http://www.karadakara.com/note/some/record/list/xnj3.html 健康は一日にして成らず。handyetさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 6 Oct 2008 07:42:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081006_xnj3.html Mon, 6 Oct 2008 07:42:13 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】

]]> Mon, 6 Oct 2008 07:42:13 +0900
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081005_xnj3.html Sun, 5 Oct 2008 23:40:50 +0900 【今日のできごと】 お寝坊。ちゃんとできた日はなかなか増えないけど寝坊の回数はアッちゅう間に増える。。(^o^) 【今日の感想】

]]> Sun, 5 Oct 2008 23:40:50 +0900 お寝坊。ちゃんとできた日はなかなか増えないけど寝坊の回数はアッちゅう間に増える。。(^o^)
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081004_xnj3.html Sat, 4 Oct 2008 22:29:13 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】

]]> Sat, 4 Oct 2008 22:29:13 +0900
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081002_xnj3.html Thu, 2 Oct 2008 07:29:43 +0900 【今日のできごと】 ラジオ聞きながら朝ごはん 【今日の感想】

]]> Thu, 2 Oct 2008 07:29:43 +0900 ラジオ聞きながら朝ごはん
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081001_xnj3.html Thu, 2 Oct 2008 00:21:46 +0900 【今日のできごと】 寝坊。朝ごはんがまた１１時。なんてことでしょ(^_^;) 今日はあほほどいい天気！６時くらいに散歩してたら気持ちよかただろうに・と思われるすっきり天気。 初夏みたい。 でもやっぱり雰囲気は冬に向かってるかんじかな　 【今日の感想】

]]> Thu, 2 Oct 2008 00:21:46 +0900 寝坊。朝ごはんがまた１１時。なんてことでしょ(^_^;)
今日はあほほどいい天気！６時くらいに散歩してたら気持ちよかただろうに・と思われるすっきり天気。
初夏みたい。
でもやっぱり雰囲気は冬に向かってるかんじかな　
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080930_xnj3.html Tue, 30 Sep 2008 23:35:36 +0900 【今日のできごと】 ４時半に目が覚めたんでそのまま起床。前の日寝たの２２時なんで睡眠時間は十分かなと。。 【今日の感想】

]]> Tue, 30 Sep 2008 23:35:36 +0900 ４時半に目が覚めたんでそのまま起床。前の日寝たの２２時なんで睡眠時間は十分かなと。。
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080929_xnj3.html Mon, 29 Sep 2008 19:17:50 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】

]]> Mon, 29 Sep 2008 19:17:50 +0900
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080928_xnj3.html Sun, 28 Sep 2008 09:38:59 +0900 【今日のできごと】 ７時起床　弁当と朝食でいままでかかった。　相変わらず時間かかりすぎじゃ(-_-;) 【今日の感想】

]]> Sun, 28 Sep 2008 09:38:59 +0900 ７時起床　弁当と朝食でいままでかかった。　相変わらず時間かかりすぎじゃ(-_-;)
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080927_xnj3.html Sat, 27 Sep 2008 19:00:58 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】

]]> Sat, 27 Sep 2008 19:00:58 +0900
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080926_xnj3.html Fri, 26 Sep 2008 19:55:57 +0900 【今日のできごと】 昨日のできごとになるけど仕事中から腰がいたい・・疲労腰？言ったらいいんかなー。ファイトイッパツで上から引っ張ってるロープがキリキリブチブチいうて、張力に耐え切れなくて切れそうになってるイメージ。。(^_^;) 【今日の感想】 頭でわかってるだけじゃなくて、野菜も肉も、魚も毎日きちんととりましょう。色野菜と根野菜は多めに。 よく立ちくらみするのでググッてみました。 立ちくらみの原因 ●貧血による場合 血液中のヘモグロビンが減少することで起きます。 ●自律神経のバランスが乱れている場合 通常は、これがもっとも多い原因です。 下半身の筋肉が衰えている人にも、起きやすくなります。 だそうです。（ありがとうございました。m(__)m）　　　　　 どっちも該当する。。(^_^;)　食習慣も運動習慣も。手ごわい・・・ 晩御飯！なんじゃこりゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっぁぁっぁぁ× もう一時間くらいしたら３０分くらい歩いてきます。。。。。。。

]]> Fri, 26 Sep 2008 19:55:57 +0900 昨日のできごとになるけど仕事中から腰がいたい・・疲労腰？言ったらいいんかなー。ファイトイッパツで上から引っ張ってるロープがキリキリブチブチいうて、張力に耐え切れなくて切れそうになってるイメージ。。(^_^;)
【今日の感想】
頭でわかってるだけじゃなくて、野菜も肉も、魚も毎日きちんととりましょう。色野菜と根野菜は多めに。

よく立ちくらみするのでググッてみました。

立ちくらみの原因

●貧血による場合
血液中のヘモグロビンが減少することで起きます。
●自律神経のバランスが乱れている場合
通常は、これがもっとも多い原因です。
下半身の筋肉が衰えている人にも、起きやすくなります。

だそうです。（ありがとうございました。m(__)m）　　　　　

どっちも該当する。。(^_^;)　食習慣も運動習慣も。手ごわい・・・

晩御飯！なんじゃこりゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっぁぁっぁぁ×
もう一時間くらいしたら３０分くらい歩いてきます。。。。。。。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080925_xnj3.html Thu, 25 Sep 2008 14:06:20 +0900 【今日のできごと】 今日は昨日より涼しい。だんだん近づいてくるね～ 【今日の感想】 ビタミンと食物繊維が不足しがち。 もっと色野菜と芋を食えということだな(^o^)丿

]]> Thu, 25 Sep 2008 14:06:20 +0900 今日は昨日より涼しい。だんだん近づいてくるね～
【今日の感想】
ビタミンと食物繊維が不足しがち。
もっと色野菜と芋を食えということだな(^o^)丿
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080924_xnj3.html Wed, 24 Sep 2008 18:35:57 +0900 【今日のできごと】 今日は暑くない　こないだコンビニで買ったレンジで作る専用のレシピブック、なかなか簡単でよろしい♪ホットプレートはどうも火加減が。すぐ焦がすし。。(^_^;)　レンジだと加熱しやすい順番に入れて適当・に味付けたら出来上がり。こげる心配しなくていいのが向いてる気がします。サラダオイルひく必要もないし。ただレンジのやなところはタイマー終了音。いちいちピーピー言わんでもすぐそこにおるやん。お知らせせんでもええって（笑）言いたくなる。。親切機能（？）やろけど。タイマー長めにしてピー音回避しようとするとこんどは加熱しすぎたりするし(^_^;)ちなみにうちのレンジはオーブン機能なしのレンジ機能中心型。オーブンのんほしいなあ～　レンジの下取りはないんだろうか？？ 【今日の感想】

]]> Wed, 24 Sep 2008 18:35:57 +0900 今日は暑くない　こないだコンビニで買ったレンジで作る専用のレシピブック、なかなか簡単でよろしい♪ホットプレートはどうも火加減が。すぐ焦がすし。。(^_^;)　レンジだと加熱しやすい順番に入れて適当・に味付けたら出来上がり。こげる心配しなくていいのが向いてる気がします。サラダオイルひく必要もないし。ただレンジのやなところはタイマー終了音。いちいちピーピー言わんでもすぐそこにおるやん。お知らせせんでもええって（笑）言いたくなる。。親切機能（？）やろけど。タイマー長めにしてピー音回避しようとするとこんどは加熱しすぎたりするし(^_^;)ちなみにうちのレンジはオーブン機能なしのレンジ機能中心型。オーブンのんほしいなあ～　レンジの下取りはないんだろうか？？
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080923_xnj3.html Tue, 23 Sep 2008 18:49:02 +0900 【今日のできごと】 さっきまでお寝坊(-_-;) 【今日の感想】 夏がまたまた最後の悪あがきしてる、といいたくなるよな朝（昼？？）ですねぇ～

]]> Tue, 23 Sep 2008 18:49:02 +0900 さっきまでお寝坊(-_-;)
【今日の感想】
夏がまたまた最後の悪あがきしてる、といいたくなるよな朝（昼？？）ですねぇ～]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_xnj3.html Mon, 22 Sep 2008 19:28:34 +0900

]]> Mon, 22 Sep 2008 19:28:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080921_xnj3.html Sun, 21 Sep 2008 20:23:04 +0900 【今日のできごと】 ６時半ラジオ体操。朝ご飯。 【今日の感想】

]]> Sun, 21 Sep 2008 20:23:04 +0900 ６時半ラジオ体操。朝ご飯。
【今日の感想】

]]> 【今日のできごと】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081006_xnj3.html 【今日のできごと】 お寝坊。ちゃんとできた日はなかなか増えないけど寝坊の回数はアッちゅう間に増える。。(^o^) 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081005_xnj3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081004_xnj3.html 【今日のできごと】 ラジオ聞きながら朝ごはん 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081002_xnj3.html 【今日のできごと】 寝坊。朝ごはんがまた１１時。なんてことでしょ(^_^;) 今日はあほほどいい天気！６時くらいに散歩してたら気持ちよかただろうに・と思われるすっきり天気。 初夏みたい。 でもやっぱり雰囲気は冬に向かってるかんじかな　 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081001_xnj3.html 【今日のできごと】 ４時半に目が覚めたんでそのまま起床。前の日寝たの２２時なんで睡眠時間は十分かなと。。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080930_xnj3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080929_xnj3.html 【今日のできごと】 ７時起床　弁当と朝食でいままでかかった。　相変わらず時間かかりすぎじゃ(-_-;) 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080928_xnj3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080927_xnj3.html 【今日のできごと】 昨日のできごとになるけど仕事中から腰がいたい・・疲労腰？言ったらいいんかなー。ファイトイッパツで上から引っ張ってるロープがキリキリブチブチいうて、張力に耐え切れなくて切れそうになってるイメージ。。(^_^;) 【今日の感想】 頭でわかってるだけじゃなくて、野菜も肉も、魚も毎日きちんととりましょう。色野菜と根野菜は多めに。 よく立ちくらみするのでググッてみました。 立ちくらみの原因 ●貧血による場合 血液中のヘモグロビンが減少することで起きます。 ●自律神経のバランスが乱れている場合 通常は、これがもっとも多い原因です。 下半身の筋肉が衰えている人にも、起きやすくなります。 だそうです。（ありがとうございました。m(__)m）　　　　　 どっちも該当する。。(^_^;)　食習慣も運動習慣も。手ごわい・・・ 晩御飯！なんじゃこりゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっぁぁっぁぁ× もう一時間くらいしたら３０分くらい歩いてきます。。。。。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080926_xnj3.html 【今日のできごと】 今日は昨日より涼しい。だんだん近づいてくるね～ 【今日の感想】 ビタミンと食物繊維が不足しがち。 もっと色野菜と芋を食えということだな(^o^)丿 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080925_xnj3.html 【今日のできごと】 今日は暑くない　こないだコンビニで買ったレンジで作る専用のレシピブック、なかなか簡単でよろしい♪ホットプレートはどうも火加減が。すぐ焦がすし。。(^_^;)　レンジだと加熱しやすい順番に入れて適当・に味付けたら出来上がり。こげる心配しなくていいのが向いてる気がします。サラダオイルひく必要もないし。ただレンジのやなところはタイマー終了音。いちいちピーピー言わんでもすぐそこにおるやん。お知らせせんでもええって（笑）言いたくなる。。親切機能（？）やろけど。タイマー長めにしてピー音回避しようとするとこんどは加熱しすぎたりするし(^_^;)ちなみにうちのレンジはオーブン機能なしのレンジ機能中心型。オーブンのんほしいなあ～　レンジの下取りはないんだろうか？？ 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080924_xnj3.html 【今日のできごと】 さっきまでお寝坊(-_-;) 【今日の感想】 夏がまたまた最後の悪あがきしてる、といいたくなるよな朝（昼？？）ですねぇ～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080923_xnj3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080922_xnj3.html 【今日のできごと】 ６時半ラジオ体操。朝ご飯。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080921_xnj3.html