http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yc45.html 健康は一日にして成らず。murphyさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 28 Jan 2010 09:20:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100127_yc45.html Thu, 28 Jan 2010 09:20:23 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 牛鍋ランチ 【間食】 歌舞伎揚げ 【晩ごはん】 生姜焼き、コールスロー、きゃらぶき 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 28 Jan 2010 09:20:23 +0900
【昼ごはん】
牛鍋ランチ
【間食】
歌舞伎揚げ
【晩ごはん】
生姜焼き、コールスロー、きゃらぶき
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_yc45.html Thu, 28 Jan 2010 09:24:37 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 たらこパスタ 【間食】 歌舞伎揚げ 【晩ごはん】 寿司 【夜食】 歌舞伎揚げ 【今日の感想】 今回は日曜の新年会用に明るくピンクにしてみた

]]> Thu, 28 Jan 2010 09:24:37 +0900
【昼ごはん】
たらこパスタ
【間食】
歌舞伎揚げ
【晩ごはん】
寿司
【夜食】
歌舞伎揚げ
【今日の感想】
今回は日曜の新年会用に明るくピンクにしてみた ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_yc45.html Tue, 26 Jan 2010 00:01:40 +0900 【朝ごはん】 クッキー 【昼ごはん】 銀タラ、フキの煮物、糸こんにゃくの鱈子和え、味噌汁、韓国海苔 【間食】 みかん 【晩ごはん】 焼肉丼、ポテトサラダ、韓国海苔 【夜食】 【今日の感想】 韓国海苔を頂いて益々食が進む 胡麻油の香りが食欲をそそる いつになってもヘルスメーターに乗れない・・・ セールの誘いもサイズダウンしてないから行きたくない あー意志の弱さに反省

]]> Tue, 26 Jan 2010 00:01:40 +0900 クッキー
【昼ごはん】
銀タラ、フキの煮物、糸こんにゃくの鱈子和え、味噌汁、韓国海苔
【間食】
みかん
【晩ごはん】
焼肉丼、ポテトサラダ、韓国海苔
【夜食】

【今日の感想】
韓国海苔を頂いて益々食が進む
胡麻油の香りが食欲をそそる
いつになってもヘルスメーターに乗れない・・・
セールの誘いもサイズダウンしてないから行きたくない
あー意志の弱さに反省
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_yc45.html Sun, 24 Jan 2010 23:04:05 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ステーキランチ 【間食】 【晩ごはん】 ビーフシチュー、トースト、から揚げ 【夜食】 クッキー 【今日の感想】 神奈川県民ホールでレニングラードの白鳥の湖を バレエの先生をしてる友人の長女と観に行く 遅いランチでお腹いっぱいで 瀕死の白鳥の幕があったら寝ちゃってたと思うが（笑） 白鳥がイリーナ・ヘレンという綺麗なプリマでした ルジマトフという超有名なソリストは踊らなかったが 王子も若くて良かったです

]]> Sun, 24 Jan 2010 23:04:05 +0900
【昼ごはん】
ステーキランチ
【間食】

【晩ごはん】
ビーフシチュー、トースト、から揚げ
【夜食】
クッキー
【今日の感想】
神奈川県民ホールでレニングラードの白鳥の湖を
バレエの先生をしてる友人の長女と観に行く
遅いランチでお腹いっぱいで
瀕死の白鳥の幕があったら寝ちゃってたと思うが（笑）
白鳥がイリーナ・ヘレンという綺麗なプリマでした
ルジマトフという超有名なソリストは踊らなかったが
王子も若くて良かったです]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100123_yc45.html Sun, 24 Jan 2010 22:47:00 +0900 【朝ごはん】 白湯 【昼ごはん】 ふぐ雑炊、白菜漬物、煮豆、ブロッコリー胡麻和え 【間食】 みかん、せんべい、 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 24 Jan 2010 22:47:00 +0900 白湯
【昼ごはん】
ふぐ雑炊、白菜漬物、煮豆、ブロッコリー胡麻和え
【間食】
みかん、せんべい、
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100122_yc45.html Fri, 22 Jan 2010 23:41:00 +0900 【朝ごはん】 白湯 【昼ごはん】 お雑煮、漬物 【間食】 干し柿、クッキー、どら焼き、 【晩ごはん】 豆腐チゲ、ラーメン、もずく 【夜食】 みかん 【今日の感想】 食事してない夫に豆腐チゲを作った 韓国に行った時に食堂でインスタントラーメンを お客さんが自分たちの食べた鍋に入れてるのに驚いた でも、この辛いラーメンが美味しいのだ 家で初めて鍋の残りに入れたら美味しかった 水炊きの時に塩味でラーメンを食べたが物足りなかった事を思い出した・・ 焼肉屋さんでもらったニンニク味噌にコチジャンと麺つゆなどで味付け 豆腐だけでなく辛さ対策に玉子とジャガイモを入れた 癖になりそうだ（＾＾）

]]> Fri, 22 Jan 2010 23:41:00 +0900 白湯
【昼ごはん】
お雑煮、漬物
【間食】
干し柿、クッキー、どら焼き、
【晩ごはん】
豆腐チゲ、ラーメン、もずく
【夜食】
みかん
【今日の感想】
食事してない夫に豆腐チゲを作った
韓国に行った時に食堂でインスタントラーメンを
お客さんが自分たちの食べた鍋に入れてるのに驚いた
でも、この辛いラーメンが美味しいのだ
家で初めて鍋の残りに入れたら美味しかった
水炊きの時に塩味でラーメンを食べたが物足りなかった事を思い出した・・
焼肉屋さんでもらったニンニク味噌にコチジャンと麺つゆなどで味付け
豆腐だけでなく辛さ対策に玉子とジャガイモを入れた
癖になりそうだ（＾＾）
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_yc45.html Fri, 22 Jan 2010 23:32:21 +0900 【朝ごはん】 ジャガリコ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 お土産に買ってきたジャガリコを開けてしまった・・小袋が残り2袋

]]> Fri, 22 Jan 2010 23:32:21 +0900 ジャガリコ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
お土産に買ってきたジャガリコを開けてしまった・・小袋が残り2袋]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_yc45.html Thu, 21 Jan 2010 08:41:25 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 クッキー、牛乳 【間食】 みかん、ジャガリコ 【晩ごはん】 カレーライス、サラダ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 21 Jan 2010 08:41:25 +0900
【昼ごはん】
クッキー、牛乳
【間食】
みかん、ジャガリコ
【晩ごはん】
カレーライス、サラダ
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_yc45.html Thu, 21 Jan 2010 09:01:40 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 会席ランチ 【間食】 都まんじゅう 【晩ごはん】 焼肉 【夜食】 【今日の感想】 昼は新年会のランチ（パソコン習ってないから映像反転できない） そこえ知る人ぞ知る「都まんじゅう」を頂いた・・暖かい内に食べるしかない そして帰宅したら夫が出かけずに在宅 焼肉でも食べにいくか、、お腹空いてない でも行けば食べちゃう・・・おまけの1000カロリー反省

]]> Thu, 21 Jan 2010 09:01:40 +0900
【昼ごはん】
会席ランチ
【間食】
都まんじゅう
【晩ごはん】
焼肉
【夜食】

【今日の感想】
昼は新年会のランチ（パソコン習ってないから映像反転できない）
そこえ知る人ぞ知る「都まんじゅう」を頂いた・・暖かい内に食べるしかない
そして帰宅したら夫が出かけずに在宅
焼肉でも食べにいくか、、お腹空いてない
でも行けば食べちゃう・・・おまけの1000カロリー反省]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_yc45.html Fri, 22 Jan 2010 23:32:42 +0900 【朝ごはん】 おでん、みかん 【昼ごはん】 ナポリタン 【間食】 ビスコ、チョコレート、あられ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 夫に作っておいたおでんを朝からバクバク食べたのに 満腹感が無い 昨日のストレスで麻痺してるみたいだ 起きてると食べちゃうから寝ちゃえ！！

]]> Fri, 22 Jan 2010 23:32:42 +0900 おでん、みかん
【昼ごはん】
ナポリタン
【間食】
ビスコ、チョコレート、あられ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
夫に作っておいたおでんを朝からバクバク食べたのに
満腹感が無い
昨日のストレスで麻痺してるみたいだ
起きてると食べちゃうから寝ちゃえ！！ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_yc45.html Sun, 17 Jan 2010 21:10:34 +0900 【朝ごはん】 ベーコンエッグ、漬物、サラダ、果物、味噌汁、ご飯 【昼ごはん】 カレーうどん 【間食】 【晩ごはん】 皿うどん、茶碗蒸し 【夜食】 【今日の感想】 新神戸から京都を過ぎてトンネルを抜けたら真っ白・・・関が原辺り しばらく走りトンネルを抜けると全く雪は無し 一つの山を越えただけで、こんなに違うんですね あの辺りは夏は良く雨が降ってる事が多い

]]> Sun, 17 Jan 2010 21:10:34 +0900 ベーコンエッグ、漬物、サラダ、果物、味噌汁、ご飯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
皿うどん、茶碗蒸し
【夜食】

【今日の感想】
新神戸から京都を過ぎてトンネルを抜けたら真っ白・・・関が原辺り
しばらく走りトンネルを抜けると全く雪は無し
一つの山を越えただけで、こんなに違うんですね
あの辺りは夏は良く雨が降ってる事が多い ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_yc45.html Sun, 17 Jan 2010 21:01:51 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 笹寿司 【間食】 【晩ごはん】 酢豚、スーランタン、海老餃子、ご飯 【夜食】 ゴーフル 【今日の感想】

]]> Sun, 17 Jan 2010 21:01:51 +0900
【昼ごはん】
笹寿司
【間食】

【晩ごはん】
酢豚、スーランタン、海老餃子、ご飯
【夜食】
ゴーフル
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100115_yc45.html Sat, 16 Jan 2010 02:30:26 +0900 【朝ごはん】 すき焼きの残り 【昼ごはん】 【間食】 みかん 【晩ごはん】 鯖寿司、から揚げ 【夜食】 ビスコ、おかき 【今日の感想】 用事が終わらずに食べられないと 目に付いた物を手当たりしだいに食べたくなる そして食べてしまう・・・

]]> Sat, 16 Jan 2010 02:30:26 +0900 すき焼きの残り
【昼ごはん】

【間食】
みかん
【晩ごはん】
鯖寿司、から揚げ
【夜食】
ビスコ、おかき
【今日の感想】
用事が終わらずに食べられないと
目に付いた物を手当たりしだいに食べたくなる
そして食べてしまう・・・ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100114_yc45.html Fri, 15 Jan 2010 01:36:00 +0900 【朝ごはん】 生姜紅茶 【昼ごはん】 すき焼き、大根とこんにゃく、ご飯、とろろ昆布 【間食】 【晩ごはん】 豚の網焼き、ミネストローネ、お菓子 【夜食】 みかん 【今日の感想】 作ってみました。。lovemariaさんありがとう（＾＾） 薄味でも大根にシッカリ味がついて食べすぎますね・・ ゆず七味をかけてみました

]]> Fri, 15 Jan 2010 01:36:00 +0900 生姜紅茶
【昼ごはん】
すき焼き、大根とこんにゃく、ご飯、とろろ昆布
【間食】

【晩ごはん】
豚の網焼き、ミネストローネ、お菓子
【夜食】
みかん
【今日の感想】
作ってみました。。lovemariaさんありがとう（＾＾）
薄味でも大根にシッカリ味がついて食べすぎますね・・
ゆず七味をかけてみました ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100113_yc45.html Thu, 14 Jan 2010 14:36:20 +0900 【朝ごはん】 生姜湯 【昼ごはん】 豚しゃぶ鍋、卵かけご飯、白菜漬物 【間食】 みかん、乳飲料 【晩ごはん】 おからドーナツ、道明寺、酒蒸し饅頭 【夜食】 水餃子、アサリのスープ、キムチ 【今日の感想】 豚汁を作るつもりが帰りが遅いので止めた それなのに帰宅して、何か無い？ 水餃子とアサリの酒蒸し。。。 つられて食べちゃう意地汚い・・この口と胃袋が悪い でも先日のダイエット情報でアサリの殻のカルシウムが良いと・・・ 酒蒸しのエキスをスープにして飲んだ・・効き目あるかな（笑） またもや満腹で爆睡ですか（＾＾）

]]> Thu, 14 Jan 2010 14:36:20 +0900 生姜湯
【昼ごはん】
豚しゃぶ鍋、卵かけご飯、白菜漬物
【間食】
みかん、乳飲料
【晩ごはん】
おからドーナツ、道明寺、酒蒸し饅頭
【夜食】
水餃子、アサリのスープ、キムチ
【今日の感想】
豚汁を作るつもりが帰りが遅いので止めた
それなのに帰宅して、何か無い？
水餃子とアサリの酒蒸し。。。
つられて食べちゃう意地汚い・・この口と胃袋が悪い
でも先日のダイエット情報でアサリの殻のカルシウムが良いと・・・
酒蒸しのエキスをスープにして飲んだ・・効き目あるかな（笑）
またもや満腹で爆睡ですか（＾＾）
]]> 【朝ごはん】 【昼ごはん】 牛鍋ランチ 【間食】 歌舞伎揚げ 【晩ごはん】 生姜焼き、コールスロー、きゃらぶき 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100127_yc45.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 たらこパスタ 【間食】 歌舞伎揚げ 【晩ごはん】 寿司 【夜食】 歌舞伎揚げ 【今日の感想】 今回は日曜の新年会用に明るくピンクにしてみた http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_yc45.html 【朝ごはん】 クッキー 【昼ごはん】 銀タラ、フキの煮物、糸こんにゃくの鱈子和え、味噌汁、韓国海苔 【間食】 みかん 【晩ごはん】 焼肉丼、ポテトサラダ、韓国海苔 【夜食】 【今日の感想】 韓国海苔を頂いて益々食が進む 胡麻油の香りが食欲をそそる いつになってもヘルスメーターに乗れない・・・ セールの誘いもサイズダウンしてないから行きたくない あー意志の弱さに反省 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_yc45.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ステーキランチ 【間食】 【晩ごはん】 ビーフシチュー、トースト、から揚げ 【夜食】 クッキー 【今日の感想】 神奈川県民ホールでレニングラードの白鳥の湖を バレエの先生をしてる友人の長女と観に行く 遅いランチでお腹いっぱいで 瀕死の白鳥の幕があったら寝ちゃってたと思うが（笑） 白鳥がイリーナ・ヘレンという綺麗なプリマでした ルジマトフという超有名なソリストは踊らなかったが 王子も若くて良かったです http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_yc45.html 【朝ごはん】 白湯 【昼ごはん】 ふぐ雑炊、白菜漬物、煮豆、ブロッコリー胡麻和え 【間食】 みかん、せんべい、 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100123_yc45.html 【朝ごはん】 白湯 【昼ごはん】 お雑煮、漬物 【間食】 干し柿、クッキー、どら焼き、 【晩ごはん】 豆腐チゲ、ラーメン、もずく 【夜食】 みかん 【今日の感想】 食事してない夫に豆腐チゲを作った 韓国に行った時に食堂でインスタントラーメンを お客さんが自分たちの食べた鍋に入れてるのに驚いた でも、この辛いラーメンが美味しいのだ 家で初めて鍋の残りに入れたら美味しかった 水炊きの時に塩味でラーメンを食べたが物足りなかった事を思い出した・・ 焼肉屋さんでもらったニンニク味噌にコチジャンと麺つゆなどで味付け 豆腐だけでなく辛さ対策に玉子とジャガイモを入れた 癖になりそうだ（＾＾） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100122_yc45.html 【朝ごはん】 ジャガリコ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 お土産に買ってきたジャガリコを開けてしまった・・小袋が残り2袋 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_yc45.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 クッキー、牛乳 【間食】 みかん、ジャガリコ 【晩ごはん】 カレーライス、サラダ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_yc45.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 会席ランチ 【間食】 都まんじゅう 【晩ごはん】 焼肉 【夜食】 【今日の感想】 昼は新年会のランチ（パソコン習ってないから映像反転できない） そこえ知る人ぞ知る「都まんじゅう」を頂いた・・暖かい内に食べるしかない そして帰宅したら夫が出かけずに在宅 焼肉でも食べにいくか、、お腹空いてない でも行けば食べちゃう・・・おまけの1000カロリー反省 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_yc45.html 【朝ごはん】 おでん、みかん 【昼ごはん】 ナポリタン 【間食】 ビスコ、チョコレート、あられ 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 夫に作っておいたおでんを朝からバクバク食べたのに 満腹感が無い 昨日のストレスで麻痺してるみたいだ 起きてると食べちゃうから寝ちゃえ！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_yc45.html 【朝ごはん】 ベーコンエッグ、漬物、サラダ、果物、味噌汁、ご飯 【昼ごはん】 カレーうどん 【間食】 【晩ごはん】 皿うどん、茶碗蒸し 【夜食】 【今日の感想】 新神戸から京都を過ぎてトンネルを抜けたら真っ白・・・関が原辺り しばらく走りトンネルを抜けると全く雪は無し 一つの山を越えただけで、こんなに違うんですね あの辺りは夏は良く雨が降ってる事が多い http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_yc45.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 笹寿司 【間食】 【晩ごはん】 酢豚、スーランタン、海老餃子、ご飯 【夜食】 ゴーフル 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_yc45.html 【朝ごはん】 すき焼きの残り 【昼ごはん】 【間食】 みかん 【晩ごはん】 鯖寿司、から揚げ 【夜食】 ビスコ、おかき 【今日の感想】 用事が終わらずに食べられないと 目に付いた物を手当たりしだいに食べたくなる そして食べてしまう・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100115_yc45.html 【朝ごはん】 生姜紅茶 【昼ごはん】 すき焼き、大根とこんにゃく、ご飯、とろろ昆布 【間食】 【晩ごはん】 豚の網焼き、ミネストローネ、お菓子 【夜食】 みかん 【今日の感想】 作ってみました。。lovemariaさんありがとう（＾＾） 薄味でも大根にシッカリ味がついて食べすぎますね・・ ゆず七味をかけてみました http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100114_yc45.html 【朝ごはん】 生姜湯 【昼ごはん】 豚しゃぶ鍋、卵かけご飯、白菜漬物 【間食】 みかん、乳飲料 【晩ごはん】 おからドーナツ、道明寺、酒蒸し饅頭 【夜食】 水餃子、アサリのスープ、キムチ 【今日の感想】 豚汁を作るつもりが帰りが遅いので止めた それなのに帰宅して、何か無い？ 水餃子とアサリの酒蒸し。。。 つられて食べちゃう意地汚い・・この口と胃袋が悪い でも先日のダイエット情報でアサリの殻のカルシウムが良いと・・・ 酒蒸しのエキスをスープにして飲んだ・・効き目あるかな（笑） またもや満腹で爆睡ですか（＾＾） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100113_yc45.html