http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ugs3.html 健康は一日にして成らず。Kumellaさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 5 Aug 2008 22:37:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_ugs3.html Tue, 5 Aug 2008 22:37:23 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング 【運動した時間】 3時間 【新たな発見】 太ももの外側とウエストの横ラインが引き締まった。 【今日の感想】 今日は、ジムがお休みだったので、ウォーキングで脂肪を燃焼しようと決めていた。 今日は、甘いお菓子を二つも食べたので、ウォーキングを朝1時間半、夕方1時間半、がんばった！ 満足満足！！ ウォーキングは約4か月くらい続けているけど、成果抜群！！ はじめはなかなか自分の体のラインの変化がわからなくて、”本当に脂肪燃焼してるのかな？”って怪しんだけど、 ここ1か月くらい前から、自分の体のラインの変化に気が付き、めちゃめちゃ感動してます！ やっぱりウォーキングって効くんだ！！

]]> Tue, 5 Aug 2008 22:37:23 +0900
【運動した時間】 3時間

【新たな発見】 太ももの外側とウエストの横ラインが引き締まった。

【今日の感想】 今日は、ジムがお休みだったので、ウォーキングで脂肪を燃焼しようと決めていた。
今日は、甘いお菓子を二つも食べたので、ウォーキングを朝1時間半、夕方1時間半、がんばった！
満足満足！！
ウォーキングは約4か月くらい続けているけど、成果抜群！！
はじめはなかなか自分の体のラインの変化がわからなくて、”本当に脂肪燃焼してるのかな？”って怪しんだけど、
ここ1か月くらい前から、自分の体のラインの変化に気が付き、めちゃめちゃ感動してます！
やっぱりウォーキングって効くんだ！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080801_ugs3.html Tue, 5 Aug 2008 22:14:48 +0900

]]> Tue, 5 Aug 2008 22:14:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080318_ugs3.html Tue, 18 Mar 2008 10:54:45 +0900 【朝ごはん】 シリアル・ミルク・コーヒー 【昼ごはん】 タマゴ・豚肉・野菜炒め・サンドイッチ 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ（チーズ・ツナ入り）・玄米ごはん 【夜食】 小麦パン 【今日の感想】 昨日、食べすぎたので、今日はカロリーひかえめの食事にしたけど、 もりもり食べたからきっと体重はふえているとおもう。

]]> Tue, 18 Mar 2008 10:54:45 +0900 シリアル・ミルク・コーヒー

【昼ごはん】
タマゴ・豚肉・野菜炒め・サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ（チーズ・ツナ入り）・玄米ごはん

【夜食】
小麦パン
【今日の感想】
昨日、食べすぎたので、今日はカロリーひかえめの食事にしたけど、
もりもり食べたからきっと体重はふえているとおもう。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080108_ugs3.html Tue, 8 Jan 2008 16:49:47 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Tue, 8 Jan 2008 16:49:47 +0900

【今日の感想】

]]> 【今日やった運動】 ウォーキング 【運動した時間】 3時間 【新たな発見】 太ももの外側とウエストの横ラインが引き締まった。 【今日の感想】 今日は、ジムがお休みだったので、ウォーキングで脂肪を燃焼しようと決めていた。 今日は、甘いお菓子を二つも食べたので、ウォーキングを朝1時間半、夕方1時間半、がんばった！ 満足満足！！ ウォーキングは約4か月くらい続けているけど、成果抜群！！ はじめはなかなか自分の体のラインの変化がわからなくて、”本当に脂肪燃焼してるのかな？”って怪しんだけど、 ここ1か月くらい前から、自分の体のラインの変化に気が付き、めちゃめちゃ感動してます！ やっぱりウォーキングって効くんだ！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_ugs3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080801_ugs3.html 【朝ごはん】 シリアル・ミルク・コーヒー 【昼ごはん】 タマゴ・豚肉・野菜炒め・サンドイッチ 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ（チーズ・ツナ入り）・玄米ごはん 【夜食】 小麦パン 【今日の感想】 昨日、食べすぎたので、今日はカロリーひかえめの食事にしたけど、 もりもり食べたからきっと体重はふえているとおもう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080318_ugs3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080108_ugs3.html