http://www.karadakara.com/note/some/record/list/w8b5.html 健康は一日にして成らず。yamazaki1さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 28 Mar 2011 22:33:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110328_w8b5.html Mon, 28 Mar 2011 22:33:21 +0900 ●自分 けあ 腹筋 よくなりました

]]> Mon, 28 Mar 2011 22:33:21 +0900 けあ
腹筋


よくなりました]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110325_w8b5.html Fri, 25 Mar 2011 22:37:54 +0900 インフルエンザ(:_;)

]]> Fri, 25 Mar 2011 22:37:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110324_w8b5.html Thu, 24 Mar 2011 21:56:01 +0900 ●チーム シャトルラン50～ ●自分 けあ 子宮勁がんの注射した 今回は右～ めっちゃ痛いわ

]]> Thu, 24 Mar 2011 21:56:01 +0900 シャトルラン50～

●自分
けあ

子宮勁がんの注射した
今回は右～
めっちゃ痛いわ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110323_w8b5.html Wed, 23 Mar 2011 22:16:06 +0900 ●チーム シャトルラン50～ ●自分 けあ 寒い寒い寒い いつまで雪降るの？

]]> Wed, 23 Mar 2011 22:16:06 +0900 シャトルラン50～

●自分
けあ



寒い寒い寒い

いつまで雪降るの？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110322_w8b5.html Tue, 22 Mar 2011 22:18:11 +0900 ●チーム シャトルラン50～ 今日もついていけん かった(:_;) 上子先生.. 早すぎるし もっといっぱい授業受けたかった いっぱい助けられたのに

]]> Tue, 22 Mar 2011 22:18:11 +0900 シャトルラン50～

今日もついていけん
かった(:_;)


上子先生..
早すぎるし
もっといっぱい授業受けたかった
いっぱい助けられたのに]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110321_w8b5.html Mon, 21 Mar 2011 21:54:30 +0900 ●自分 腹筋サーキット けあ 集中力がなさすぎる 気がぬける 信愛に心では負け！

]]> Mon, 21 Mar 2011 21:54:30 +0900 腹筋サーキット
けあ


集中力がなさすぎる
気がぬける

信愛に心では負け！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110320_w8b5.html Sun, 20 Mar 2011 22:37:51 +0900 ●自分 けあ 腹筋サーキット 信愛とタカギセイコーと 練習＆試合 明日も成長する！

]]> Sun, 20 Mar 2011 22:37:51 +0900 けあ
腹筋サーキット

信愛とタカギセイコーと
練習＆試合

明日も成長する！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110319_w8b5.html Sat, 19 Mar 2011 22:41:51 +0900 ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ 鬼ごっこ コート半面、体育館半面 ●自分 けあ 今日は練習が長く 足がすごく疲れた 明日もがんばろ

]]> Sat, 19 Mar 2011 22:41:51 +0900 ラダー２セット
ハードル20回ずつ
鬼ごっこ
コート半面、体育館半面

●自分
けあ

今日は練習が長く
足がすごく疲れた

明日もがんばろ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110318_w8b5.html Fri, 18 Mar 2011 22:54:40 +0900 ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ ●自分 ストレッチ 階段トレーニング３種類 友達の姉ちゃんの お通夜… こんな急に命 なくなるなんて… 生きてることに 感謝したい 選抜中止決定(:_;) 悔しいけど 被災地の方々は もっと辛いはず 自分のことばっか 考えてられない 今何ができるのか

]]> Fri, 18 Mar 2011 22:54:40 +0900 ラダー２セット
ハードル20回ずつ
●自分
ストレッチ
階段トレーニング３種類


友達の姉ちゃんの
お通夜…
こんな急に命
なくなるなんて…
生きてることに
感謝したい


選抜中止決定(:_;)
悔しいけど
被災地の方々は
もっと辛いはず
自分のことばっか
考えてられない
今何ができるのか]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110317_w8b5.html Thu, 17 Mar 2011 21:46:23 +0900 ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ サーキット２セット ●自分 腹筋サーキット ケア 階段トレーニング 明日朝やる！ 今日もタカギセイコーと ゲームをしてもらった 昨日よりは 考えてできたが サーブ、レシーブの 課題は未達成…

]]> Thu, 17 Mar 2011 21:46:23 +0900 ラダー２セット
ハードル20回ずつ
サーキット２セット

●自分
腹筋サーキット
ケア

階段トレーニング
明日朝やる！


今日もタカギセイコーと
ゲームをしてもらった

昨日よりは
考えてできたが
サーブ、レシーブの
課題は未達成…

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110316_w8b5.html Wed, 16 Mar 2011 22:17:49 +0900 ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ 骨盤 ●自分 KBW10m10本 前後シャトル5往復1セットケア ゲームで 練習したことを やる 考える力 人間性を磨く 足の疲れ はんぱな(-_-)

]]> Wed, 16 Mar 2011 22:17:49 +0900 ラダー２セット
ハードル20回ずつ
骨盤
●自分
KBW10m10本
前後シャトル5往復1セットケア

ゲームで
練習したことを
やる
考える力

人間性を磨く


足の疲れ
はんぱな(-_-)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110315_w8b5.html Tue, 15 Mar 2011 22:30:53 +0900 ●チーム シャトルラン50～100 メディシン投げ 左右20回ずつくらい ハードルはさんで ボールキャッチするやつ ●自分 腹筋サーキット１セット 縄跳び20とび25秒×４ けあ 足の使い方をしっかり する！ シャトルラン、 全然ついてけなかった (:_;)

]]> Tue, 15 Mar 2011 22:30:53 +0900 シャトルラン50～100
メディシン投げ
左右20回ずつくらい
ハードルはさんで
ボールキャッチするやつ

●自分
腹筋サーキット１セット
縄跳び20とび25秒×４
けあ



足の使い方をしっかり
する！


シャトルラン、
全然ついてけなかった
(:_;)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110314_w8b5.html Mon, 14 Mar 2011 23:39:37 +0900 ●チーム ラダー２セット サーキット２セット ハードル２セット ↑裸足で２かいめ 階段トレーニング １段とばし10本 両足とび7本 骨盤とび7本 10歩ダッシュ→30歩ジョギング ●自分 けあ ☆足を噛むように使う！ 親指と人差し指に 体重がのるから 膝ぬきできる 今日はホワイトデー やったのに(:_;) とか言ってる場合じゃ な！ 地震… ヤバすぎる

]]> Mon, 14 Mar 2011 23:39:37 +0900 ラダー２セット
サーキット２セット
ハードル２セット

↑裸足で２かいめ

階段トレーニング
１段とばし10本
両足とび7本
骨盤とび7本

10歩ダッシュ→30歩ジョギング

●自分
けあ


☆足を噛むように使う！
親指と人差し指に
体重がのるから
膝ぬきできる


今日はホワイトデー
やったのに(:_;)
とか言ってる場合じゃ
な！

地震…
ヤバすぎる]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110313_w8b5.html Sun, 13 Mar 2011 23:55:46 +0900 ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ サーキット２セット ボールひろい アジリティ→ダッシュ ●自分 腹筋サーキット１セット けあ 今日はいっぱい 走って疲れた 明日から戦術徹底期！

]]> Sun, 13 Mar 2011 23:55:46 +0900 ラダー２セット
ハードル20回ずつ
サーキット２セット
ボールひろい
アジリティ→ダッシュ

●自分
腹筋サーキット１セット
けあ



今日はいっぱい
走って疲れた

明日から戦術徹底期！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110312_w8b5.html Sat, 12 Mar 2011 22:18:58 +0900 ●チーム サーキット２セット ハードル20回ずつ ラダー２セット 階段トレーニング３種類 ●自分 けあ 腹筋サーキット 今日は足がけっこう 大丈夫だった 階段トレーニングを できるようにする 猫背にしない

]]> Sat, 12 Mar 2011 22:18:58 +0900 サーキット２セット
ハードル20回ずつ
ラダー２セット
階段トレーニング３種類

●自分
けあ
腹筋サーキット


今日は足がけっこう
大丈夫だった

階段トレーニングを
できるようにする
猫背にしない]]> ●自分 けあ 腹筋 よくなりました http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110328_w8b5.html インフルエンザ(:_;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110325_w8b5.html ●チーム シャトルラン50～ ●自分 けあ 子宮勁がんの注射した 今回は右～ めっちゃ痛いわ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110324_w8b5.html ●チーム シャトルラン50～ ●自分 けあ 寒い寒い寒い いつまで雪降るの？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110323_w8b5.html ●チーム シャトルラン50～ 今日もついていけん かった(:_;) 上子先生.. 早すぎるし もっといっぱい授業受けたかった いっぱい助けられたのに http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110322_w8b5.html ●自分 腹筋サーキット けあ 集中力がなさすぎる 気がぬける 信愛に心では負け！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110321_w8b5.html ●自分 けあ 腹筋サーキット 信愛とタカギセイコーと 練習＆試合 明日も成長する！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110320_w8b5.html ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ 鬼ごっこ コート半面、体育館半面 ●自分 けあ 今日は練習が長く 足がすごく疲れた 明日もがんばろ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110319_w8b5.html ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ ●自分 ストレッチ 階段トレーニング３種類 友達の姉ちゃんの お通夜… こんな急に命 なくなるなんて… 生きてることに 感謝したい 選抜中止決定(:_;) 悔しいけど 被災地の方々は もっと辛いはず 自分のことばっか 考えてられない 今何ができるのか http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110318_w8b5.html ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ サーキット２セット ●自分 腹筋サーキット ケア 階段トレーニング 明日朝やる！ 今日もタカギセイコーと ゲームをしてもらった 昨日よりは 考えてできたが サーブ、レシーブの 課題は未達成… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110317_w8b5.html ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ 骨盤 ●自分 KBW10m10本 前後シャトル5往復1セットケア ゲームで 練習したことを やる 考える力 人間性を磨く 足の疲れ はんぱな(-_-) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110316_w8b5.html ●チーム シャトルラン50～100 メディシン投げ 左右20回ずつくらい ハードルはさんで ボールキャッチするやつ ●自分 腹筋サーキット１セット 縄跳び20とび25秒×４ けあ 足の使い方をしっかり する！ シャトルラン、 全然ついてけなかった (:_;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110315_w8b5.html ●チーム ラダー２セット サーキット２セット ハードル２セット ↑裸足で２かいめ 階段トレーニング １段とばし10本 両足とび7本 骨盤とび7本 10歩ダッシュ→30歩ジョギング ●自分 けあ ☆足を噛むように使う！ 親指と人差し指に 体重がのるから 膝ぬきできる 今日はホワイトデー やったのに(:_;) とか言ってる場合じゃ な！ 地震… ヤバすぎる http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110314_w8b5.html ●チーム ラダー２セット ハードル20回ずつ サーキット２セット ボールひろい アジリティ→ダッシュ ●自分 腹筋サーキット１セット けあ 今日はいっぱい 走って疲れた 明日から戦術徹底期！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110313_w8b5.html ●チーム サーキット２セット ハードル20回ずつ ラダー２セット 階段トレーニング３種類 ●自分 けあ 腹筋サーキット 今日は足がけっこう 大丈夫だった 階段トレーニングを できるようにする 猫背にしない http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110312_w8b5.html