http://www.karadakara.com/note/some/record/list/u844.html 健康は一日にして成らず。ema0048さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 18 Mar 2009 00:32:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090318_u844.html Wed, 18 Mar 2009 00:32:25 +0900 【朝ごはん】はっさく　伊予かん 【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　ポテトチップス　ぼんちあられ　ピーナッツチョコレート 【間食】 はっさく 【晩ごはん】 玄米入りご飯　根菜と厚揚げの煮物　大豆の五目煮　かぼちゃのごまあえ　焼き麩とゴマのお吸い物 【夜食】 しょうが紅茶 【今日の感想】

]]> Wed, 18 Mar 2009 00:32:25 +0900
【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　ポテトチップス　ぼんちあられ　ピーナッツチョコレート

【間食】 はっさく

【晩ごはん】 玄米入りご飯　根菜と厚揚げの煮物　大豆の五目煮　かぼちゃのごまあえ　焼き麩とゴマのお吸い物

【夜食】 しょうが紅茶

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090317_u844.html Tue, 17 Mar 2009 01:53:56 +0900 【朝ごはん】 はっさく　いよかん 【昼ごはん】 そば 【間食】 ケーキ　アールグレイ　ごませんべい　チョコレート　クッキー 【晩ごはん】 鮭弁当 【夜食】 しょうが紅茶 【今日の感想】 便意あり

]]> Tue, 17 Mar 2009 01:53:56 +0900
【昼ごはん】 そば

【間食】 ケーキ　アールグレイ　ごませんべい　チョコレート　クッキー

【晩ごはん】 鮭弁当

【夜食】 しょうが紅茶

【今日の感想】 便意あり]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090316_u844.html Mon, 16 Mar 2009 00:23:17 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 サンドイッチ 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　人参・大根・ほうれん草のお味噌汁　梅干し　ひじきの煮物　干ししいたけの佃煮 【夜食】 しょうが紅茶 【今日の感想】

]]> Mon, 16 Mar 2009 00:23:17 +0900
【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】 玄米入りご飯　人参・大根・ほうれん草のお味噌汁　梅干し　ひじきの煮物　干ししいたけの佃煮

【夜食】 しょうが紅茶

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090315_u844.html Sun, 15 Mar 2009 02:08:53 +0900 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 山菜そば 【間食】 紅茶 【晩ごはん】 玄米入りご飯　サツマイモとカボチャの味噌汁　根菜と厚揚げの煮物　ブロッコリーの白和え　梅干し 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 15 Mar 2009 02:08:53 +0900
【昼ごはん】 山菜そば

【間食】 紅茶

【晩ごはん】 玄米入りご飯　サツマイモとカボチャの味噌汁　根菜と厚揚げの煮物　ブロッコリーの白和え　梅干し

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090314_u844.html Sat, 14 Mar 2009 09:17:22 +0900 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 サンドイッチ 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　大豆五目煮　豆腐の味噌汁　蒸し豆腐の野菜あんかけ　たたきごぼうのごまあえ　焼きかぼちゃの香味ごまふりかけ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 14 Mar 2009 09:17:22 +0900
【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】 玄米入りご飯　大豆五目煮　豆腐の味噌汁　蒸し豆腐の野菜あんかけ　たたきごぼうのごまあえ　焼きかぼちゃの香味ごまふりかけ

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090313_u844.html Fri, 13 Mar 2009 00:54:16 +0900 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 ぜんざい 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　豆腐の味噌汁　大豆の五目煮　梅干し　きんぴらごぼう　高野豆腐の青菜の生姜炒め 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 13 Mar 2009 00:54:16 +0900
【昼ごはん】 ぜんざい

【間食】

【晩ごはん】 玄米入りご飯　豆腐の味噌汁　大豆の五目煮　梅干し　きんぴらごぼう　高野豆腐の青菜の生姜炒め

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090312_u844.html Thu, 12 Mar 2009 00:56:12 +0900 【朝ごはん】 グレープフルーツ 【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　コーヒー 【間食】 梅しょう番茶 【晩ごはん】 玄米入りご飯　焼きレンコンの香味納豆がけ　豆腐の味噌汁　大豆の五目煮　きんぴらごぼう 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 12 Mar 2009 00:56:12 +0900
【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　コーヒー

【間食】 梅しょう番茶

【晩ごはん】 玄米入りご飯　焼きレンコンの香味納豆がけ　豆腐の味噌汁　大豆の五目煮　きんぴらごぼう

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090311_u844.html Wed, 11 Mar 2009 02:39:26 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 鉄火巻き　はまち　フライドポテト　から揚げ　枝豆　甘エビ　いくら　 【間食】 オレンジタルト　チーズケーキ　コーヒー 【晩ごはん】 ぜんざい 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 11 Mar 2009 02:39:26 +0900
【昼ごはん】 鉄火巻き　はまち　フライドポテト　から揚げ　枝豆　甘エビ　いくら　

【間食】 オレンジタルト　チーズケーキ　コーヒー

【晩ごはん】 ぜんざい

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090310_u844.html Tue, 10 Mar 2009 01:44:00 +0900 【朝ごはん】 グレープフルーツ　バナナ 【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　コーヒー 【間食】 梅しょう番茶 【晩ごはん】 玄米入りご飯　ぶり大根　納豆　カブの葉の浅漬け　きんぴらごぼう　豆腐の味噌汁　ちくわ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 10 Mar 2009 01:44:00 +0900
【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　コーヒー

【間食】 梅しょう番茶

【晩ごはん】 玄米入りご飯　ぶり大根　納豆　カブの葉の浅漬け　きんぴらごぼう　豆腐の味噌汁　ちくわ

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090309_u844.html Tue, 10 Mar 2009 01:44:54 +0900 【朝ごはん】 グレープフルーツ 【昼ごはん】 トースト２枚　コーヒー　ポタージュ 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　青梗菜と油揚げの煮びたし　小松菜の葉の浅漬け　ぶり大根　梅干し 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 10 Mar 2009 01:44:54 +0900
【昼ごはん】 トースト２枚　コーヒー　ポタージュ

【間食】

【晩ごはん】 玄米入りご飯　青梗菜と油揚げの煮びたし　小松菜の葉の浅漬け　ぶり大根　梅干し

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081210_u844.html Wed, 10 Dec 2008 20:58:25 +0900

]]> Wed, 10 Dec 2008 20:58:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081208_u844.html Mon, 8 Dec 2008 22:22:34 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ハムエッグサンド　ヨーグルト　ホットコーヒー 【間食】 缶コーヒー 【晩ごはん】 モダン焼き　ゆず茶　ホットコーヒー 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 8 Dec 2008 22:22:34 +0900
【昼ごはん】 ハムエッグサンド　ヨーグルト　ホットコーヒー

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 モダン焼き　ゆず茶　ホットコーヒー

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081207_u844.html Sun, 7 Dec 2008 21:28:39 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 トースト　ヨーグルト　おでん　ホットコーヒー　りんご 【間食】 ゆずのど飴 【晩ごはん】 天ぷらうどん 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 7 Dec 2008 21:28:39 +0900
【昼ごはん】 トースト　ヨーグルト　おでん　ホットコーヒー　りんご

【間食】 ゆずのど飴

【晩ごはん】 天ぷらうどん

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_u844.html Sat, 22 Nov 2008 00:09:12 +0900 【朝ごはん】 栗　芋けんぴ 【昼ごはん】 ミートソーススパゲッティ　ホットコーヒー 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　鶏のさっぱり煮　小松菜とベーコンの炒め物　あさりの味噌汁　大根の葉のゴマ炒め 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 22 Nov 2008 00:09:12 +0900
【昼ごはん】 ミートソーススパゲッティ　ホットコーヒー

【間食】

【晩ごはん】 玄米入りご飯　鶏のさっぱり煮　小松菜とベーコンの炒め物　あさりの味噌汁　大根の葉のゴマ炒め

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_u844.html Fri, 21 Nov 2008 00:01:10 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 味噌ラーメン　炒飯 【間食】 芋けんぴ　栗 【晩ごはん】 ミートスパゲッティ　フランスパン 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 21 Nov 2008 00:01:10 +0900
【昼ごはん】 味噌ラーメン　炒飯

【間食】 芋けんぴ　栗

【晩ごはん】 ミートスパゲッティ　フランスパン

【夜食】

【今日の感想】 ]]> 【朝ごはん】はっさく　伊予かん 【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　ポテトチップス　ぼんちあられ　ピーナッツチョコレート 【間食】 はっさく 【晩ごはん】 玄米入りご飯　根菜と厚揚げの煮物　大豆の五目煮　かぼちゃのごまあえ　焼き麩とゴマのお吸い物 【夜食】 しょうが紅茶 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090318_u844.html 【朝ごはん】 はっさく　いよかん 【昼ごはん】 そば 【間食】 ケーキ　アールグレイ　ごませんべい　チョコレート　クッキー 【晩ごはん】 鮭弁当 【夜食】 しょうが紅茶 【今日の感想】 便意あり http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090317_u844.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 サンドイッチ 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　人参・大根・ほうれん草のお味噌汁　梅干し　ひじきの煮物　干ししいたけの佃煮 【夜食】 しょうが紅茶 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090316_u844.html 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 山菜そば 【間食】 紅茶 【晩ごはん】 玄米入りご飯　サツマイモとカボチャの味噌汁　根菜と厚揚げの煮物　ブロッコリーの白和え　梅干し 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090315_u844.html 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 サンドイッチ 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　大豆五目煮　豆腐の味噌汁　蒸し豆腐の野菜あんかけ　たたきごぼうのごまあえ　焼きかぼちゃの香味ごまふりかけ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090314_u844.html 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 ぜんざい 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　豆腐の味噌汁　大豆の五目煮　梅干し　きんぴらごぼう　高野豆腐の青菜の生姜炒め 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090313_u844.html 【朝ごはん】 グレープフルーツ 【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　コーヒー 【間食】 梅しょう番茶 【晩ごはん】 玄米入りご飯　焼きレンコンの香味納豆がけ　豆腐の味噌汁　大豆の五目煮　きんぴらごぼう 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090312_u844.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 鉄火巻き　はまち　フライドポテト　から揚げ　枝豆　甘エビ　いくら　 【間食】 オレンジタルト　チーズケーキ　コーヒー 【晩ごはん】 ぜんざい 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090311_u844.html 【朝ごはん】 グレープフルーツ　バナナ 【昼ごはん】 トースト　ポタージュ　コーヒー 【間食】 梅しょう番茶 【晩ごはん】 玄米入りご飯　ぶり大根　納豆　カブの葉の浅漬け　きんぴらごぼう　豆腐の味噌汁　ちくわ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090310_u844.html 【朝ごはん】 グレープフルーツ 【昼ごはん】 トースト２枚　コーヒー　ポタージュ 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　青梗菜と油揚げの煮びたし　小松菜の葉の浅漬け　ぶり大根　梅干し 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090309_u844.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081210_u844.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ハムエッグサンド　ヨーグルト　ホットコーヒー 【間食】 缶コーヒー 【晩ごはん】 モダン焼き　ゆず茶　ホットコーヒー 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081208_u844.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 トースト　ヨーグルト　おでん　ホットコーヒー　りんご 【間食】 ゆずのど飴 【晩ごはん】 天ぷらうどん 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081207_u844.html 【朝ごはん】 栗　芋けんぴ 【昼ごはん】 ミートソーススパゲッティ　ホットコーヒー 【間食】 【晩ごはん】 玄米入りご飯　鶏のさっぱり煮　小松菜とベーコンの炒め物　あさりの味噌汁　大根の葉のゴマ炒め 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_u844.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 味噌ラーメン　炒飯 【間食】 芋けんぴ　栗 【晩ごはん】 ミートスパゲッティ　フランスパン 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_u844.html