ぽておくんさんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/v1n5.html 健康は一日にして成らず。ぽておくんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 15 Feb 2011 21:42:15 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110215_v1n5.html Tue, 15 Feb 2011 21:42:15 +0900

]]> Tue, 15 Feb 2011 21:42:15 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110130_v1n5.html Sun, 30 Jan 2011 17:46:38 +0900

]]> Sun, 30 Jan 2011 17:46:38 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110128_v1n5.html Sun, 30 Jan 2011 16:20:36 +0900

]]> Sun, 30 Jan 2011 16:20:36 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110126_v1n5.html Wed, 26 Jan 2011 22:26:01 +0900

]]> Wed, 26 Jan 2011 22:26:01 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110122_v1n5.html Sat, 22 Jan 2011 06:24:38 +0900

]]> Sat, 22 Jan 2011 06:24:38 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110119_v1n5.html Wed, 19 Jan 2011 21:11:34 +0900

]]> Wed, 19 Jan 2011 21:11:34 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110111_v1n5.html Tue, 11 Jan 2011 23:19:43 +0900

]]> Tue, 11 Jan 2011 23:19:43 +0900 冬は空気が澄んでて気持ちいい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110110_v1n5.html Mon, 10 Jan 2011 22:22:46 +0900 【今日やった運動】 ジョギング　5.4キロ 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 【今日の感想】 ゆっくりだったから余裕だった

]]> Mon, 10 Jan 2011 22:22:46 +0900 ジョギング　5.4キロ
【運動した時間】
40分
【新たな発見】

【今日の感想】
ゆっくりだったから余裕だった]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_v1n5.html Sun, 9 Jan 2011 00:25:52 +0900

]]> Sun, 9 Jan 2011 00:25:52 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110107_v1n5.html Fri, 7 Jan 2011 19:13:01 +0900

]]> Fri, 7 Jan 2011 19:13:01 +0900 新年1発目 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110103_v1n5.html Wed, 5 Jan 2011 20:53:44 +0900 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 32分 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Wed, 5 Jan 2011 20:53:44 +0900 ジョギング
【運動した時間】
32分
【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> 食べ過ぎた http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101229_v1n5.html Thu, 30 Dec 2010 00:20:04 +0900 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 寒いけど爽快 【今日の感想】 走るの寒いしめんどくさいと思うけど・・ いざ走ると爽快☆ 続けるぞ！ 明日で仕事納めだー！！よし！！ しかし電車がすいてて快適じゃ

]]> Thu, 30 Dec 2010 00:20:04 +0900 ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
寒いけど爽快
【今日の感想】 走るの寒いしめんどくさいと思うけど・・
いざ走ると爽快☆
続けるぞ！
明日で仕事納めだー！！よし！！
しかし電車がすいてて快適じゃ


]]> てくてく http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101228_v1n5.html Thu, 30 Dec 2010 00:21:18 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング 【運動した時間】 90分 【新たな発見】 年末・・・みんな元気だなぁ 【今日の感想】 家から30分くらいのユニクロへダウンを買いに。 年末のセール中だけあって混んでたなぁ。

]]> Thu, 30 Dec 2010 00:21:18 +0900 ウォーキング
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
年末・・・みんな元気だなぁ
【今日の感想】 家から30分くらいのユニクロへダウンを買いに。
年末のセール中だけあって混んでたなぁ。]]> でいと http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101227_v1n5.html Thu, 30 Dec 2010 00:25:35 +0900 【今日のできごと】 今日は、クリスマスの代わりにデート。 恵比寿ガーデンプレイス内の韓国料理屋に行った。 チヂミ、スンドゥブ、トッポギ、チャンジャ海苔巻きを食べた。珍しくハイボール1杯しか飲まなかった。 美味しかった(^o^) 【今日の感想】 たらふく食べたがまったく運動せず。。。反省

]]> Thu, 30 Dec 2010 00:25:35 +0900 今日は、クリスマスの代わりにデート。
恵比寿ガーデンプレイス内の韓国料理屋に行った。
チヂミ、スンドゥブ、トッポギ、チャンジャ海苔巻きを食べた。珍しくハイボール1杯しか飲まなかった。
美味しかった(^o^)
【今日の感想】
たらふく食べたがまったく運動せず。。。反省
]]> 歩きすぎて撃沈 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101225_v1n5.html Thu, 30 Dec 2010 00:19:21 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング 【運動した時間】 120分 【新たな発見】 新宿御苑でかっ！今まで行ったことなかった・・ 【今日の感想】 大阪土産の豚まんおいしす。 新宿から飯田橋まで歩いた。 地図がなかったので迷いながらめっちゃ遠回りになってしまい、超疲れた。。2時間以上かかったかも・・・

]]> Thu, 30 Dec 2010 00:19:21 +0900 ウォーキング
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
新宿御苑でかっ！今まで行ったことなかった・・
【今日の感想】 大阪土産の豚まんおいしす。
新宿から飯田橋まで歩いた。
地図がなかったので迷いながらめっちゃ遠回りになってしまい、超疲れた。。2時間以上かかったかも・・・

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110215_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110130_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110128_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110126_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110122_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110119_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110111_v1n5.html 冬は空気が澄んでて気持ちいい 【今日やった運動】 ジョギング　5.4キロ 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 【今日の感想】 ゆっくりだったから余裕だった http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110110_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_v1n5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110107_v1n5.html 新年1発目 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 32分 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110103_v1n5.html 食べ過ぎた 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 寒いけど爽快 【今日の感想】 走るの寒いしめんどくさいと思うけど・・ いざ走ると爽快☆ 続けるぞ！ 明日で仕事納めだー！！よし！！ しかし電車がすいてて快適じゃ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101229_v1n5.html てくてく 【今日やった運動】 ウォーキング 【運動した時間】 90分 【新たな発見】 年末・・・みんな元気だなぁ 【今日の感想】 家から30分くらいのユニクロへダウンを買いに。 年末のセール中だけあって混んでたなぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101228_v1n5.html でいと 【今日のできごと】 今日は、クリスマスの代わりにデート。 恵比寿ガーデンプレイス内の韓国料理屋に行った。 チヂミ、スンドゥブ、トッポギ、チャンジャ海苔巻きを食べた。珍しくハイボール1杯しか飲まなかった。 美味しかった(^o^) 【今日の感想】 たらふく食べたがまったく運動せず。。。反省 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101227_v1n5.html 歩きすぎて撃沈 【今日やった運動】 ウォーキング 【運動した時間】 120分 【新たな発見】 新宿御苑でかっ！今まで行ったことなかった・・ 【今日の感想】 大阪土産の豚まんおいしす。 新宿から飯田橋まで歩いた。 地図がなかったので迷いながらめっちゃ遠回りになってしまい、超疲れた。。2時間以上かかったかも・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101225_v1n5.html