http://www.karadakara.com/note/some/record/list/wkd5.html 健康は一日にして成らず。サクラさんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 16 Sep 2010 22:47:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100916_wkd5.html Thu, 16 Sep 2010 22:47:55 +0900 昼はガスと ゆうはんぬき

]]> Thu, 16 Sep 2010 22:47:55 +0900
ゆうはんぬき]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100911_wkd5.html Sat, 11 Sep 2010 07:06:23 +0900 たべすぎることもあるけどなるべくその日のうちになんとかしよう。 夕飯を控えれば確実にへっていくのだから。

]]> Sat, 11 Sep 2010 07:06:23 +0900
夕飯を控えれば確実にへっていくのだから。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100909_wkd5.html Thu, 9 Sep 2010 07:47:29 +0900 昨日は台風で自転車なし。 つかれすぎていてご飯を食べるが嘔吐。 相当体がおかしかったみたい。 でもきょうはでとっくすしたのか体のつかれのみ。 今月の目標は７５！ぜったいやせられる！

]]> Thu, 9 Sep 2010 07:47:29 +0900
つかれすぎていてご飯を食べるが嘔吐。
相当体がおかしかったみたい。
でもきょうはでとっくすしたのか体のつかれのみ。

今月の目標は７５！ぜったいやせられる！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100901_wkd5.html Wed, 1 Sep 2010 21:07:39 +0900 ですよ！ 朝　ごはんと卵サンド 昼　おにぎり（まぜごはん＋めんたいこふりかけ）　うさぎのほっぺ２１５ 夜　プロテイン＋梅酢豆腐　じゃがいもとわかめのおみそしる2杯　ヤサイコロッケ　

]]> Wed, 1 Sep 2010 21:07:39 +0900
朝　ごはんと卵サンド

昼　おにぎり（まぜごはん＋めんたいこふりかけ）　うさぎのほっぺ２１５

夜　プロテイン＋梅酢豆腐　じゃがいもとわかめのおみそしる2杯　ヤサイコロッケ　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100816_wkd5.html Mon, 16 Aug 2010 06:15:39 +0900 昨日もおとといも自転車３０キロ。 だからやせるのである。わたしはやせてきれいになる！

]]> Mon, 16 Aug 2010 06:15:39 +0900 だからやせるのである。わたしはやせてきれいになる！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100810_wkd5.html Tue, 10 Aug 2010 06:06:47 +0900 なんでたいじゅうへらないの？へるよね。だってがんばってるもん。 へるーへるーかならずへるよーへるーへるーかならずへるよー！

]]> Tue, 10 Aug 2010 06:06:47 +0900 へるーへるーかならずへるよーへるーへるーかならずへるよー！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100803_wkd5.html Tue, 3 Aug 2010 06:39:14 +0900 だいえっとーきのうも３１きろくらいはしったよ

]]> Tue, 3 Aug 2010 06:39:14 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100801_wkd5.html Sun, 1 Aug 2010 05:50:26 +0900 きのうも３１・４３きろはしったよ。えらいね。 きのうのゆうはんは冷やしラーメンにおもちにらーゆでした ひるはおにぎり小さいの２こ あさは青汁とみかんじゅーす

]]> Sun, 1 Aug 2010 05:50:26 +0900
きのうのゆうはんは冷やしラーメンにおもちにらーゆでした

ひるはおにぎり小さいの２こ

あさは青汁とみかんじゅーす]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100719_wkd5.html Mon, 19 Jul 2010 23:08:50 +0900

]]> Mon, 19 Jul 2010 23:08:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100714_wkd5.html Wed, 14 Jul 2010 06:36:06 +0900 昨日運動してないので体重は停滞にきまってる。 でもやせるぉ！やせるぉ！やせるぉ！

]]> Wed, 14 Jul 2010 06:36:06 +0900 でもやせるぉ！やせるぉ！やせるぉ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100713_wkd5.html Tue, 13 Jul 2010 16:15:46 +0900 朝は海老天とごはんとのり。 すごくおいしかった。 昼は玄米粥と小麦粉と野菜でお好み焼きにする予定

]]> Tue, 13 Jul 2010 16:15:46 +0900 すごくおいしかった。


昼は玄米粥と小麦粉と野菜でお好み焼きにする予定]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100712_wkd5.html Mon, 12 Jul 2010 20:56:44 +0900 あさごはんをたべてからねる。つかれてるみたい。 でもげんきになるよー 体重は昼間にはかったもの 食後4906歩運動！

]]> Mon, 12 Jul 2010 20:56:44 +0900 でもげんきになるよー

体重は昼間にはかったもの

食後4906歩運動！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100711_wkd5.html Mon, 12 Jul 2010 13:46:11 +0900 夜は食べ放題 ひさしぶりにおにくをすこしたべるけど すごくおいしい！とはおもわなくなってる。 まぁ、ひとりならもっとたべてたかもしれないけど・・・ 代わりに次の日はなるべく少食をめざす

]]> Mon, 12 Jul 2010 13:46:11 +0900 ひさしぶりにおにくをすこしたべるけど
すごくおいしい！とはおもわなくなってる。
まぁ、ひとりならもっとたべてたかもしれないけど・・・



代わりに次の日はなるべく少食をめざす


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100710_wkd5.html Sat, 10 Jul 2010 21:25:12 +0900 307kcal だそうです。自転車

]]> Sat, 10 Jul 2010 21:25:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100709_wkd5.html Sat, 10 Jul 2010 01:17:31 +0900 今日はちょっと過食気味 注意したい。 でもやせるし、またおなかへらなくなります。 ありがとうございます。部屋もそうじできます！

]]> Sat, 10 Jul 2010 01:17:31 +0900
注意したい。
でもやせるし、またおなかへらなくなります。
ありがとうございます。部屋もそうじできます！

]]> 昼はガスと ゆうはんぬき http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100916_wkd5.html たべすぎることもあるけどなるべくその日のうちになんとかしよう。 夕飯を控えれば確実にへっていくのだから。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100911_wkd5.html 昨日は台風で自転車なし。 つかれすぎていてご飯を食べるが嘔吐。 相当体がおかしかったみたい。 でもきょうはでとっくすしたのか体のつかれのみ。 今月の目標は７５！ぜったいやせられる！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100909_wkd5.html ですよ！ 朝　ごはんと卵サンド 昼　おにぎり（まぜごはん＋めんたいこふりかけ）　うさぎのほっぺ２１５ 夜　プロテイン＋梅酢豆腐　じゃがいもとわかめのおみそしる2杯　ヤサイコロッケ　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100901_wkd5.html 昨日もおとといも自転車３０キロ。 だからやせるのである。わたしはやせてきれいになる！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100816_wkd5.html なんでたいじゅうへらないの？へるよね。だってがんばってるもん。 へるーへるーかならずへるよーへるーへるーかならずへるよー！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100810_wkd5.html だいえっとーきのうも３１きろくらいはしったよ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100803_wkd5.html きのうも３１・４３きろはしったよ。えらいね。 きのうのゆうはんは冷やしラーメンにおもちにらーゆでした ひるはおにぎり小さいの２こ あさは青汁とみかんじゅーす http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100801_wkd5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100719_wkd5.html 昨日運動してないので体重は停滞にきまってる。 でもやせるぉ！やせるぉ！やせるぉ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100714_wkd5.html 朝は海老天とごはんとのり。 すごくおいしかった。 昼は玄米粥と小麦粉と野菜でお好み焼きにする予定 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100713_wkd5.html あさごはんをたべてからねる。つかれてるみたい。 でもげんきになるよー 体重は昼間にはかったもの 食後4906歩運動！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100712_wkd5.html 夜は食べ放題 ひさしぶりにおにくをすこしたべるけど すごくおいしい！とはおもわなくなってる。 まぁ、ひとりならもっとたべてたかもしれないけど・・・ 代わりに次の日はなるべく少食をめざす http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100711_wkd5.html 307kcal だそうです。自転車 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100710_wkd5.html 今日はちょっと過食気味 注意したい。 でもやせるし、またおなかへらなくなります。 ありがとうございます。部屋もそうじできます！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100709_wkd5.html