http://www.karadakara.com/note/some/record/list/var3.html 健康は一日にして成らず。ちゃりんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 22 Jan 2008 21:47:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080122_var3.html Tue, 22 Jan 2008 21:47:53 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【運動した時間】 45分

]]> Tue, 22 Jan 2008 21:47:53 +0900 筋トレ

【運動した時間】
45分

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080121_var3.html Tue, 22 Jan 2008 21:46:34 +0900 【今日やった運動】 水泳 【泳いだ距離】 1000m 【今日の感想】 髪を切ったせいか、プール終了後の体重が66ｋｇ台に。 でもご飯を食べてから測るといつも通りの値が(>_<)

]]> Tue, 22 Jan 2008 21:46:34 +0900 水泳

【泳いだ距離】
1000m

【今日の感想】
髪を切ったせいか、プール終了後の体重が66ｋｇ台に。
でもご飯を食べてから測るといつも通りの値が(>_<)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080119_var3.html Sat, 19 Jan 2008 21:59:22 +0900 風邪気味と土曜出勤もあってジムをサボりました。 反省して今日は腹筋100回。 夏までに腹筋を割りたいな。。。

]]> Sat, 19 Jan 2008 21:59:22 +0900 反省して今日は腹筋100回。
夏までに腹筋を割りたいな。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080115_var3.html Tue, 15 Jan 2008 21:58:18 +0900 【今日やった運動】 ランニング 【運動した時間】 1時間 【新たな発見】 【今日の感想】 今年初ランニング。 参加者も多くて楽しいランニングでした。

]]> Tue, 15 Jan 2008 21:58:18 +0900 ランニング

【運動した時間】
1時間

【新たな発見】

【今日の感想】
今年初ランニング。
参加者も多くて楽しいランニングでした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080114_var3.html Mon, 14 Jan 2008 21:35:06 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 基礎トレーニング 【運動した時間】 筋トレ：40分 【今日の感想】 筋トレだけでは体重が落ちない。 やはり有酸素運度をしなければ・・・明日はランニングかな。

]]> Mon, 14 Jan 2008 21:35:06 +0900 筋トレ
基礎トレーニング

【運動した時間】
筋トレ：40分

【今日の感想】
筋トレだけでは体重が落ちない。
やはり有酸素運度をしなければ・・・明日はランニングかな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080113_var3.html Sun, 13 Jan 2008 22:21:03 +0900 【今日やった運動】 水泳 基礎トレーニング 【距離】 1300ｍ 【新たな発見】 【今日の感想】 くらげ発生。あまり泳げずorz

]]> Sun, 13 Jan 2008 22:21:03 +0900 水泳
基礎トレーニング

【距離】
1300ｍ

【新たな発見】

【今日の感想】
くらげ発生。あまり泳げずorz]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080112_var3.html Sun, 13 Jan 2008 22:20:52 +0900 【今日やった運動】 筋トレ ベビースイミング 【運動した時間】 筋トレ：45分 ベビースイミング：45分 駿ちゃんプールでややぐずり気味。

]]> Sun, 13 Jan 2008 22:20:52 +0900 筋トレ
ベビースイミング

【運動した時間】
筋トレ：45分
ベビースイミング：45分

駿ちゃんプールでややぐずり気味。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080110_var3.html Thu, 10 Jan 2008 21:52:24 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【運動した時間】 40分

]]> Thu, 10 Jan 2008 21:52:24 +0900 筋トレ

【運動した時間】
40分

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080107_var3.html Mon, 7 Jan 2008 21:32:11 +0900 やっと体重計を購入。 今日から家でも体重と体脂肪を計ります。

]]> Mon, 7 Jan 2008 21:32:11 +0900 今日から家でも体重と体脂肪を計ります。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080105_var3.html Sun, 6 Jan 2008 14:10:40 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【運動した時間】 1時間

]]> Sun, 6 Jan 2008 14:10:40 +0900 筋トレ

【運動した時間】
1時間
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080104_var3.html Sun, 6 Jan 2008 14:07:09 +0900 【今日やった運動】 水泳 【泳いだ距離】 2250ｍ 【今日の感想】 正月サボったせいかかなりきつい練習でした。

]]> Sun, 6 Jan 2008 14:07:09 +0900 水泳

【泳いだ距離】
2250ｍ

【今日の感想】
正月サボったせいかかなりきつい練習でした。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071224_var3.html Tue, 25 Dec 2007 21:47:46 +0900

]]> Tue, 25 Dec 2007 21:47:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071221_var3.html Sat, 22 Dec 2007 22:37:46 +0900

]]> Sat, 22 Dec 2007 22:37:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071217_var3.html Tue, 18 Dec 2007 08:45:29 +0900 【今日やった運動】 　水泳 【運動した時間】 　30分　1050ｍ 【今日の感想】 　久々の練習、ぼちぼちやりました。

]]> Tue, 18 Dec 2007 08:45:29 +0900 　水泳

【運動した時間】
　30分　1050ｍ

【今日の感想】
　久々の練習、ぼちぼちやりました。]]> 【今日やった運動】 筋トレ 【運動した時間】 45分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080122_var3.html 【今日やった運動】 水泳 【泳いだ距離】 1000m 【今日の感想】 髪を切ったせいか、プール終了後の体重が66ｋｇ台に。 でもご飯を食べてから測るといつも通りの値が(>_<) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080121_var3.html 風邪気味と土曜出勤もあってジムをサボりました。 反省して今日は腹筋100回。 夏までに腹筋を割りたいな。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080119_var3.html 【今日やった運動】 ランニング 【運動した時間】 1時間 【新たな発見】 【今日の感想】 今年初ランニング。 参加者も多くて楽しいランニングでした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080115_var3.html 【今日やった運動】 筋トレ 基礎トレーニング 【運動した時間】 筋トレ：40分 【今日の感想】 筋トレだけでは体重が落ちない。 やはり有酸素運度をしなければ・・・明日はランニングかな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080114_var3.html 【今日やった運動】 水泳 基礎トレーニング 【距離】 1300ｍ 【新たな発見】 【今日の感想】 くらげ発生。あまり泳げずorz http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080113_var3.html 【今日やった運動】 筋トレ ベビースイミング 【運動した時間】 筋トレ：45分 ベビースイミング：45分 駿ちゃんプールでややぐずり気味。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080112_var3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【運動した時間】 40分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080110_var3.html やっと体重計を購入。 今日から家でも体重と体脂肪を計ります。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080107_var3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【運動した時間】 1時間 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080105_var3.html 【今日やった運動】 水泳 【泳いだ距離】 2250ｍ 【今日の感想】 正月サボったせいかかなりきつい練習でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080104_var3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071224_var3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071221_var3.html 【今日やった運動】 　水泳 【運動した時間】 　30分　1050ｍ 【今日の感想】 　久々の練習、ぼちぼちやりました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071217_var3.html