http://www.karadakara.com/note/some/record/list/y306.html 健康は一日にして成らず。ゴードンさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 13 Nov 2011 12:13:33 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111113_y306.html Sun, 13 Nov 2011 12:13:33 +0900 【昨晩寝た時間】 4時 【今朝起きた時間】 昼の2時 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 10時間 【今日の睡眠状態】 きのうは朝7時半に起きたけど、夕方1時間半の昼寝をしたため、朝方まで眠れなかった。とりあえずこの記録をつけることは3日続いた。7時に起きられるようになろう。

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【今朝起きた時間】 昼の2時

【お昼寝・仮眠】 なし

【合計睡眠時間】 10時間

【今日の睡眠状態】
きのうは朝7時半に起きたけど、夕方1時間半の昼寝をしたため、朝方まで眠れなかった。とりあえずこの記録をつけることは3日続いた。7時に起きられるようになろう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111112_y306.html Sat, 12 Nov 2011 20:43:29 +0900 【昨晩寝た時間】 2時半 【今朝起きた時間】 7時半 【お昼寝・仮眠】 夕方5時半～7時 【合計睡眠時間】 6時間半 【今日の睡眠状態】 仕事があるので朝には起きました。帰ってきて疲れてすぐ寝てしまいました。いつもなら昼寝のせいで夜も眠れなくなるのですが、今晩は体も疲れていて眠いので多分、眠れそう。昨晩も、天然成分の睡眠補助剤を飲んでベッドに入り、1時間ぐらいしてから眠った。いくつか種類を試しているけれど、このタイプはいいようです。

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【今朝起きた時間】 7時半

【お昼寝・仮眠】 夕方5時半～7時

【合計睡眠時間】 6時間半

【今日の睡眠状態】 仕事があるので朝には起きました。帰ってきて疲れてすぐ寝てしまいました。いつもなら昼寝のせいで夜も眠れなくなるのですが、今晩は体も疲れていて眠いので多分、眠れそう。昨晩も、天然成分の睡眠補助剤を飲んでベッドに入り、1時間ぐらいしてから眠った。いくつか種類を試しているけれど、このタイプはいいようです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111111_y306.html Fri, 11 Nov 2011 23:15:54 +0900 【昨晩寝た時間】 4時半 【今朝起きた時間】 お昼の12時半 【お昼寝・仮眠】 お昼の2時半～4時 【合計睡眠時間】 9時間半 【今日の睡眠状態】 ナチュラル成分の睡眠補助剤を飲み、3時半にベッドへ行くが、いつも通り寝付けない。1時間ぐらいして眠ったと思う。朝方明るくなってきて目は覚めていたが、7時のアラームがなってから起きようと思っていた。思っていたのに、夫が寝ていてもいいと言うので、甘えて起きられませんでした。 昼過ぎに起きて、少し用事をしたらまた眠くなり、ベッドでうとうと。その後ソファでもうとうと。 甘えが敵。

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【今朝起きた時間】 お昼の12時半

【お昼寝・仮眠】 お昼の2時半～4時

【合計睡眠時間】 9時間半

【今日の睡眠状態】
ナチュラル成分の睡眠補助剤を飲み、3時半にベッドへ行くが、いつも通り寝付けない。1時間ぐらいして眠ったと思う。朝方明るくなってきて目は覚めていたが、7時のアラームがなってから起きようと思っていた。思っていたのに、夫が寝ていてもいいと言うので、甘えて起きられませんでした。
昼過ぎに起きて、少し用事をしたらまた眠くなり、ベッドでうとうと。その後ソファでもうとうと。
甘えが敵。]]> 【昨晩寝た時間】 4時 【今朝起きた時間】 昼の2時 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 10時間 【今日の睡眠状態】 きのうは朝7時半に起きたけど、夕方1時間半の昼寝をしたため、朝方まで眠れなかった。とりあえずこの記録をつけることは3日続いた。7時に起きられるようになろう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111113_y306.html 【昨晩寝た時間】 2時半 【今朝起きた時間】 7時半 【お昼寝・仮眠】 夕方5時半～7時 【合計睡眠時間】 6時間半 【今日の睡眠状態】 仕事があるので朝には起きました。帰ってきて疲れてすぐ寝てしまいました。いつもなら昼寝のせいで夜も眠れなくなるのですが、今晩は体も疲れていて眠いので多分、眠れそう。昨晩も、天然成分の睡眠補助剤を飲んでベッドに入り、1時間ぐらいしてから眠った。いくつか種類を試しているけれど、このタイプはいいようです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111112_y306.html 【昨晩寝た時間】 4時半 【今朝起きた時間】 お昼の12時半 【お昼寝・仮眠】 お昼の2時半～4時 【合計睡眠時間】 9時間半 【今日の睡眠状態】 ナチュラル成分の睡眠補助剤を飲み、3時半にベッドへ行くが、いつも通り寝付けない。1時間ぐらいして眠ったと思う。朝方明るくなってきて目は覚めていたが、7時のアラームがなってから起きようと思っていた。思っていたのに、夫が寝ていてもいいと言うので、甘えて起きられませんでした。 昼過ぎに起きて、少し用事をしたらまた眠くなり、ベッドでうとうと。その後ソファでもうとうと。 甘えが敵。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111111_y306.html