http://www.karadakara.com/note/some/record/list/udj3.html 健康は一日にして成らず。zoroさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 11 Jul 2008 23:25:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_udj3.html Fri, 11 Jul 2008 23:25:23 +0900 なかなかパソコンに向かわず・・・ しかも・・・ウォーキング・・・止めています(T_T) しかし！！サイクリングに変えたんだ!(^^)! 自転車に毎日乗って、な・なんとマイナス１３キロ！ ヤッホー☆ 　 お腹も減りましたー(^'^)

]]> Fri, 11 Jul 2008 23:25:23 +0900
しかも・・・ウォーキング・・・止めています(T_T)

しかし！！サイクリングに変えたんだ!(^^)!

自転車に毎日乗って、な・なんとマイナス１３キロ！
ヤッホー☆
　
お腹も減りましたー(^'^)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_udj3.html Fri, 11 Jul 2008 23:26:16 +0900 禁煙頑張っていまーす!(^^)! 一本たりとも吸っていません。

]]> Fri, 11 Jul 2008 23:26:16 +0900 一本たりとも吸っていません。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080314_udj3.html Fri, 14 Mar 2008 14:05:42 +0900 　タバコ吸ってない・・・ 　私にしては凄い！！ 　続けるぞー(^^♪

]]> Fri, 14 Mar 2008 14:05:42 +0900 　私にしては凄い！！
　続けるぞー(^^♪]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080312_udj3.html Fri, 14 Mar 2008 14:09:33 +0900

]]> Fri, 14 Mar 2008 14:09:33 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080311_udj3.html Fri, 14 Mar 2008 14:09:25 +0900

]]> Fri, 14 Mar 2008 14:09:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080310_udj3.html Fri, 14 Mar 2008 14:09:13 +0900

]]> Fri, 14 Mar 2008 14:09:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_udj3.html Fri, 7 Mar 2008 12:02:39 +0900 　 なかなか、パソコンに迎えず・・・ 久しぶりにカラダカラに来ました・・・<(_ _)> ２００８年２月から本気モードで禁煙を開始！ １日・１箱半〔２８～３４本〕毎日吸って来た私・・・ 以前は３箱吸っていたので、自分の中では減煙出来たと喜んでいたのですが、 １日３００円～６００円はきついし、無駄！だという事は頭の中では判っているのに、 止められなかった・・・。 何回か禁煙に挑戦した。１日もしくは、２日で元通り・・・ 「くーーーー。食後の一服が欲しいんだよー。美味しいんだよ！」 「車の中で一服。ふぅーーーー」 「パソコンに向かってサイトを見ている時も、一服！たまりません。」 「イライラ・・・吸いたい！」 　何かにつけて理由があり、止める事ができずにいた私。 １日吸わないでいたときに、旦那からの言葉・・・ 「どうせ、吸い出すよ！、長年吸ってたお前が止められる訳ないだろ！」 その言葉にイライラ！　 吸ってしまい、 「あんたがイライラさせるから、あんたのせいよ！」と吸っていた私。 人のせいにしている内は絶対止められない・・・ 自己意識・意思の問題だと言われても・・・自分では止めたいと思っているのに・・・ などと今まで頭の中を色んな言葉が駆け巡り、実行出来ないでいた。 月に９３００円～１８６００円。勿体無いし、そんな余裕無いのに食費を削ってまでタバコを買っていた。 旦那には、 「生活費が少ないのに酒ばかり毎日飲んで！減らしてよ！」 なんて言っときながら・・・ 自分はタバコを吸っていた・・・ しかーし！　２月から開始した禁煙生活も、今３月！ １ヶ月実行中でーす。車も清掃しなおし、家も車内も灰皿撤去！ 吸わない事で痰がすっきりになりつつあります。 そうそう、ウォーキングを始めてから２年。　毎日最低２キロは歩くようにしている。 大体４キロ。多いときで６キロ。 おかげさまで、一番大きかった所なんかー１１ｃｍダウン。凄ーい!(^^)! 全体的にちょっとは締まって来たけど、まだダルダルーーーー(T_T） これからも頑張りますよー。自分の事だもん！自分で何とかしなくっちゃ！

]]> Fri, 7 Mar 2008 12:02:39 +0900 なかなか、パソコンに迎えず・・・
久しぶりにカラダカラに来ました・・・<(_ _)>

２００８年２月から本気モードで禁煙を開始！

１日・１箱半〔２８～３４本〕毎日吸って来た私・・・
以前は３箱吸っていたので、自分の中では減煙出来たと喜んでいたのですが、

１日３００円～６００円はきついし、無駄！だという事は頭の中では判っているのに、
止められなかった・・・。
何回か禁煙に挑戦した。１日もしくは、２日で元通り・・・

「くーーーー。食後の一服が欲しいんだよー。美味しいんだよ！」
「車の中で一服。ふぅーーーー」
「パソコンに向かってサイトを見ている時も、一服！たまりません。」
「イライラ・・・吸いたい！」

　何かにつけて理由があり、止める事ができずにいた私。

１日吸わないでいたときに、旦那からの言葉・・・
「どうせ、吸い出すよ！、長年吸ってたお前が止められる訳ないだろ！」
その言葉にイライラ！　
吸ってしまい、
「あんたがイライラさせるから、あんたのせいよ！」と吸っていた私。

人のせいにしている内は絶対止められない・・・
自己意識・意思の問題だと言われても・・・自分では止めたいと思っているのに・・・
などと今まで頭の中を色んな言葉が駆け巡り、実行出来ないでいた。

月に９３００円～１８６００円。勿体無いし、そんな余裕無いのに食費を削ってまでタバコを買っていた。
旦那には、
「生活費が少ないのに酒ばかり毎日飲んで！減らしてよ！」
なんて言っときながら・・・
自分はタバコを吸っていた・・・

しかーし！　２月から開始した禁煙生活も、今３月！
１ヶ月実行中でーす。車も清掃しなおし、家も車内も灰皿撤去！
吸わない事で痰がすっきりになりつつあります。

そうそう、ウォーキングを始めてから２年。　毎日最低２キロは歩くようにしている。
大体４キロ。多いときで６キロ。
おかげさまで、一番大きかった所なんかー１１ｃｍダウン。凄ーい!(^^)!
全体的にちょっとは締まって来たけど、まだダルダルーーーー(T_T）

これからも頑張りますよー。自分の事だもん！自分で何とかしなくっちゃ！





]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070817_udj3.html Fri, 17 Aug 2007 01:04:22 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 17 Aug 2007 01:04:22 +0900

【今日の感想】

]]> なかなかパソコンに向かわず・・・ しかも・・・ウォーキング・・・止めています(T_T) しかし！！サイクリングに変えたんだ!(^^)! 自転車に毎日乗って、な・なんとマイナス１３キロ！ ヤッホー☆ 　 お腹も減りましたー(^'^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_udj3.html 禁煙頑張っていまーす!(^^)! 一本たりとも吸っていません。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_udj3.html 　タバコ吸ってない・・・ 　私にしては凄い！！ 　続けるぞー(^^♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080314_udj3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080312_udj3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080311_udj3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080310_udj3.html 　 なかなか、パソコンに迎えず・・・ 久しぶりにカラダカラに来ました・・・<(_ _)> ２００８年２月から本気モードで禁煙を開始！ １日・１箱半〔２８～３４本〕毎日吸って来た私・・・ 以前は３箱吸っていたので、自分の中では減煙出来たと喜んでいたのですが、 １日３００円～６００円はきついし、無駄！だという事は頭の中では判っているのに、 止められなかった・・・。 何回か禁煙に挑戦した。１日もしくは、２日で元通り・・・ 「くーーーー。食後の一服が欲しいんだよー。美味しいんだよ！」 「車の中で一服。ふぅーーーー」 「パソコンに向かってサイトを見ている時も、一服！たまりません。」 「イライラ・・・吸いたい！」 　何かにつけて理由があり、止める事ができずにいた私。 １日吸わないでいたときに、旦那からの言葉・・・ 「どうせ、吸い出すよ！、長年吸ってたお前が止められる訳ないだろ！」 その言葉にイライラ！　 吸ってしまい、 「あんたがイライラさせるから、あんたのせいよ！」と吸っていた私。 人のせいにしている内は絶対止められない・・・ 自己意識・意思の問題だと言われても・・・自分では止めたいと思っているのに・・・ などと今まで頭の中を色んな言葉が駆け巡り、実行出来ないでいた。 月に９３００円～１８６００円。勿体無いし、そんな余裕無いのに食費を削ってまでタバコを買っていた。 旦那には、 「生活費が少ないのに酒ばかり毎日飲んで！減らしてよ！」 なんて言っときながら・・・ 自分はタバコを吸っていた・・・ しかーし！　２月から開始した禁煙生活も、今３月！ １ヶ月実行中でーす。車も清掃しなおし、家も車内も灰皿撤去！ 吸わない事で痰がすっきりになりつつあります。 そうそう、ウォーキングを始めてから２年。　毎日最低２キロは歩くようにしている。 大体４キロ。多いときで６キロ。 おかげさまで、一番大きかった所なんかー１１ｃｍダウン。凄ーい!(^^)! 全体的にちょっとは締まって来たけど、まだダルダルーーーー(T_T） これからも頑張りますよー。自分の事だもん！自分で何とかしなくっちゃ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_udj3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070817_udj3.html