http://www.karadakara.com/note/some/record/list/xci4.html 健康は一日にして成らず。mot*r*o120さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 9 Jul 2009 23:53:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_xci4.html Thu, 9 Jul 2009 23:53:20 +0900 出力回路　人体実験･･･　 NMES15分 ジョギング　3.2Km

]]> Thu, 9 Jul 2009 23:53:20 +0900 NMES15分

ジョギング　3.2Km]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_xci4.html Wed, 8 Jul 2009 23:22:21 +0900 向かい風 NMES 15分 ジョギング 3.2Km

]]> Wed, 8 Jul 2009 23:22:21 +0900
NMES 15分
ジョギング 3.2Km]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090706_xci4.html Tue, 7 Jul 2009 00:05:20 +0900 週末は焼肉＆飲み なので距離を伸ばしたけど･･･ あの道　夜間は危ない･･･

]]> Tue, 7 Jul 2009 00:05:20 +0900
なので距離を伸ばしたけど･･･
あの道　夜間は危ない･･･]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090701_xci4.html Thu, 2 Jul 2009 00:45:23 +0900 ちょい距離UP 2.7Km

]]> Thu, 2 Jul 2009 00:45:23 +0900
2.7Km]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090630_xci4.html Tue, 30 Jun 2009 23:28:28 +0900 16日目

]]> Tue, 30 Jun 2009 23:28:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090625_xci4.html Thu, 25 Jun 2009 23:54:56 +0900 いつもの通り 腹筋＆背筋　NMES　15分 ＋ ランニング　3Km

]]> Thu, 25 Jun 2009 23:54:56 +0900
腹筋＆背筋　NMES　15分
＋
ランニング　3Km]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090624_xci4.html Thu, 25 Jun 2009 01:05:31 +0900 新しい導子で筋刺激。　刺激が柔らかくなったような･･･ いつもの3Kmコース　ランニング

]]> Thu, 25 Jun 2009 01:05:31 +0900
いつもの3Kmコース　ランニング]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090623_xci4.html Wed, 24 Jun 2009 00:02:11 +0900 梅雨の合間を縫って。 会社で低周波治療器　筋モードで15分。 帰宅後、いつもの3Km

]]> Wed, 24 Jun 2009 00:02:11 +0900
会社で低周波治療器　筋モードで15分。

帰宅後、いつもの3Km]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090619_xci4.html Sat, 20 Jun 2009 01:01:29 +0900 相変わらず膝痛い。 また帰り際に、膝に低周波　腹にEMS15分。 そして3Km　ラン。

]]> Sat, 20 Jun 2009 01:01:29 +0900
また帰り際に、膝に低周波　腹にEMS15分。

そして3Km　ラン。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090618_xci4.html Fri, 19 Jun 2009 00:09:41 +0900 会社で膝　低周波SSP＋腹NMES　15分 ジョギング 3Km

]]> Fri, 19 Jun 2009 00:09:41 +0900
ジョギング 3Km]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090617_xci4.html Thu, 18 Jun 2009 00:43:28 +0900 2.6Kmから3.0Kmに距離UP

]]> Thu, 18 Jun 2009 00:43:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090612_xci4.html Fri, 12 Jun 2009 23:10:01 +0900 TDL行って来ました☆ 朝9時から夜9時まで歩きっぱなし。 昼前後が暑く汗びっしょり･･･ 適当に食事もとったが･･･

]]> Fri, 12 Jun 2009 23:10:01 +0900
朝9時から夜9時まで歩きっぱなし。
昼前後が暑く汗びっしょり･･･

適当に食事もとったが･･･]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_xci4.html Thu, 11 Jun 2009 22:18:53 +0900 【今日やった運動】 ランニング 【運動した時間】 　15分 【新たな発見】 　　息苦しい・・・ 【今日の感想】 　　最後100Ｍくらいはダッシュしてみたぁ～

]]> Thu, 11 Jun 2009 22:18:53 +0900 【運動した時間】 　15分
【新たな発見】 　　息苦しい・・・
【今日の感想】 　　最後100Ｍくらいはダッシュしてみたぁ～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_xci4.html Wed, 10 Jun 2009 23:15:56 +0900 あいかわらず2.6Km

]]> Wed, 10 Jun 2009 23:15:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_xci4.html Wed, 10 Jun 2009 23:15:29 +0900 2.6Km

]]> Wed, 10 Jun 2009 23:15:29 +0900 出力回路　人体実験･･･　 NMES15分 ジョギング　3.2Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_xci4.html 向かい風 NMES 15分 ジョギング 3.2Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_xci4.html 週末は焼肉＆飲み なので距離を伸ばしたけど･･･ あの道　夜間は危ない･･･ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090706_xci4.html ちょい距離UP 2.7Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090701_xci4.html 16日目 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090630_xci4.html いつもの通り 腹筋＆背筋　NMES　15分 ＋ ランニング　3Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090625_xci4.html 新しい導子で筋刺激。　刺激が柔らかくなったような･･･ いつもの3Kmコース　ランニング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090624_xci4.html 梅雨の合間を縫って。 会社で低周波治療器　筋モードで15分。 帰宅後、いつもの3Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090623_xci4.html 相変わらず膝痛い。 また帰り際に、膝に低周波　腹にEMS15分。 そして3Km　ラン。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090619_xci4.html 会社で膝　低周波SSP＋腹NMES　15分 ジョギング 3Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090618_xci4.html 2.6Kmから3.0Kmに距離UP http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090617_xci4.html TDL行って来ました☆ 朝9時から夜9時まで歩きっぱなし。 昼前後が暑く汗びっしょり･･･ 適当に食事もとったが･･･ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090612_xci4.html 【今日やった運動】 ランニング 【運動した時間】 　15分 【新たな発見】 　　息苦しい・・・ 【今日の感想】 　　最後100Ｍくらいはダッシュしてみたぁ～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_xci4.html あいかわらず2.6Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_xci4.html 2.6Km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_xci4.html