http://www.karadakara.com/note/some/record/list/uiq5.html 健康は一日にして成らず。ＪＦさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 9 Oct 2011 20:11:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111009_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:11:51 +0900 でもメモはしてたもんね。 思えばこの二ヶ月はバスケ審判公認審査だけにのみ集中していて、ランも自ずと短距離のダッシュメインの内容だった。１０月２日の札幌ハーフマラソンも辞退。残念だが仕方がない。（Ｔシャツはもらった・・・笑） 札幌は冬が近い。自転車ももう乗れなくなる。スキーをするにはまだ早い。 走ろう！少しずつ、審査のことは考えないで頑張っていこうっと。 練習試合審判、中学８ピリ、５．０㌔ 帰ってきてからラン２．０㌔。 筋トレ、腹筋２００＆腕立て２０。 自転車通勤４３回目、３２．２４㌔。

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思えばこの二ヶ月はバスケ審判公認審査だけにのみ集中していて、ランも自ずと短距離のダッシュメインの内容だった。１０月２日の札幌ハーフマラソンも辞退。残念だが仕方がない。（Ｔシャツはもらった・・・笑）

札幌は冬が近い。自転車ももう乗れなくなる。スキーをするにはまだ早い。

走ろう！少しずつ、審査のことは考えないで頑張っていこうっと。

練習試合審判、中学８ピリ、５．０㌔
帰ってきてからラン２．０㌔。
筋トレ、腹筋２００＆腕立て２０。
自転車通勤４３回目、３２．２４㌔。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111008_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:06:37 +0900

]]> Sun, 9 Oct 2011 20:06:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111007_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:06:22 +0900

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]]> Sun, 9 Oct 2011 20:05:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111004_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:05:12 +0900

]]> Sun, 9 Oct 2011 20:05:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111003_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:04:53 +0900

]]> Sun, 9 Oct 2011 20:04:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111002_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:04:34 +0900 審査二日目。自己嫌悪とたたかいながら一日を過ごす。

]]> Sun, 9 Oct 2011 20:04:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111001_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:03:33 +0900 第４ゲーム。北翔大ＶＳ旭川医大。 思い出したくもない。吐きそうな失敗。 まいった。４ピリ、３．０㌔

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思い出したくもない。吐きそうな失敗。

まいった。４ピリ、３．０㌔]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110930_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:01:05 +0900

]]> Sun, 9 Oct 2011 20:01:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110929_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 20:00:41 +0900 自転車通勤４２回目、２０．２５㌔

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]]> Sun, 9 Oct 2011 19:59:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110925_uiq5.html Sun, 9 Oct 2011 19:58:44 +0900 創成高校にて。 ４ピリ。３．０㌔。

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４ピリ。３．０㌔。
]]> でもメモはしてたもんね。 思えばこの二ヶ月はバスケ審判公認審査だけにのみ集中していて、ランも自ずと短距離のダッシュメインの内容だった。１０月２日の札幌ハーフマラソンも辞退。残念だが仕方がない。（Ｔシャツはもらった・・・笑） 札幌は冬が近い。自転車ももう乗れなくなる。スキーをするにはまだ早い。 走ろう！少しずつ、審査のことは考えないで頑張っていこうっと。 練習試合審判、中学８ピリ、５．０㌔ 帰ってきてからラン２．０㌔。 筋トレ、腹筋２００＆腕立て２０。 自転車通勤４３回目、３２．２４㌔。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111009_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111008_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111007_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111006_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111005_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111004_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111003_uiq5.html 審査二日目。自己嫌悪とたたかいながら一日を過ごす。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111002_uiq5.html 第４ゲーム。北翔大ＶＳ旭川医大。 思い出したくもない。吐きそうな失敗。 まいった。４ピリ、３．０㌔ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111001_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110930_uiq5.html 自転車通勤４２回目、２０．２５㌔ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110929_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110928_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110927_uiq5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110926_uiq5.html 創成高校にて。 ４ピリ。３．０㌔。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110925_uiq5.html