昼食：ナシ 夕食：ハイジのカレー（エビフライ・カツ）大根サラダ 間食：栗ようかん 今日のコース：旧街道～コンビニ経由高架下～団地沿い～　　　　　　　　住宅街（少し迷うｗ）～裏道から自宅へ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071111_two3.html 今日はスーパー銭湯へ行く前に歩く事に。 昨日・一昨日と歩けずだったので 筋肉痛が心配だったが、銭湯効果で問題ナシ！ 朝食：ご飯１膳・玉子焼き・魚肉ソーセージ・納豆・味噌汁 昼食：ナシ 夕食：マックラップ２個・ポテト・ 間食：リング生ケーキ１切れ・ぶどう大福１個 今日のコース 旧街道～住宅街 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071110_two3.html ジジの帰宅が遅く今日も歩けず・・・ 朝食：トースト２枚 昼食：ナシ 夕食：ラーメン・炒飯 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071109_two3.html ジジ帰宅が遅く断念。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071108_two3.html 遡っての書き込みなので記憶が定かではナイが。。。 今日のコース DS横信号～中道～突き当たり左～交差点～旧街道～裏から自宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071107_two3.html 残念ながら雨。。。 毎日ウォーキングしている人って 雨の日も歩いているのかなぁ～？ 歩けない日だってのに 夜、テレビを観ながらチョコを３粒 甘栗を数粒食べてちゃダメダメ！！ 朝食：トースト１枚（マーガリン・ハチミツ） 昼食：ナシ 夕食：石焼ビビンバ・小龍包２個・あげ巾着納豆入り２個 間食：チョコ３粒・甘栗数粒 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071105_two3.html 今日はいつもより５分程度長く歩いた。 たかが５分。 されど５分。 ジジは頭がクラクラすると言ってたｗ 昼食を抜いたせいか、体重が５００グラム減ってた～～☆ 朝食：トースト１枚 　　　スクランブルエッグ・生ハム２枚 　　　レタスと長ネギとウィンナーのコンソメスープ 昼食：ナシ 夕食：☆外食 カレーうどん・天ぷら（エビ・いんげん・南京・キス） 　　　玄米とろろご飯・わらび餅２切れ 間食：柿・チョコ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071104_two3.html 運動に適さない靴で歩くと足が痛い。 今日は映画に行ったついでに靴を買った。 ウォーキング専用ではないが トレッキングシューズみたいなもので 山道も楽に歩けるというもの。 デザインと価格を重視すると、機能は３番目？ｗ 因みに３９８０円の２０％OFF♪ 履き心地・歩き心地ともにとても良い感じで満足☆ 今日から食べたモノを記すことにしよう。 ブランチ：レタスとチキンの和風パスタ 　　　　　パン９個ｗ 夕食：來來亭ラーメン 間食：映画館でポップコーン ☆今日のコース 自宅右→道路沿い→GS信号右→旧街道→コンビニ方面→ 信号渡り突き当たり信号左→旧街道→道路沿いから自宅へ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071103_two3.html とりあえず二日目ｗ 今日は昨日と逆のコースを歩いた。 昨日は気付かなかったが、裏道の右回りは結構傾斜があり ちょっとしんどいかも^^; 家に帰って、使った筋肉をほぐさないと 次の日に軽い筋肉痛になることもわかったｗ 歩く前に体重測定をして、帰ってからも量ってみたら・・・ 変化ナシorz・・・ ま、まだ二日目だし～～ｗ ジジ曰く、体脂肪が減るだけで体重は変わらないんじゃないか？と。 うぅ・・・くじけそうだｗ ☆今日のコース 　 自宅裏右へ→交差点右→道路沿いから自宅へ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071102_two3.html ジィと二人で夜のウォーキングを始めてみることにした。 今度の休みには靴を買いに行こう。。。 とりあえず自宅周辺約２キロを歩いた。 いろいろ調べてみると、大股より細かく歩く方が良いとか？ ３日坊主にならないようにがんばろうっと。 ☆今日のコース 自宅表通り左→道路沿い→交差点から裏通りへ→表通りに抜け戻る http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071101_two3.html