http://www.karadakara.com/note/some/record/list/un5.html 健康は一日にして成らず。chocolateさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 26 Apr 2007 09:15:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070425_un5.html Thu, 26 Apr 2007 09:15:32 +0900 相変わらず体重は46㎏台をキープ中(^^) 今日は46㎏前半突入！ 最近やっと仕事が落ち着いてきて、のんびりモード。 ダラダラのんびり一日過ごすのも太りそうだけど、 バタバタイライラ忙しくて、ストレスでやけ食いするのとでは、 どっちがいいのだろσ(^-^；)？ ・・・ストレスがない方がカラダには良いのかな？(^^)

]]> Thu, 26 Apr 2007 09:15:32 +0900 今日は46㎏前半突入！
最近やっと仕事が落ち着いてきて、のんびりモード。
ダラダラのんびり一日過ごすのも太りそうだけど、
バタバタイライラ忙しくて、ストレスでやけ食いするのとでは、
どっちがいいのだろσ(^-^；)？
・・・ストレスがない方がカラダには良いのかな？(^^)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070422_un5.html Mon, 23 Apr 2007 09:59:01 +0900 ここ数日、46㎏台を保ってます★ 毎日足をマッサージしているせいか、 足のむくみが少しとれ、ちょっとだけ前よりは細くなったような気がします(^^) やっと成果が出て嬉しい♪ この調子で、頑張ろ～(*^_^*)

]]> Mon, 23 Apr 2007 09:59:01 +0900 毎日足をマッサージしているせいか、
足のむくみが少しとれ、ちょっとだけ前よりは細くなったような気がします(^^)
やっと成果が出て嬉しい♪
この調子で、頑張ろ～(*^_^*)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070421_un5.html Mon, 23 Apr 2007 09:58:26 +0900

]]> Mon, 23 Apr 2007 09:58:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070420_un5.html Mon, 23 Apr 2007 09:58:09 +0900

]]> Mon, 23 Apr 2007 09:58:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070419_un5.html Fri, 20 Apr 2007 09:10:16 +0900 少しだけど、体重が減って来ました♪ 見た目は全く変わらないので、まだまだ。 ここで調子にのって、やめてはいけない。 引き続き頑張ろう！ といいつつ、モチクリーム屋さん（つまり大福）の前を通ったら ブルーベリー味とかモンブランとか、、、いろんな味があって 惹かれて買ってしまいましたぁ～^0^； その分、夜はストレッチを念入りに。 そして夕飯はゴハン抜きでおかずだけ（煮物）にしましたぁ～。 まずは、45㎏台に戻れるように頑張ろーっと。

]]> Fri, 20 Apr 2007 09:10:16 +0900 見た目は全く変わらないので、まだまだ。
ここで調子にのって、やめてはいけない。
引き続き頑張ろう！
といいつつ、モチクリーム屋さん（つまり大福）の前を通ったら
ブルーベリー味とかモンブランとか、、、いろんな味があって
惹かれて買ってしまいましたぁ～^0^；
その分、夜はストレッチを念入りに。
そして夕飯はゴハン抜きでおかずだけ（煮物）にしましたぁ～。

まずは、45㎏台に戻れるように頑張ろーっと。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070418_un5.html Fri, 20 Apr 2007 09:09:57 +0900 最近、会社でのストレスが溜まりすぎ。 そしてそのストレスに追い討ちをかけるように更に圧力が。。。（泣) でもここでやけ食いをしちゃいけないっっ！と思い 今日の夕飯は、昨日と同じで煮物。 ストレッチも今までよりも時間をかけてみた。

]]> Fri, 20 Apr 2007 09:09:57 +0900 そしてそのストレスに追い討ちをかけるように更に圧力が。。。（泣)
でもここでやけ食いをしちゃいけないっっ！と思い
今日の夕飯は、昨日と同じで煮物。
ストレッチも今までよりも時間をかけてみた。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070417_un5.html Wed, 18 Apr 2007 09:13:37 +0900 今日は昨日の宣言通りヘルシーメニュー。 煮物を作りました。 やっぱり和食は美味しいですね(*^－^*) 少しだけど、腕立て伏せとか腹筋を お風呂上りにやることにしました。

]]> Wed, 18 Apr 2007 09:13:37 +0900 煮物を作りました。
やっぱり和食は美味しいですね(*^－^*)

少しだけど、腕立て伏せとか腹筋を
お風呂上りにやることにしました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070416_un5.html Wed, 18 Apr 2007 09:12:44 +0900 今日も仕事が忙しく残業（泣） こんな日々にも限界を感じ、ストレスが溜まりまくって、、、 カロリーの高い、ドリアを食べてしまいましたぁ～。 でも市販のではなく、ちゃんと自分で作りましたV(^-^)V 明日からはまたヘルシーメニューに戻そう！！

]]> Wed, 18 Apr 2007 09:12:44 +0900 こんな日々にも限界を感じ、ストレスが溜まりまくって、、、
カロリーの高い、ドリアを食べてしまいましたぁ～。
でも市販のではなく、ちゃんと自分で作りましたV(^-^)V
明日からはまたヘルシーメニューに戻そう！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070415_un5.html Mon, 16 Apr 2007 10:16:13 +0900 またまた47㎏に戻ってしまった。。。 今日はストレスを感じたから・・・？ 気分転換にパン作りをしてみたんだけど、、、 効果はあらわれず。。。 どうしてもマックの新商品が食べたくて、、、 食べてしまったΣ(￣口￣ 普段は食事に気をつけてるから、たまには良いかな？(＾＾) その代わり、夕飯はサラダをたっぷり食べた。 サラダ、、、って言ってもメインはレタス。 つまりレタスをたっぷり食べてる（笑）レタス好きだし(^-^; 小動物みたい（笑） 体重は食べたものがそのまま反映するから、体重よりも体脂肪を気にした方がいいと知り合いに言われたけど。 でもやっぱり体重も気になるよぉ～。

]]> Mon, 16 Apr 2007 10:16:13 +0900 今日はストレスを感じたから・・・？
気分転換にパン作りをしてみたんだけど、、、
効果はあらわれず。。。

どうしてもマックの新商品が食べたくて、、、
食べてしまったΣ(￣口￣
普段は食事に気をつけてるから、たまには良いかな？(＾＾)
その代わり、夕飯はサラダをたっぷり食べた。
サラダ、、、って言ってもメインはレタス。
つまりレタスをたっぷり食べてる（笑）レタス好きだし(^-^;
小動物みたい（笑）

体重は食べたものがそのまま反映するから、体重よりも体脂肪を気にした方がいいと知り合いに言われたけど。
でもやっぱり体重も気になるよぉ～。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070414_un5.html Mon, 16 Apr 2007 10:03:02 +0900 やっと46㎏前半に戻ってきた★ 今日は朝から気分が良かった。 特にこれといって良い出来事があったわけでもなく。。。 毎日こういう気分だと、体重も落ちるのかなぁ～？

]]> Mon, 16 Apr 2007 10:03:02 +0900 今日は朝から気分が良かった。
特にこれといって良い出来事があったわけでもなく。。。

毎日こういう気分だと、体重も落ちるのかなぁ～？
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070412_un5.html Thu, 12 Apr 2007 10:06:07 +0900 最近全く体重が減らず、増えてく一方で、、、 ノートをつけるのがイヤになってきちゃいました。 体脂肪を燃焼させるサプリを友達に教えてもらい飲んでるのですが、 そのコとアタシとでは代謝が違うので（私は殆ど汗をかかないタイプ）アタシだけどんどんおいてかれてる状態で（泣）。 落ち込んでる毎日。。。

]]> Thu, 12 Apr 2007 10:06:07 +0900 ノートをつけるのがイヤになってきちゃいました。
体脂肪を燃焼させるサプリを友達に教えてもらい飲んでるのですが、
そのコとアタシとでは代謝が違うので（私は殆ど汗をかかないタイプ）アタシだけどんどんおいてかれてる状態で（泣）。
落ち込んでる毎日。。。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070408_un5.html Mon, 9 Apr 2007 09:42:42 +0900 土日はほとんど間食しなかったし、 食事の量も減らしたのに。。。 最近、常に食べてないと落ち着かない。 チョコレートや飴じゃぁなく、ちゃんと歯ごたえがあって 「食べた」って感じるものがムショウに欲しくなってて。 でも、我慢ガマン。 あ～イライラ。 こういうとき、どーすれば良いのでしょう・・・σ(^-^；)？

]]> Mon, 9 Apr 2007 09:42:42 +0900 食事の量も減らしたのに。。。

最近、常に食べてないと落ち着かない。
チョコレートや飴じゃぁなく、ちゃんと歯ごたえがあって
「食べた」って感じるものがムショウに欲しくなってて。
でも、我慢ガマン。
あ～イライラ。

こういうとき、どーすれば良いのでしょう・・・σ(^-^；)？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070405_un5.html Fri, 6 Apr 2007 09:07:18 +0900 やっと45㌔台に！！ 今まで仕事中にのんびり休憩取ってオナカいっぱい間食なんかして定時退社してたのに ここ２～３週間は仕事が忙しくそんな時間もなく、ついでに残業。 だからかな・・・？ と思ったのだけど、家に帰ってからお菓子作ったり夕飯作ったり。。。 遅い時間にもかかわらず食べちゃうから体重がどんどん増えていくんだなぁ～。 この体重は、たまたま。。。 だって作ったものを食べる前に計ったんだもん（笑）

]]> Fri, 6 Apr 2007 09:07:18 +0900 今まで仕事中にのんびり休憩取ってオナカいっぱい間食なんかして定時退社してたのに
ここ２～３週間は仕事が忙しくそんな時間もなく、ついでに残業。
だからかな・・・？
と思ったのだけど、家に帰ってからお菓子作ったり夕飯作ったり。。。
遅い時間にもかかわらず食べちゃうから体重がどんどん増えていくんだなぁ～。
この体重は、たまたま。。。
だって作ったものを食べる前に計ったんだもん（笑）
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070404_un5.html Thu, 5 Apr 2007 09:09:18 +0900 とうとう４７kgへ突入。 どんどん増加中。 誰かたすけてぇ～

]]> Thu, 5 Apr 2007 09:09:18 +0900 どんどん増加中。
誰かたすけてぇ～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070401_un5.html Mon, 2 Apr 2007 09:54:34 +0900

]]> Mon, 2 Apr 2007 09:54:34 +0900 相変わらず体重は46㎏台をキープ中(^^) 今日は46㎏前半突入！ 最近やっと仕事が落ち着いてきて、のんびりモード。 ダラダラのんびり一日過ごすのも太りそうだけど、 バタバタイライラ忙しくて、ストレスでやけ食いするのとでは、 どっちがいいのだろσ(^-^；)？ ・・・ストレスがない方がカラダには良いのかな？(^^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070425_un5.html ここ数日、46㎏台を保ってます★ 毎日足をマッサージしているせいか、 足のむくみが少しとれ、ちょっとだけ前よりは細くなったような気がします(^^) やっと成果が出て嬉しい♪ この調子で、頑張ろ～(*^_^*) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070422_un5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070421_un5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070420_un5.html 少しだけど、体重が減って来ました♪ 見た目は全く変わらないので、まだまだ。 ここで調子にのって、やめてはいけない。 引き続き頑張ろう！ といいつつ、モチクリーム屋さん（つまり大福）の前を通ったら ブルーベリー味とかモンブランとか、、、いろんな味があって 惹かれて買ってしまいましたぁ～^0^； その分、夜はストレッチを念入りに。 そして夕飯はゴハン抜きでおかずだけ（煮物）にしましたぁ～。 まずは、45㎏台に戻れるように頑張ろーっと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070419_un5.html 最近、会社でのストレスが溜まりすぎ。 そしてそのストレスに追い討ちをかけるように更に圧力が。。。（泣) でもここでやけ食いをしちゃいけないっっ！と思い 今日の夕飯は、昨日と同じで煮物。 ストレッチも今までよりも時間をかけてみた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070418_un5.html 今日は昨日の宣言通りヘルシーメニュー。 煮物を作りました。 やっぱり和食は美味しいですね(*^－^*) 少しだけど、腕立て伏せとか腹筋を お風呂上りにやることにしました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070417_un5.html 今日も仕事が忙しく残業（泣） こんな日々にも限界を感じ、ストレスが溜まりまくって、、、 カロリーの高い、ドリアを食べてしまいましたぁ～。 でも市販のではなく、ちゃんと自分で作りましたV(^-^)V 明日からはまたヘルシーメニューに戻そう！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070416_un5.html またまた47㎏に戻ってしまった。。。 今日はストレスを感じたから・・・？ 気分転換にパン作りをしてみたんだけど、、、 効果はあらわれず。。。 どうしてもマックの新商品が食べたくて、、、 食べてしまったΣ(￣口￣ 普段は食事に気をつけてるから、たまには良いかな？(＾＾) その代わり、夕飯はサラダをたっぷり食べた。 サラダ、、、って言ってもメインはレタス。 つまりレタスをたっぷり食べてる（笑）レタス好きだし(^-^; 小動物みたい（笑） 体重は食べたものがそのまま反映するから、体重よりも体脂肪を気にした方がいいと知り合いに言われたけど。 でもやっぱり体重も気になるよぉ～。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070415_un5.html やっと46㎏前半に戻ってきた★ 今日は朝から気分が良かった。 特にこれといって良い出来事があったわけでもなく。。。 毎日こういう気分だと、体重も落ちるのかなぁ～？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070414_un5.html 最近全く体重が減らず、増えてく一方で、、、 ノートをつけるのがイヤになってきちゃいました。 体脂肪を燃焼させるサプリを友達に教えてもらい飲んでるのですが、 そのコとアタシとでは代謝が違うので（私は殆ど汗をかかないタイプ）アタシだけどんどんおいてかれてる状態で（泣）。 落ち込んでる毎日。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070412_un5.html 土日はほとんど間食しなかったし、 食事の量も減らしたのに。。。 最近、常に食べてないと落ち着かない。 チョコレートや飴じゃぁなく、ちゃんと歯ごたえがあって 「食べた」って感じるものがムショウに欲しくなってて。 でも、我慢ガマン。 あ～イライラ。 こういうとき、どーすれば良いのでしょう・・・σ(^-^；)？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070408_un5.html やっと45㌔台に！！ 今まで仕事中にのんびり休憩取ってオナカいっぱい間食なんかして定時退社してたのに ここ２～３週間は仕事が忙しくそんな時間もなく、ついでに残業。 だからかな・・・？ と思ったのだけど、家に帰ってからお菓子作ったり夕飯作ったり。。。 遅い時間にもかかわらず食べちゃうから体重がどんどん増えていくんだなぁ～。 この体重は、たまたま。。。 だって作ったものを食べる前に計ったんだもん（笑） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070405_un5.html とうとう４７kgへ突入。 どんどん増加中。 誰かたすけてぇ～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070404_un5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070401_un5.html