http://www.karadakara.com/note/some/record/list/xfe4.html 健康は一日にして成らず。すずまるさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 21 Mar 2009 14:41:59 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090321_xfe4.html Sat, 21 Mar 2009 14:41:59 +0900 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 青汁　1杯 黒ゴマ豆乳『122kcal』 散らし寿司　1杯 ポテトとチーズ焼き『308kcal 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 昨日岩盤浴いって、お水も沢山飲んだし汗もそれなりにかいたおかげか、 仕事に行ったらお客さんや周りに『今日はなんかスッキリかわいい～』と褒められた（●´艸｀） 自分でもお化粧するときに、今日は目もパッチリしてるな～と感じてたけど、自分の自惚れだと思ってた(笑) やっぱりむくみが有る無しでぜんぜん顔がかわることが判明！！ 顔は1ミリの変化でぜんぜん表情がかわるんだ！と再認識しました。 今日も代謝アップのため、これから岩盤浴いくぞー

]]> Sat, 21 Mar 2009 14:41:59 +0900 無し
【昼ごはん】
青汁　1杯
黒ゴマ豆乳『122kcal』
散らし寿司　1杯
ポテトとチーズ焼き『308kcal

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
昨日岩盤浴いって、お水も沢山飲んだし汗もそれなりにかいたおかげか、
仕事に行ったらお客さんや周りに『今日はなんかスッキリかわいい～』と褒められた（●´艸｀）
自分でもお化粧するときに、今日は目もパッチリしてるな～と感じてたけど、自分の自惚れだと思ってた(笑)
やっぱりむくみが有る無しでぜんぜん顔がかわることが判明！！
顔は1ミリの変化でぜんぜん表情がかわるんだ！と再認識しました。
今日も代謝アップのため、これから岩盤浴いくぞー

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090320_xfe4.html Fri, 20 Mar 2009 19:58:08 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 　ファンケル青汁　1杯 　ジュース(ウェルチ)　1杯 【間食】 【晩ごはん】 　ファンケル青汁　1杯 　ポテトサラダ 　茹でチキンパスタサラダ 　ヤクルト400 【夜食】 【今日の感想】 本当は1日青汁などの飲み物のみにしようかと思っていたけど、 今からの仕事を考えて夜だけ食べることにした。 とりあえず腹６分目にした。

]]> Fri, 20 Mar 2009 19:58:08 +0900
【昼ごはん】
　ファンケル青汁　1杯
　ジュース(ウェルチ)　1杯
【間食】

【晩ごはん】
　ファンケル青汁　1杯
　ポテトサラダ
　茹でチキンパスタサラダ
　ヤクルト400
【夜食】

【今日の感想】

本当は1日青汁などの飲み物のみにしようかと思っていたけど、
今からの仕事を考えて夜だけ食べることにした。
とりあえず腹６分目にした。]]> 【朝ごはん】 無し 【昼ごはん】 青汁　1杯 黒ゴマ豆乳『122kcal』 散らし寿司　1杯 ポテトとチーズ焼き『308kcal 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 昨日岩盤浴いって、お水も沢山飲んだし汗もそれなりにかいたおかげか、 仕事に行ったらお客さんや周りに『今日はなんかスッキリかわいい～』と褒められた（●´艸｀） 自分でもお化粧するときに、今日は目もパッチリしてるな～と感じてたけど、自分の自惚れだと思ってた(笑) やっぱりむくみが有る無しでぜんぜん顔がかわることが判明！！ 顔は1ミリの変化でぜんぜん表情がかわるんだ！と再認識しました。 今日も代謝アップのため、これから岩盤浴いくぞー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090321_xfe4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 　ファンケル青汁　1杯 　ジュース(ウェルチ)　1杯 【間食】 【晩ごはん】 　ファンケル青汁　1杯 　ポテトサラダ 　茹でチキンパスタサラダ 　ヤクルト400 【夜食】 【今日の感想】 本当は1日青汁などの飲み物のみにしようかと思っていたけど、 今からの仕事を考えて夜だけ食べることにした。 とりあえず腹６分目にした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090320_xfe4.html