http://www.karadakara.com/note/some/record/list/y8b5.html 健康は一日にして成らず。horiiさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 27 Mar 2011 07:47:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110326_y8b5.html Sun, 27 Mar 2011 07:47:44 +0900 ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は午前中学校でミーティングをして、午後からコートで練習した。 今日は攻撃型並行陣の練習をした。 雁行陣と並行陣をつかい分ける!!

]]> Sun, 27 Mar 2011 07:47:44 +0900 ◇個人◇
･自宅ケア
･マッサージ

今日は午前中学校でミーティングをして、午後からコートで練習した。

今日は攻撃型並行陣の練習をした。

雁行陣と並行陣をつかい分ける!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110325_y8b5.html Sun, 27 Mar 2011 07:28:04 +0900 ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア 今日はコートで練習した。 今日はゲームをした!! まだまだ外での戦い方が出来ていなかった。 夜はとても寒かった…。 今日は真緒の誕生日!!(*^o^*)

]]> Sun, 27 Mar 2011 07:28:04 +0900 ◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア

今日はコートで練習した。

今日はゲームをした!!

まだまだ外での戦い方が出来ていなかった。

夜はとても寒かった…。

今日は真緒の誕生日!!(*^o^*)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110324_y8b5.html Thu, 24 Mar 2011 20:58:18 +0900 ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日はタカギセイコーの皆さんと一緒にコアで練習だった。 今日はゲームをした。 風の使い方が全然出来ていなかった…。 外での戦い方を見直す!! もうインドアではない!!

]]> Thu, 24 Mar 2011 20:58:18 +0900 ◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア
･マッサージ

今日はタカギセイコーの皆さんと一緒にコアで練習だった。

今日はゲームをした。
風の使い方が全然出来ていなかった…。

外での戦い方を見直す!!
もうインドアではない!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110323_y8b5.html Thu, 24 Mar 2011 21:04:02 +0900 ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア 今日はコートで練習した。 途中で雪が降ってきて、とても寒かった…(^_^;) 今日はサーブを練習した。 もっとコースを狙って、打ち分けれるようになる!! 確率も上げる!

]]> Thu, 24 Mar 2011 21:04:02 +0900 ◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア

今日はコートで練習した。
途中で雪が降ってきて、とても寒かった…(^_^;)

今日はサーブを練習した。
もっとコースを狙って、打ち分けれるようになる!!
確率も上げる!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110322_y8b5.html Thu, 24 Mar 2011 21:11:25 +0900 ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア 今日は学校のコートで練習だった。 今日は途中途中雨が降っていた。 今日はボレーの練習をした。 足と腰の使い方をもっと意識する!!

]]> Thu, 24 Mar 2011 21:11:25 +0900 ◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア

今日は学校のコートで練習だった。
今日は途中途中雨が降っていた。

今日はボレーの練習をした。
足と腰の使い方をもっと意識する!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110321_y8b5.html Tue, 22 Mar 2011 03:30:10 +0900 ◆全体◆ ･腹筋サーキット3セット ◇個人◇ ･自宅ケア 今日もタカギセイコーの皆さんと、信愛の人達と一緒に練習した!! 今日も午後からはゲームをした。 自分達のプレーには、心がのっていない…。 全力で向かってくる相手に対して、それをはねかえす位の、強い意志が必要!! 絶対勝ってやろうという気持ち!!

]]> Tue, 22 Mar 2011 03:30:10 +0900 ◆全体◆
･腹筋サーキット3セット

◇個人◇
･自宅ケア

今日もタカギセイコーの皆さんと、信愛の人達と一緒に練習した!!

今日も午後からはゲームをした。

自分達のプレーには、心がのっていない…。

全力で向かってくる相手に対して、それをはねかえす位の、強い意志が必要!!

絶対勝ってやろうという気持ち!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110320_y8b5.html Mon, 21 Mar 2011 08:07:09 +0900 ◆全体◆ ･腹筋サーキット3セット ◇個人◇ ･自宅ケア ･柔軟 今日はタカギセイコーの皆さんと信愛の人達と一緒に練習した!! 午前中にやった前衛練習は、足がパンパンになった…(^_^;) 午後からはゲームだった。

]]> Mon, 21 Mar 2011 08:07:09 +0900 ◆全体◆
･腹筋サーキット3セット

◇個人◇
･自宅ケア
･柔軟

今日はタカギセイコーの皆さんと信愛の人達と一緒に練習した!!

午前中にやった前衛練習は、足がパンパンになった…(^_^;)

午後からはゲームだった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110319_y8b5.html Mon, 21 Mar 2011 08:14:07 +0900 ◆全体◆ ･ミニハードル ･5マスラダー ･おにごっこ ◇個人◇ ･自宅ケア 今日はタカギセイコーの皆さんと、富山選抜の皆と一緒に練習した!! 今日はボレーの練習をした。 ボレーはもっとシンプルに!! 余計な体の使い方をしない!!

]]> Mon, 21 Mar 2011 08:14:07 +0900 ◆全体◆
･ミニハードル
･5マスラダー
･おにごっこ

◇個人◇
･自宅ケア

今日はタカギセイコーの皆さんと、富山選抜の皆と一緒に練習した!!

今日はボレーの練習をした。
ボレーはもっとシンプルに!!
余計な体の使い方をしない!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110318_y8b5.html Tue, 22 Mar 2011 03:41:02 +0900 ◆全体◆ ･階段登り （一段とばし10本） （垂直跳び7本） （足入れ替え7本） ◇個人◇ ･自宅ケア 今日は友達のお姉さんのお葬式に行ってきた。

]]> Tue, 22 Mar 2011 03:41:02 +0900 ◆全体◆
･階段登り
（一段とばし10本）
（垂直跳び7本）
（足入れ替え7本）

◇個人◇
･自宅ケア

今日は友達のお姉さんのお葬式に行ってきた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110317_y8b5.html Fri, 18 Mar 2011 18:20:24 +0900 ◆全体◆ ･階段ジャンプ ◇個人◇ ･自宅ケア 今日もタカギセイコーの皆さんと一緒に練習をした!! 選抜はなくなったけど、これからやらなければならないことは沢山ある!!

]]> Fri, 18 Mar 2011 18:20:24 +0900 ◆全体◆
･階段ジャンプ

◇個人◇
･自宅ケア

今日もタカギセイコーの皆さんと一緒に練習をした!!

選抜はなくなったけど、これからやらなければならないことは沢山ある!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110316_y8b5.html Wed, 16 Mar 2011 20:46:02 +0900 ◆全体◆ ･ミニハードル ･5マスラダー ･骨盤マッサージ 今日は竹平で練習だった。 今日はたくさん話しをした。 今まで取り組んできたことをやらなければ、勝つことは出来ない。 やらなければいけないことは分かっているのだから、あとはそれをやるだけ!!

]]> Wed, 16 Mar 2011 20:46:02 +0900 ◆全体◆
･ミニハードル
･5マスラダー
･骨盤マッサージ

今日は竹平で練習だった。

今日はたくさん話しをした。
今まで取り組んできたことをやらなければ、勝つことは出来ない。

やらなければいけないことは分かっているのだから、あとはそれをやるだけ!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110315_y8b5.html Wed, 16 Mar 2011 20:58:03 +0900 ◆全体◆ ･シャトルラン（50～100） ･ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ投げ ･グラブトス ･縄跳び（二重跳び） ◇個人◇ ･自宅ケア ･腹筋サーキット 今日は学校で練習だった。 今日はたくさんトレーニングをやった。 もっと体の使い方を意識しながらやる!! 今日は誕生日だったo(^-^)o

]]> Wed, 16 Mar 2011 20:58:03 +0900 ◆全体◆
･シャトルラン（50～100）
･ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ投げ
･グラブトス
･縄跳び（二重跳び）

◇個人◇
･自宅ケア
･腹筋サーキット

今日は学校で練習だった。

今日はたくさんトレーニングをやった。
もっと体の使い方を意識しながらやる!!

今日は誕生日だったo(^-^)o]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110314_y8b5.html Mon, 14 Mar 2011 21:00:09 +0900 ◆全体◆ ･階段登り3種目 ･10歩ダッシュ30歩ランキングのインターバル（3本） ･ミニハードル ･5マスラダー ･サーキット ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は裸足になって、足の指の使い方の確認をした。 それ＋膝の抜きでボールを打つ!! ボレーが全然ダメだった…。 今日は少し風邪気味…(∋_∈)

]]> Mon, 14 Mar 2011 21:00:09 +0900 ◆全体◆
･階段登り3種目
･10歩ダッシュ30歩ランキングのインターバル（3本）
･ミニハードル
･5マスラダー
･サーキット

◇個人◇
･自宅ケア
･マッサージ

今日は裸足になって、足の指の使い方の確認をした。
それ＋膝の抜きでボールを打つ!!

ボレーが全然ダメだった…。

今日は少し風邪気味…(∋_∈)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110313_y8b5.html Sun, 13 Mar 2011 18:54:34 +0900 ◆全体◆ ･ミニハードル ･サーキット ･5マスラダー ･腹筋サーキット ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は福野体育館で練習だった。 今日はショートゲームの練習だった。 陣形やポジションなど、全然出来ていなかった…。 明日から戦術徹底期!! やらなければならないことは、ちゃんとやる!!

]]> Sun, 13 Mar 2011 18:54:34 +0900 ◆全体◆
･ミニハードル
･サーキット
･5マスラダー
･腹筋サーキット

◇個人◇
･自宅ケア
･マッサージ

今日は福野体育館で練習だった。

今日はショートゲームの練習だった。

陣形やポジションなど、全然出来ていなかった…。

明日から戦術徹底期!!

やらなければならないことは、ちゃんとやる!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110312_y8b5.html Sun, 13 Mar 2011 18:10:45 +0900 ◆全体◆ ･階段登り3種目 ･腹筋サーキット ･ミニハードル ･サーキット ･5マスラダー ･骨盤マッサージ ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は市民体育館で練習だった。 午前中はショートゲームの練習をした。もっと陣形とかも考えないといけないし、ボールの配球も考えないといけない。 体の使い方を覚える!!

]]> Sun, 13 Mar 2011 18:10:45 +0900 ◆全体◆
･階段登り3種目
･腹筋サーキット
･ミニハードル
･サーキット
･5マスラダー
･骨盤マッサージ

◇個人◇
･自宅ケア
･マッサージ

今日は市民体育館で練習だった。

午前中はショートゲームの練習をした。もっと陣形とかも考えないといけないし、ボールの配球も考えないといけない。
体の使い方を覚える!!]]> ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は午前中学校でミーティングをして、午後からコートで練習した。 今日は攻撃型並行陣の練習をした。 雁行陣と並行陣をつかい分ける!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110326_y8b5.html ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア 今日はコートで練習した。 今日はゲームをした!! まだまだ外での戦い方が出来ていなかった。 夜はとても寒かった…。 今日は真緒の誕生日!!(*^o^*) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110325_y8b5.html ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日はタカギセイコーの皆さんと一緒にコアで練習だった。 今日はゲームをした。 風の使い方が全然出来ていなかった…。 外での戦い方を見直す!! もうインドアではない!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110324_y8b5.html ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア 今日はコートで練習した。 途中で雪が降ってきて、とても寒かった…(^_^;) 今日はサーブを練習した。 もっとコースを狙って、打ち分けれるようになる!! 確率も上げる! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110323_y8b5.html ◆全体◆ ･シャトルラン50～100 ◇個人◇ ･自宅ケア 今日は学校のコートで練習だった。 今日は途中途中雨が降っていた。 今日はボレーの練習をした。 足と腰の使い方をもっと意識する!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110322_y8b5.html ◆全体◆ ･腹筋サーキット3セット ◇個人◇ ･自宅ケア 今日もタカギセイコーの皆さんと、信愛の人達と一緒に練習した!! 今日も午後からはゲームをした。 自分達のプレーには、心がのっていない…。 全力で向かってくる相手に対して、それをはねかえす位の、強い意志が必要!! 絶対勝ってやろうという気持ち!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110321_y8b5.html ◆全体◆ ･腹筋サーキット3セット ◇個人◇ ･自宅ケア ･柔軟 今日はタカギセイコーの皆さんと信愛の人達と一緒に練習した!! 午前中にやった前衛練習は、足がパンパンになった…(^_^;) 午後からはゲームだった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110320_y8b5.html ◆全体◆ ･ミニハードル ･5マスラダー ･おにごっこ ◇個人◇ ･自宅ケア 今日はタカギセイコーの皆さんと、富山選抜の皆と一緒に練習した!! 今日はボレーの練習をした。 ボレーはもっとシンプルに!! 余計な体の使い方をしない!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110319_y8b5.html ◆全体◆ ･階段登り （一段とばし10本） （垂直跳び7本） （足入れ替え7本） ◇個人◇ ･自宅ケア 今日は友達のお姉さんのお葬式に行ってきた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110318_y8b5.html ◆全体◆ ･階段ジャンプ ◇個人◇ ･自宅ケア 今日もタカギセイコーの皆さんと一緒に練習をした!! 選抜はなくなったけど、これからやらなければならないことは沢山ある!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110317_y8b5.html ◆全体◆ ･ミニハードル ･5マスラダー ･骨盤マッサージ 今日は竹平で練習だった。 今日はたくさん話しをした。 今まで取り組んできたことをやらなければ、勝つことは出来ない。 やらなければいけないことは分かっているのだから、あとはそれをやるだけ!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110316_y8b5.html ◆全体◆ ･シャトルラン（50～100） ･ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ投げ ･グラブトス ･縄跳び（二重跳び） ◇個人◇ ･自宅ケア ･腹筋サーキット 今日は学校で練習だった。 今日はたくさんトレーニングをやった。 もっと体の使い方を意識しながらやる!! 今日は誕生日だったo(^-^)o http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110315_y8b5.html ◆全体◆ ･階段登り3種目 ･10歩ダッシュ30歩ランキングのインターバル（3本） ･ミニハードル ･5マスラダー ･サーキット ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は裸足になって、足の指の使い方の確認をした。 それ＋膝の抜きでボールを打つ!! ボレーが全然ダメだった…。 今日は少し風邪気味…(∋_∈) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110314_y8b5.html ◆全体◆ ･ミニハードル ･サーキット ･5マスラダー ･腹筋サーキット ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は福野体育館で練習だった。 今日はショートゲームの練習だった。 陣形やポジションなど、全然出来ていなかった…。 明日から戦術徹底期!! やらなければならないことは、ちゃんとやる!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110313_y8b5.html ◆全体◆ ･階段登り3種目 ･腹筋サーキット ･ミニハードル ･サーキット ･5マスラダー ･骨盤マッサージ ◇個人◇ ･自宅ケア ･マッサージ 今日は市民体育館で練習だった。 午前中はショートゲームの練習をした。もっと陣形とかも考えないといけないし、ボールの配球も考えないといけない。 体の使い方を覚える!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110312_y8b5.html