http://www.karadakara.com/note/some/record/list/vs94.html 健康は一日にして成らず。pumiraさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 27 Feb 2009 22:01:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090227_vs94.html Fri, 27 Feb 2009 22:01:25 +0900

]]> Fri, 27 Feb 2009 22:01:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090226_vs94.html Fri, 27 Feb 2009 22:02:13 +0900

]]> Fri, 27 Feb 2009 22:02:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090225_vs94.html Fri, 27 Feb 2009 22:02:04 +0900

]]> Fri, 27 Feb 2009 22:02:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090224_vs94.html Fri, 27 Feb 2009 22:01:54 +0900

]]> Fri, 27 Feb 2009 22:01:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090223_vs94.html Mon, 23 Feb 2009 19:48:05 +0900

]]> Mon, 23 Feb 2009 19:48:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090222_vs94.html Sun, 22 Feb 2009 19:02:53 +0900

]]> Sun, 22 Feb 2009 19:02:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090221_vs94.html Sat, 21 Feb 2009 18:59:51 +0900 評価 「もう少し頑張りましょう」 かな、、 でも お休みだから自炊したのでこんなもんかな でもでもね … これでも ツイスト食べないで我慢したのよ ま、ちょっとずつね。 明日はもういっぽ。 レシピサイトで クリームチーズのパウンドケーキとスノーボールのレシピ 目つけたんだけど やめた！ つーか　あれか ビールがいらないのか。

]]> Sat, 21 Feb 2009 18:59:51 +0900 「もう少し頑張りましょう」
かな、、

でも
お休みだから自炊したのでこんなもんかな

でもでもね
…
これでも
ツイスト食べないで我慢したのよ

ま、ちょっとずつね。
明日はもういっぽ。

レシピサイトで
クリームチーズのパウンドケーキとスノーボールのレシピ
目つけたんだけど
やめた！

つーか　あれか
ビールがいらないのか。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090220_vs94.html Fri, 20 Feb 2009 21:17:02 +0900 カロリーオーバーですね。 ええ 2500て 2日分ですが おそろしや 明日から節約！ 食事もお金も！！

]]> Fri, 20 Feb 2009 21:17:02 +0900
ええ

2500て
2日分ですが

おそろしや

明日から節約！
食事もお金も！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090219_vs94.html Fri, 20 Feb 2009 20:37:05 +0900 いろいろ反省中。。 明日は昼夜外食なので、明後日から、節制します。 …ふー ホルモンってこわいー ヘルシーメニューを考えつつ 冷蔵冷凍庫を整理しなくちゃ

]]> Fri, 20 Feb 2009 20:37:05 +0900
明日は昼夜外食なので、明後日から、節制します。
…ふー

ホルモンってこわいー

ヘルシーメニューを考えつつ
冷蔵冷凍庫を整理しなくちゃ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090218_vs94.html Wed, 18 Feb 2009 21:16:47 +0900

]]> Wed, 18 Feb 2009 21:16:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090217_vs94.html Thu, 19 Feb 2009 20:45:04 +0900 夜ごはんの〆にお餅を食べようとしたら予想外に食べられなかったので食欲求不満 バレンタインのお菓子作りが楽しくて こんな平日に調子に乗ってお菓子作りしてしまった… いいんだけど。 これ誰が消費するんだろう。 ひとりでは絶対食べたらマズイ …明日職場に持って行こうっと でも手作りのお菓子おすそ分けするのって気遣うよね。お互い。 ちなみに下記以外に バレンタインにもらったクッキーとブラウニーごちそうさましました。

]]> Thu, 19 Feb 2009 20:45:04 +0900 バレンタインのお菓子作りが楽しくて
こんな平日に調子に乗ってお菓子作りしてしまった…
いいんだけど。
これ誰が消費するんだろう。
ひとりでは絶対食べたらマズイ
…明日職場に持って行こうっと
でも手作りのお菓子おすそ分けするのって気遣うよね。お互い。

ちなみに下記以外に
バレンタインにもらったクッキーとブラウニーごちそうさましました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090216_vs94.html Thu, 19 Feb 2009 20:43:02 +0900 あー たいへん。 もうすぐなのと バレンタインも手伝って、食欲がすごいーーー お家にあったお菓子類職場に避難させておいて正解。 でも止まらん。。 麺ってカロリー高いよね。 なんか食べちゃったよ。 記入していませんが、 プラスアルファで ブラウニー×2 一口おせんべい一袋 マカデミアチョコレート×2粒 クッキー などなど。

]]> Thu, 19 Feb 2009 20:43:02 +0900 たいへん。
もうすぐなのと
バレンタインも手伝って、食欲がすごいーーー
お家にあったお菓子類職場に避難させておいて正解。
でも止まらん。。

麺ってカロリー高いよね。
なんか食べちゃったよ。

記入していませんが、
プラスアルファで
ブラウニー×2
一口おせんべい一袋
マカデミアチョコレート×2粒
クッキー
などなど。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090213_vs94.html Thu, 19 Feb 2009 20:43:56 +0900 昨日からやっとお弁当生活再開。 先日、45㎏をきってちょっとぎょっとしたので さらにパンツが異常にゆるいので 少し体重管理しなくちゃ。 でもま、これからの2週間は食欲が止まらないので下手するとリバウンドしそうだー すでに最近間食多すぎる だって、身の回りに誘惑がたくさんあるんだもん… とりあえず自分が食べたもののカロリーわからないのはまずいよね。 そして今日も食べ過ぎた！ バウムと 夕食のおかず、タンパク質摂らなくちゃ！と思ったけど、お肉200gはいきすぎ。 これからマフィン作るんですが。 おそろしや。

]]> Thu, 19 Feb 2009 20:43:56 +0900 先日、45㎏をきってちょっとぎょっとしたので
さらにパンツが異常にゆるいので
少し体重管理しなくちゃ。
でもま、これからの2週間は食欲が止まらないので下手するとリバウンドしそうだー
すでに最近間食多すぎる
だって、身の回りに誘惑がたくさんあるんだもん…
とりあえず自分が食べたもののカロリーわからないのはまずいよね。
そして今日も食べ過ぎた！
バウムと
夕食のおかず、タンパク質摂らなくちゃ！と思ったけど、お肉200gはいきすぎ。
これからマフィン作るんですが。
おそろしや。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090210_vs94.html Tue, 10 Feb 2009 20:42:08 +0900

]]> Tue, 10 Feb 2009 20:42:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090209_vs94.html Tue, 10 Feb 2009 20:42:49 +0900

]]> Tue, 10 Feb 2009 20:42:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090227_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090226_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090225_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090224_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090223_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090222_vs94.html 評価 「もう少し頑張りましょう」 かな、、 でも お休みだから自炊したのでこんなもんかな でもでもね … これでも ツイスト食べないで我慢したのよ ま、ちょっとずつね。 明日はもういっぽ。 レシピサイトで クリームチーズのパウンドケーキとスノーボールのレシピ 目つけたんだけど やめた！ つーか　あれか ビールがいらないのか。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090221_vs94.html カロリーオーバーですね。 ええ 2500て 2日分ですが おそろしや 明日から節約！ 食事もお金も！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090220_vs94.html いろいろ反省中。。 明日は昼夜外食なので、明後日から、節制します。 …ふー ホルモンってこわいー ヘルシーメニューを考えつつ 冷蔵冷凍庫を整理しなくちゃ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090219_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090218_vs94.html 夜ごはんの〆にお餅を食べようとしたら予想外に食べられなかったので食欲求不満 バレンタインのお菓子作りが楽しくて こんな平日に調子に乗ってお菓子作りしてしまった… いいんだけど。 これ誰が消費するんだろう。 ひとりでは絶対食べたらマズイ …明日職場に持って行こうっと でも手作りのお菓子おすそ分けするのって気遣うよね。お互い。 ちなみに下記以外に バレンタインにもらったクッキーとブラウニーごちそうさましました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090217_vs94.html あー たいへん。 もうすぐなのと バレンタインも手伝って、食欲がすごいーーー お家にあったお菓子類職場に避難させておいて正解。 でも止まらん。。 麺ってカロリー高いよね。 なんか食べちゃったよ。 記入していませんが、 プラスアルファで ブラウニー×2 一口おせんべい一袋 マカデミアチョコレート×2粒 クッキー などなど。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090216_vs94.html 昨日からやっとお弁当生活再開。 先日、45㎏をきってちょっとぎょっとしたので さらにパンツが異常にゆるいので 少し体重管理しなくちゃ。 でもま、これからの2週間は食欲が止まらないので下手するとリバウンドしそうだー すでに最近間食多すぎる だって、身の回りに誘惑がたくさんあるんだもん… とりあえず自分が食べたもののカロリーわからないのはまずいよね。 そして今日も食べ過ぎた！ バウムと 夕食のおかず、タンパク質摂らなくちゃ！と思ったけど、お肉200gはいきすぎ。 これからマフィン作るんですが。 おそろしや。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090213_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090210_vs94.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090209_vs94.html