りん猫さんの健康管理ノート【カラダカラ】

2016/05/06

Fri, 6 May 2016 09:50:06 +0900

2016/05/05

Thu, 5 May 2016 23:21:04 +0900

2016/05/04

Wed, 4 May 2016 16:32:45 +0900

2016/05/03

Tue, 3 May 2016 18:48:15 +0900

2016/05/02

Mon, 2 May 2016 21:05:04 +0900

いつものエアロ３本。

GWでいつもは混んでる２本目が比較的空いていて、
大きく動けて満足～。

３本目の元気すぎる先生のは、第一週だったせいか（４週続けて同じ振り付けするので）、
あまり強度高くならず。
超初心者ってわかる人がきてたから、多少気を使ってたのかもしれない。

2016/05/01

Sun, 1 May 2016 16:38:10 +0900

2016/04/30

Sat, 30 Apr 2016 23:25:14 +0900

2016/04/29

Fri, 29 Apr 2016 19:34:11 +0900

風が強くて一番遠いジム行くのに、閉口した。

2016/04/28

Thu, 28 Apr 2016 15:15:49 +0900

2016/04/27

Thu, 28 Apr 2016 00:20:19 +0900

予定）
青ジム　ダンス、エアロ、ステップ
紺ジム　ダンス、ボクササイズ

明日パートは休みだから紺ジムのほうも頑張りたい～、
けど気力もつかなあ。
やりたがりのくせに、矛盾してる。

実際）
紺ジムのダンスはパス。それ以外は予定通り。
パスしちゃった理由は、
レッスン始まる時間を1時間勘違いしていて間に合わなかったから。

あ～もう。
ただ、途中で気づいてチャリ飛ばしたら、1時間20分のとこを、1時間１０分で到着。
時間的には、新記録だったのだけど、
肝心のレッスンには５分遅れで出れず。
ま、失敗はあるけど、頑張った。

2016/04/26

Tue, 26 Apr 2016 18:04:42 +0900

３時３８分現在）

いちおう、布団にいたのは３時間。
ただ寝入りっぱな主人のいびきで目覚め、
そのあとず～っと意識がある感じの睡眠。

睡眠に関しての不良は今日に限ったことでないけど、
ここのとこ熟睡感はあったからな～。
今日大丈夫だろうか？

2016/04/25

Mon, 25 Apr 2016 21:45:42 +0900

昼間、エアロ3本、夜、ボクササイズとバーベル筋トレ

2016/04/24

Sun, 24 Apr 2016 17:04:00 +0900

きょうはいつもほど動いていないのに、体重は下のライン。いつもより気が抜けているのか、リラックスしてる？のが、かえっていいのか。

2014/04/23

Sat, 23 Apr 2016 20:43:41 +0900

予定）
青ジム　ダンス、筋トレ、ボクササイズ
紺ジム　ボクササイズ

2016/04/22

Fri, 22 Apr 2016 19:41:27 +0900

予定）
赤ジム　スイミング初級　ボクササイズ
紺ジム　トランポリン　ボクササイズ
※ほんとは紺ジム、夜のダンスも行きたいけど、往復考えると無理な時間帯。

運動強度上げれない状態なら、
食事控えたほうがいいと思いつつ、腹が減れば夜中でも平気で食う。
ジムの風呂で腹筋割れてる、と言われたが、自分的にはやっぱり微妙すぎる。
飯食ったあとでも筋みえるくらいじゃないと…

実際）
赤ジム　ボクササイズ
紺ジム　ボクササイズ

家の用事ができて一度戻ったため、トランポリン出れず。
プールは気分がのらなかった。