http://www.karadakara.com/note/some/record/list/wsm.html 健康は一日にして成らず。sakoさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 27 Oct 2008 11:51:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081025_wsm.html Mon, 27 Oct 2008 11:51:25 +0900 【朝ごはん】 ミルクフランス　チリドッグ　アイスコーヒー 【昼ごはん】 暮坪そば 【間食】 【晩ごはん】 ししゃも　里芋とイカの煮物　明太子　ごはん 【夜食】 【今日の感想】 万歩計のセットをミスしてしまったので、本当はもうちょっと歩いてたかも。（希望を含む）

]]> Mon, 27 Oct 2008 11:51:25 +0900 ミルクフランス　チリドッグ　アイスコーヒー

【昼ごはん】
暮坪そば

【間食】

【晩ごはん】
ししゃも　里芋とイカの煮物　明太子　ごはん

【夜食】

【今日の感想】
万歩計のセットをミスしてしまったので、本当はもうちょっと歩いてたかも。（希望を含む）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081024_wsm.html Mon, 27 Oct 2008 11:34:18 +0900 【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー 【昼ごはん】 カルビクッパ 【間食】 【晩ごはん】 ちゃんこ鍋　から揚げ　鴨肉のソテー　グレープフルーツジュース　ジンジャーエール 【夜食】 【今日の感想】 朝ごはんを忘れてしまったので、とりあえず「菓子パン」ということで。 夕食のちゃんこ鍋はなかなかおいしかった。 でも、鍋のチョイスを間違えて、ガッツリ味噌味を後で食べたので、かなりもたれた。

]]> Mon, 27 Oct 2008 11:34:18 +0900 菓子パン　コーヒー

【昼ごはん】
カルビクッパ

【間食】

【晩ごはん】
ちゃんこ鍋　から揚げ　鴨肉のソテー　グレープフルーツジュース　ジンジャーエール

【夜食】

【今日の感想】
朝ごはんを忘れてしまったので、とりあえず「菓子パン」ということで。
夕食のちゃんこ鍋はなかなかおいしかった。
でも、鍋のチョイスを間違えて、ガッツリ味噌味を後で食べたので、かなりもたれた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081023_wsm.html Fri, 24 Oct 2008 11:46:09 +0900 【朝ごはん】 クロワッサン半分　コーヒー2杯 【昼ごはん】 豚しゃぶ定食 【間食】 【晩ごはん】 カレーうどん　バウムクーヘン　コーヒー 【夜食】 【今日の感想】 頂き物のバウムクーヘンをつい食べてしまった。 食べたことに若干の後悔はあるものの、やっぱりおいしい！

]]> Fri, 24 Oct 2008 11:46:09 +0900 クロワッサン半分　コーヒー2杯

【昼ごはん】
豚しゃぶ定食

【間食】

【晩ごはん】
カレーうどん　バウムクーヘン　コーヒー

【夜食】

【今日の感想】
頂き物のバウムクーヘンをつい食べてしまった。
食べたことに若干の後悔はあるものの、やっぱりおいしい！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081022_wsm.html Thu, 23 Oct 2008 14:34:04 +0900 【朝ごはん】 パンケーキ（メープルマーガリン）半分　紅茶 【昼ごはん】 ハンバーグ弁当　味噌汁 【間食】 もちっとスイートポテト半分　コーヒー2杯 【晩ごはん】 カレーライス　きゅうり1本　ソフトサラダ 【夜食】 【今日の感想】 お昼のお弁当は野菜炒めにすればよかったかな・・・。 そして、やっぱりやめられない夕食後のおせんべい。

]]> Thu, 23 Oct 2008 14:34:04 +0900 パンケーキ（メープルマーガリン）半分　紅茶

【昼ごはん】
ハンバーグ弁当　味噌汁

【間食】
もちっとスイートポテト半分　コーヒー2杯

【晩ごはん】
カレーライス　きゅうり1本　ソフトサラダ

【夜食】

【今日の感想】
お昼のお弁当は野菜炒めにすればよかったかな・・・。
そして、やっぱりやめられない夕食後のおせんべい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081021_wsm.html Wed, 22 Oct 2008 00:08:36 +0900 【朝ごはん】 ブルーベリー＆クリームチーズパイ半分　充実野菜低カロリー 【昼ごはん】 ラザニア　サラダ　ブラッドオレンジジュース 【間食】 オール玄米ブラン 【晩ごはん】 たらの西京焼　ほうれんそうの胡麻和え　筑前煮　味噌汁　ごはん　マクビティビスケット 【夜食】 【今日の感想】 今日からまた、少しずつ書いていこうと思います・・。 体重はもちろん、体脂肪をおとしたい。

]]> Wed, 22 Oct 2008 00:08:36 +0900 ブルーベリー＆クリームチーズパイ半分　充実野菜低カロリー

【昼ごはん】
ラザニア　サラダ　ブラッドオレンジジュース

【間食】
オール玄米ブラン

【晩ごはん】
たらの西京焼　ほうれんそうの胡麻和え　筑前煮　味噌汁　ごはん　マクビティビスケット

【夜食】

【今日の感想】
今日からまた、少しずつ書いていこうと思います・・。
体重はもちろん、体脂肪をおとしたい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081020_wsm.html Wed, 22 Oct 2008 00:09:18 +0900

]]> Wed, 22 Oct 2008 00:09:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081017_wsm.html Tue, 21 Oct 2008 16:43:04 +0900

]]> Tue, 21 Oct 2008 16:43:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081010_wsm.html Tue, 21 Oct 2008 16:42:50 +0900

]]> Tue, 21 Oct 2008 16:42:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081008_wsm.html Wed, 22 Oct 2008 00:09:35 +0900

]]> Wed, 22 Oct 2008 00:09:35 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080926_wsm.html Sat, 27 Sep 2008 09:21:30 +0900

]]> Sat, 27 Sep 2008 09:21:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080923_wsm.html Wed, 22 Oct 2008 00:11:09 +0900

]]> Wed, 22 Oct 2008 00:11:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_wsm.html Wed, 22 Oct 2008 00:10:47 +0900

]]> Wed, 22 Oct 2008 00:10:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080921_wsm.html Tue, 21 Oct 2008 16:44:06 +0900

]]> Tue, 21 Oct 2008 16:44:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080920_wsm.html Thu, 25 Sep 2008 20:32:29 +0900

]]> Thu, 25 Sep 2008 20:32:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080919_wsm.html Wed, 22 Oct 2008 00:10:24 +0900

]]> Wed, 22 Oct 2008 00:10:24 +0900 【朝ごはん】 ミルクフランス　チリドッグ　アイスコーヒー 【昼ごはん】 暮坪そば 【間食】 【晩ごはん】 ししゃも　里芋とイカの煮物　明太子　ごはん 【夜食】 【今日の感想】 万歩計のセットをミスしてしまったので、本当はもうちょっと歩いてたかも。（希望を含む） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081025_wsm.html 【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー 【昼ごはん】 カルビクッパ 【間食】 【晩ごはん】 ちゃんこ鍋　から揚げ　鴨肉のソテー　グレープフルーツジュース　ジンジャーエール 【夜食】 【今日の感想】 朝ごはんを忘れてしまったので、とりあえず「菓子パン」ということで。 夕食のちゃんこ鍋はなかなかおいしかった。 でも、鍋のチョイスを間違えて、ガッツリ味噌味を後で食べたので、かなりもたれた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081024_wsm.html 【朝ごはん】 クロワッサン半分　コーヒー2杯 【昼ごはん】 豚しゃぶ定食 【間食】 【晩ごはん】 カレーうどん　バウムクーヘン　コーヒー 【夜食】 【今日の感想】 頂き物のバウムクーヘンをつい食べてしまった。 食べたことに若干の後悔はあるものの、やっぱりおいしい！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081023_wsm.html 【朝ごはん】 パンケーキ（メープルマーガリン）半分　紅茶 【昼ごはん】 ハンバーグ弁当　味噌汁 【間食】 もちっとスイートポテト半分　コーヒー2杯 【晩ごはん】 カレーライス　きゅうり1本　ソフトサラダ 【夜食】 【今日の感想】 お昼のお弁当は野菜炒めにすればよかったかな・・・。 そして、やっぱりやめられない夕食後のおせんべい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081022_wsm.html 【朝ごはん】 ブルーベリー＆クリームチーズパイ半分　充実野菜低カロリー 【昼ごはん】 ラザニア　サラダ　ブラッドオレンジジュース 【間食】 オール玄米ブラン 【晩ごはん】 たらの西京焼　ほうれんそうの胡麻和え　筑前煮　味噌汁　ごはん　マクビティビスケット 【夜食】 【今日の感想】 今日からまた、少しずつ書いていこうと思います・・。 体重はもちろん、体脂肪をおとしたい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081021_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081020_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081017_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081010_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081008_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080926_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080923_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080921_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080920_wsm.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080919_wsm.html