http://www.karadakara.com/note/some/record/list/us25.html 健康は一日にして成らず。ごま塩さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 8 Nov 2009 21:56:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091108_us25.html Sun, 8 Nov 2009 21:56:21 +0900

]]> Sun, 8 Nov 2009 21:56:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091107_us25.html Sat, 7 Nov 2009 21:53:42 +0900

]]> Sat, 7 Nov 2009 21:53:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091106_us25.html Sat, 7 Nov 2009 09:40:30 +0900 【今日のできごと】 てか書き方これで合ってるのかよくわからないな・・ この「カラダカラ」ってのをはじめようとおもったきっかけは、親族が糖尿病・高血圧のため、 ここ数年の身体のだるさはもしかして・・！と思い焦りを感じたからですｗ どちらにせよダイエットしないといけない体型なんで頑張ろうと思います。 一緒に励ましあうことの出来るお友達募集してますっ 【朝ごはん】 ごはん 味噌汁(里芋・小松菜) 目玉焼き マカロニサラダ 【昼ごはん】 肉まん2個 【間食】 アイス1本 【晩ごはん】 ごはん トマトハンバーグ マカロニサラダ ほうれん草とえのきのポン酢和え 【夜食】 なし 【今日の感想】 いつもよりは食べなかった。いつもはもっとドカ食いしてしまう。 多分、３食きっちり食べれたからかなぁ。 3食食べるのって簡単そうで、意外と大変。いけないですね・・orz てか書き方これで合ってるのかよくわからないな・・ この「カラダカラ」ってのをはじめようとおもったきっかけは、親族が糖尿病・高血圧のため、 ここ数年の身体のだるさはもしかして・・！と思い焦りを感じたからですｗ どちらにせよダイエットしないといけない体型なんで頑張ろうと思います。 一緒に励ましあうことの出来るお友達募集してますっ

]]> Sat, 7 Nov 2009 09:40:30 +0900 てか書き方これで合ってるのかよくわからないな・・
この「カラダカラ」ってのをはじめようとおもったきっかけは、親族が糖尿病・高血圧のため、
ここ数年の身体のだるさはもしかして・・！と思い焦りを感じたからですｗ
どちらにせよダイエットしないといけない体型なんで頑張ろうと思います。
一緒に励ましあうことの出来るお友達募集してますっ

【朝ごはん】
ごはん
味噌汁(里芋・小松菜)
目玉焼き
マカロニサラダ
【昼ごはん】
肉まん2個
【間食】
アイス1本
【晩ごはん】
ごはん
トマトハンバーグ
マカロニサラダ
ほうれん草とえのきのポン酢和え
【夜食】
なし
【今日の感想】
いつもよりは食べなかった。いつもはもっとドカ食いしてしまう。
多分、３食きっちり食べれたからかなぁ。
3食食べるのって簡単そうで、意外と大変。いけないですね・・orz
てか書き方これで合ってるのかよくわからないな・・
この「カラダカラ」ってのをはじめようとおもったきっかけは、親族が糖尿病・高血圧のため、
ここ数年の身体のだるさはもしかして・・！と思い焦りを感じたからですｗ
どちらにせよダイエットしないといけない体型なんで頑張ろうと思います。
一緒に励ましあうことの出来るお友達募集してますっ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091104_us25.html Sat, 7 Nov 2009 00:26:39 +0900

]]> Sat, 7 Nov 2009 00:26:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091103_us25.html Sat, 7 Nov 2009 00:26:11 +0900

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]]> Sat, 7 Nov 2009 00:25:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091108_us25.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091107_us25.html 【今日のできごと】 てか書き方これで合ってるのかよくわからないな・・ この「カラダカラ」ってのをはじめようとおもったきっかけは、親族が糖尿病・高血圧のため、 ここ数年の身体のだるさはもしかして・・！と思い焦りを感じたからですｗ どちらにせよダイエットしないといけない体型なんで頑張ろうと思います。 一緒に励ましあうことの出来るお友達募集してますっ 【朝ごはん】 ごはん 味噌汁(里芋・小松菜) 目玉焼き マカロニサラダ 【昼ごはん】 肉まん2個 【間食】 アイス1本 【晩ごはん】 ごはん トマトハンバーグ マカロニサラダ ほうれん草とえのきのポン酢和え 【夜食】 なし 【今日の感想】 いつもよりは食べなかった。いつもはもっとドカ食いしてしまう。 多分、３食きっちり食べれたからかなぁ。 3食食べるのって簡単そうで、意外と大変。いけないですね・・orz てか書き方これで合ってるのかよくわからないな・・ この「カラダカラ」ってのをはじめようとおもったきっかけは、親族が糖尿病・高血圧のため、 ここ数年の身体のだるさはもしかして・・！と思い焦りを感じたからですｗ どちらにせよダイエットしないといけない体型なんで頑張ろうと思います。 一緒に励ましあうことの出来るお友達募集してますっ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091106_us25.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091104_us25.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091103_us25.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091102_us25.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091101_us25.html