りゅー太さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ycb3.html 健康は一日にして成らず。りゅー太さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 27 Apr 2008 10:53:46 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080426_ycb3.html Sun, 27 Apr 2008 10:53:46 +0900 【朝ごはん】 おにぎり（鮭いくら）/バナナ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 ビール500ml/お寿司/漬物/えびとトマトのサラダ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 27 Apr 2008 10:53:46 +0900 おにぎり（鮭いくら）/バナナ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ビール500ml/お寿司/漬物/えびとトマトのサラダ
【夜食】

【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_ycb3.html Sat, 26 Apr 2008 11:49:46 +0900 【朝ごはん】 サンドイッチ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Apr 2008 11:49:46 +0900 サンドイッチ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_ycb3.html Fri, 25 Apr 2008 09:41:44 +0900 【朝ごはん】 ジャーマンポテト 【昼ごはん】 【間食】 かりんとう1袋/アップルティー500ml 【晩ごはん】 【夜食】 豆のサラダ/お豆腐/カレーコロッケ/ビール500ml 【今日の感想】

]]> Fri, 25 Apr 2008 09:41:44 +0900 ジャーマンポテト
【昼ごはん】

【間食】
かりんとう1袋/アップルティー500ml
【晩ごはん】

【夜食】
豆のサラダ/お豆腐/カレーコロッケ/ビール500ml
【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_ycb3.html Thu, 24 Apr 2008 13:26:58 +0900 【午前ごはん】 五目ごはん（茶わん1杯） 【間食】 炭酸飲料500ml 【晩ごはん】 ビール350ml/チューハイ350ml/つまみ（胡瓜の漬物/揚げ物お惣菜/根菜の煮物） 【夜食】 ケーキ（ティラミス） 【今日の感想】

]]> Thu, 24 Apr 2008 13:26:58 +0900 五目ごはん（茶わん1杯）

【間食】
炭酸飲料500ml
【晩ごはん】
ビール350ml/チューハイ350ml/つまみ（胡瓜の漬物/揚げ物お惣菜/根菜の煮物）
【夜食】
ケーキ（ティラミス）
【今日の感想】

]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080112_ycb3.html Sun, 13 Jan 2008 05:12:56 +0900 11'13"-11'00"-11'01"-10'41"-10'39"-09'49"

]]> Sun, 13 Jan 2008 05:12:56 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080109_ycb3.html Sun, 13 Jan 2008 05:11:41 +0900 11'33"-11'24"-11'26"-11'21"-11'16"-10'56"

]]> Sun, 13 Jan 2008 05:11:41 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080105_ycb3.html Sun, 13 Jan 2008 05:10:05 +0900

]]> Sun, 13 Jan 2008 05:10:05 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071222_ycb3.html Tue, 25 Dec 2007 04:30:58 +0900 60分で10.6km-100分で15km(後半40分は歩き＆5分間走2本)

]]> Tue, 25 Dec 2007 04:30:58 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071215_ycb3.html Sun, 16 Dec 2007 01:15:42 +0900 12.3km

]]> Sun, 16 Dec 2007 01:15:42 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071211_ycb3.html Wed, 12 Dec 2007 10:01:15 +0900 11'36"-11'26"-11'22"-11'11"-10'48"

]]> Wed, 12 Dec 2007 10:01:15 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071208_ycb3.html Sun, 9 Dec 2007 02:50:30 +0900 12'03"-11'38"-11'51"-11'27"-11'16"

]]> Sun, 9 Dec 2007 02:50:30 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071124_ycb3.html Sun, 25 Nov 2007 02:58:12 +0900 75'で13.8km

]]> Sun, 25 Nov 2007 02:58:12 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071121_ycb3.html Fri, 23 Nov 2007 03:29:46 +0900 11'49"-11'32"-11'25"-11'15"-10'54"

]]> Fri, 23 Nov 2007 03:29:46 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071115_ycb3.html Fri, 23 Nov 2007 03:28:35 +0900 11'35"-11'35"-11'23"-11'38"-11'18"

]]> Fri, 23 Nov 2007 03:28:35 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071113_ycb3.html Wed, 14 Nov 2007 02:49:24 +0900 11'22"-11'08"-11'05"-10'58"-10'46"-10'12" 5週目で右足膝裏の外側に痛み。

]]> Wed, 14 Nov 2007 02:49:24 +0900 5週目で右足膝裏の外側に痛み。]]> no title 【朝ごはん】 おにぎり（鮭いくら）/バナナ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 ビール500ml/お寿司/漬物/えびとトマトのサラダ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080426_ycb3.html no title 【朝ごはん】 サンドイッチ 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_ycb3.html no title 【朝ごはん】 ジャーマンポテト 【昼ごはん】 【間食】 かりんとう1袋/アップルティー500ml 【晩ごはん】 【夜食】 豆のサラダ/お豆腐/カレーコロッケ/ビール500ml 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_ycb3.html no title 【午前ごはん】 五目ごはん（茶わん1杯） 【間食】 炭酸飲料500ml 【晩ごはん】 ビール350ml/チューハイ350ml/つまみ（胡瓜の漬物/揚げ物お惣菜/根菜の煮物） 【夜食】 ケーキ（ティラミス） 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_ycb3.html no title 11'13"-11'00"-11'01"-10'41"-10'39"-09'49" http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080112_ycb3.html no title 11'33"-11'24"-11'26"-11'21"-11'16"-10'56" http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080109_ycb3.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080105_ycb3.html no title 60分で10.6km-100分で15km(後半40分は歩き＆5分間走2本) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071222_ycb3.html no title 12.3km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071215_ycb3.html no title 11'36"-11'26"-11'22"-11'11"-10'48" http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071211_ycb3.html no title 12'03"-11'38"-11'51"-11'27"-11'16" http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071208_ycb3.html no title 75'で13.8km http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071124_ycb3.html no title 11'49"-11'32"-11'25"-11'15"-10'54" http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071121_ycb3.html no title 11'35"-11'35"-11'23"-11'38"-11'18" http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071115_ycb3.html no title 11'22"-11'08"-11'05"-10'58"-10'46"-10'12" 5週目で右足膝裏の外側に痛み。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071113_ycb3.html