http://www.karadakara.com/note/some/record/list/wsu.html 健康は一日にして成らず。hyouさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 24 Jul 2008 09:29:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080722_wsu.html Thu, 24 Jul 2008 09:29:47 +0900 なかなか続かない日記 今日から頑張ります！！ 下っぱらの肉が気になるのでどうにかしなくては・・・・・。

]]> Thu, 24 Jul 2008 09:29:47 +0900 今日から頑張ります！！
下っぱらの肉が気になるのでどうにかしなくては・・・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_wsu.html Tue, 27 May 2008 09:40:09 +0900

]]> Tue, 27 May 2008 09:40:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080319_wsu.html Wed, 19 Mar 2008 09:01:15 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Wed, 19 Mar 2008 09:01:15 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080223_wsu.html

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080108_wsu.html Tue, 8 Jan 2008 08:36:22 +0900 【今日のできごと】 お正月食べ飲みすぎで太ったよ～ バイト始めてちょっと戻ってきたけど、やばいっす 今日はジム行ってこよ～っと。 【今日の感想】 寝る前に運動　ストレッチは毎日しよう！

]]> Tue, 8 Jan 2008 08:36:22 +0900 お正月食べ飲みすぎで太ったよ～
バイト始めてちょっと戻ってきたけど、やばいっす
今日はジム行ってこよ～っと。


【今日の感想】
寝る前に運動　ストレッチは毎日しよう！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071207_wsu.html Fri, 7 Dec 2007 08:57:39 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 7 Dec 2007 08:57:39 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070925_wsu.html Tue, 25 Sep 2007 10:42:05 +0900 おなかの肉がつかめるようになってきちゃったよ・・・。 今日もこれからジムいって運動しなくっちゃ。 バイト新しく始めたから痩せるといいんだけど。

]]> Tue, 25 Sep 2007 10:42:05 +0900 今日もこれからジムいって運動しなくっちゃ。

バイト新しく始めたから痩せるといいんだけど。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070904_wsu.html Tue, 4 Sep 2007 08:18:13 +0900 パソコンの調子が悪くなかなかかけないよ・・・・。 今日から気合入れてがんばります！ ジム行こう！！

]]> Tue, 4 Sep 2007 08:18:13 +0900 今日から気合入れてがんばります！
ジム行こう！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070820_wsu.html Mon, 20 Aug 2007 09:23:48 +0900 【今日の感想】 今日から旦那の夏休み終了！だらだらすごしちゃったので 気合入れて運動するぞ～！！ 日記も再開だ！

]]> Mon, 20 Aug 2007 09:23:48 +0900 今日から旦那の夏休み終了！だらだらすごしちゃったので
気合入れて運動するぞ～！！
日記も再開だ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070802_wsu.html Thu, 2 Aug 2007 08:15:00 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Thu, 2 Aug 2007 08:15:00 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070801_wsu.html Thu, 2 Aug 2007 08:11:16 +0900 【朝ごはん】 トースト　コーヒー　キュウイ　ハッシュドポテト　ヨーグ ルト 【昼ごはん】 クリームパン　小松菜胡麻和え　ご飯 【間食】 スイカ　とうもろこし 【晩ごはん】 ひじきご飯　えび春巻き　焼きなす 【夜食】 ジャイアントコーン 【今日の感想】 ジム　アクアビクス40分　平泳ぎ150 ウォーキング　40分 やっぱ運動すると気持ちいい！！暑いとどうもやる気がおきないな～

]]> Thu, 2 Aug 2007 08:11:16 +0900 トースト　コーヒー　キュウイ　ハッシュドポテト　ヨーグ
ルト

【昼ごはん】
クリームパン　小松菜胡麻和え　ご飯

【間食】
スイカ　とうもろこし

【晩ごはん】
ひじきご飯　えび春巻き　焼きなす

【夜食】
ジャイアントコーン

【今日の感想】
ジム　アクアビクス40分　平泳ぎ150
ウォーキング　40分

やっぱ運動すると気持ちいい！！暑いとどうもやる気がおきないな～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070723_wsu.html Tue, 24 Jul 2007 08:21:33 +0900 【朝ごはん】 菓子パン　牛乳　ヨーグルト 【昼ごはん】 カレーライス 【間食】 牛乳 【晩ごはん】 ひじきハンバーグ　ご飯　ごぼうサラダ 【夜食】 ケーキ　紅茶 【今日の感想】 ジム　エアロビ40分　ウォーキング30分 やせないな～ってあたしの努力不足です・・・・。 露出が激しい夏だがんばろう！

]]> Tue, 24 Jul 2007 08:21:33 +0900 菓子パン　牛乳　ヨーグルト

【昼ごはん】
カレーライス

【間食】
牛乳

【晩ごはん】
ひじきハンバーグ　ご飯　ごぼうサラダ

【夜食】
ケーキ　紅茶

【今日の感想】
ジム　エアロビ40分　ウォーキング30分

やせないな～ってあたしの努力不足です・・・・。
露出が激しい夏だがんばろう！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070720_wsu.html Fri, 20 Jul 2007 09:17:14 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 20 Jul 2007 09:17:14 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070719_wsu.html Fri, 20 Jul 2007 09:15:48 +0900 【朝ごはん】 ハムサンド　ブルーベリー　ヨーグルト　アイスコーヒー 【昼ごはん】 お茶漬け　コンニャク煮物 【間食】 クッキー2枚 【晩ごはん】 冷やし中華 【夜食】 【今日の感想】 筋トレ30分　ウォーキング40分 食事に野菜が足りないな～間食もやめなきゃ！ 旦那が帰ってくるのが遅いとつい食べちゃうよ・・・・。

]]> Fri, 20 Jul 2007 09:15:48 +0900 ハムサンド　ブルーベリー　ヨーグルト　アイスコーヒー

【昼ごはん】
お茶漬け　コンニャク煮物

【間食】
クッキー2枚

【晩ごはん】
冷やし中華

【夜食】

【今日の感想】
筋トレ30分　ウォーキング40分
食事に野菜が足りないな～間食もやめなきゃ！
旦那が帰ってくるのが遅いとつい食べちゃうよ・・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070712_wsu.html Thu, 12 Jul 2007 08:21:07 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Thu, 12 Jul 2007 08:21:07 +0900

【今日の感想】

]]> なかなか続かない日記 今日から頑張ります！！ 下っぱらの肉が気になるのでどうにかしなくては・・・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080722_wsu.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_wsu.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080319_wsu.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080223_wsu.html 【今日のできごと】 お正月食べ飲みすぎで太ったよ～ バイト始めてちょっと戻ってきたけど、やばいっす 今日はジム行ってこよ～っと。 【今日の感想】 寝る前に運動　ストレッチは毎日しよう！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080108_wsu.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071207_wsu.html おなかの肉がつかめるようになってきちゃったよ・・・。 今日もこれからジムいって運動しなくっちゃ。 バイト新しく始めたから痩せるといいんだけど。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070925_wsu.html パソコンの調子が悪くなかなかかけないよ・・・・。 今日から気合入れてがんばります！ ジム行こう！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070904_wsu.html 【今日の感想】 今日から旦那の夏休み終了！だらだらすごしちゃったので 気合入れて運動するぞ～！！ 日記も再開だ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070820_wsu.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070802_wsu.html 【朝ごはん】 トースト　コーヒー　キュウイ　ハッシュドポテト　ヨーグ ルト 【昼ごはん】 クリームパン　小松菜胡麻和え　ご飯 【間食】 スイカ　とうもろこし 【晩ごはん】 ひじきご飯　えび春巻き　焼きなす 【夜食】 ジャイアントコーン 【今日の感想】 ジム　アクアビクス40分　平泳ぎ150 ウォーキング　40分 やっぱ運動すると気持ちいい！！暑いとどうもやる気がおきないな～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070801_wsu.html 【朝ごはん】 菓子パン　牛乳　ヨーグルト 【昼ごはん】 カレーライス 【間食】 牛乳 【晩ごはん】 ひじきハンバーグ　ご飯　ごぼうサラダ 【夜食】 ケーキ　紅茶 【今日の感想】 ジム　エアロビ40分　ウォーキング30分 やせないな～ってあたしの努力不足です・・・・。 露出が激しい夏だがんばろう！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070723_wsu.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070720_wsu.html 【朝ごはん】 ハムサンド　ブルーベリー　ヨーグルト　アイスコーヒー 【昼ごはん】 お茶漬け　コンニャク煮物 【間食】 クッキー2枚 【晩ごはん】 冷やし中華 【夜食】 【今日の感想】 筋トレ30分　ウォーキング40分 食事に野菜が足りないな～間食もやめなきゃ！ 旦那が帰ってくるのが遅いとつい食べちゃうよ・・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070719_wsu.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070712_wsu.html