http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ye85.html 健康は一日にして成らず。yumi0826さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 15 Feb 2010 13:50:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100215_ye85.html Mon, 15 Feb 2010 13:50:30 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 15 Feb 2010 13:50:30 +0900
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100213_ye85.html Sat, 13 Feb 2010 21:11:34 +0900 【間食】 　 9:30　ホット玄米茶　250ml 【朝ごはん】 　10:30　八朔(L)　1玉 　10:45　鰊煮付　1切れ 　　　　　 鰊白子　1本 　　　　　 生寿司　10貫 　　　　　　 かに3貫・甘海老・炙りサーモン・生ホッキ各2貫・いくら軍艦1貫 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 【間食】 　11:15　ホットドリップコーヒー　250ml 【昼ごはん】 　なし 【間食】 　13:30　Dororich クラッシュカフェゼリー クリームin　1本　200g 　　　　　 北海道開拓おかき　いか味 　14:00　ジャンボ梨　1/4玉 　　　　　 ストロベリー＆ホワイトチョコレート　3ツブ 　　　　　 ホットドリップコーヒー　150ml 【晩ごはん】 　19:00　白飯 　　　　　 春菊の黒すり胡麻和え 　　　　　 大根・大葉・カニカマサラダ　ノンオイル青じそドレッシング掛け 　　　　　 刻み昆布　ノンオイル青じそドレッシング掛け 　　　　　 麻婆豆腐 　　　　　 ホット玄米茶　150ml 【間食】 　19:30　イズヤパン　ビーンズロール　1ヶ 　21:00　ホットインスタントコーヒー　200ml 【薬】 　19:30　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml

]]> Sat, 13 Feb 2010 21:11:34 +0900 　 9:30　ホット玄米茶　250ml
【朝ごはん】
　10:30　八朔(L)　1玉
　10:45　鰊煮付　1切れ
　　　　　 鰊白子　1本
　　　　　 生寿司　10貫
　　　　　　 かに3貫・甘海老・炙りサーモン・生ホッキ各2貫・いくら軍艦1貫
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
【間食】
　11:15　ホットドリップコーヒー　250ml
【昼ごはん】
　なし
【間食】
　13:30　Dororich クラッシュカフェゼリー クリームin　1本　200g
　　　　　 北海道開拓おかき　いか味
　14:00　ジャンボ梨　1/4玉
　　　　　 ストロベリー＆ホワイトチョコレート　3ツブ
　　　　　 ホットドリップコーヒー　150ml
【晩ごはん】
　19:00　白飯
　　　　　 春菊の黒すり胡麻和え
　　　　　 大根・大葉・カニカマサラダ　ノンオイル青じそドレッシング掛け
　　　　　 刻み昆布　ノンオイル青じそドレッシング掛け
　　　　　 麻婆豆腐
　　　　　 ホット玄米茶　150ml
【間食】
　19:30　イズヤパン　ビーンズロール　1ヶ
　21:00　ホットインスタントコーヒー　200ml
【薬】
　19:30　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100212_ye85.html Sat, 13 Feb 2010 22:18:00 +0900 【朝ごはん】 　なし 【昼ごはん】 　13:15　ホット玄米茶　250ml 　　　　　 鮭のサラダ寿司 　　　　　 　酢飯・白いり胡麻・胡瓜・大葉・かいわれ大根・錦糸卵・鮭フレーク 　　　　　 春菊の黒すり胡麻和え 　　　　　 刻み昆布　ノンオイル青じそドレッシング掛け 　　　　　 煮豚 　　　　　 煮卵(L)　1ヶ 　　　　　 お吸い物 　　　　　 　とろろ昆布・麩・なると・かいわれ大根 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 【間食】 　14:00　ヤマザキ　パイシュー　1ヶ 　　　　　 日糧　コーヒーロールケーキ　1切れ 　18:30　ホットドリップコーヒー　250ml 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　21:30　ホットドリップコーヒー　200ml 　23:30　Folgersコーヒー　デカフェ　200ml 【薬】 　20:30　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml

]]> Sat, 13 Feb 2010 22:18:00 +0900 　なし
【昼ごはん】
　13:15　ホット玄米茶　250ml
　　　　　 鮭のサラダ寿司
　　　　　 　酢飯・白いり胡麻・胡瓜・大葉・かいわれ大根・錦糸卵・鮭フレーク
　　　　　 春菊の黒すり胡麻和え
　　　　　 刻み昆布　ノンオイル青じそドレッシング掛け
　　　　　 煮豚
　　　　　 煮卵(L)　1ヶ
　　　　　 お吸い物
　　　　　 　とろろ昆布・麩・なると・かいわれ大根
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
【間食】
　14:00　ヤマザキ　パイシュー　1ヶ
　　　　　 日糧　コーヒーロールケーキ　1切れ
　18:30　ホットドリップコーヒー　250ml
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　21:30　ホットドリップコーヒー　200ml
　23:30　Folgersコーヒー　デカフェ　200ml
【薬】
　20:30　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100211_ye85.html Sat, 13 Feb 2010 20:49:06 +0900 【朝ごはん】 　なし 【間食】 　10:00　ホットドリップコーヒー　250ml 【昼ごはん】 　13:45　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット 　　　　　 白飯 　　　　　 焼きいか　1杯 　　　　　 蕗・人参・がんも・厚揚げの炒め煮 　　　　　 煮豚 　　　　　 煮卵(L)　1ヶ 　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け 　　　　　 キャラメルミルクかん 　　　　　 ホット玄米茶　500ml 【間食】 　15:40　串団子　しょうゆ　1本 　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本 　16:00　ホットドリップコーヒー　150ml 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　22:45　ホット玄米茶　250ml 【薬】 　21:00　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml

]]> Sat, 13 Feb 2010 20:49:06 +0900 　なし
【間食】
　10:00　ホットドリップコーヒー　250ml
【昼ごはん】
　13:45　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット
　　　　　 白飯
　　　　　 焼きいか　1杯
　　　　　 蕗・人参・がんも・厚揚げの炒め煮
　　　　　 煮豚
　　　　　 煮卵(L)　1ヶ
　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け
　　　　　 キャラメルミルクかん
　　　　　 ホット玄米茶　500ml
【間食】
　15:40　串団子　しょうゆ　1本
　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本
　16:00　ホットドリップコーヒー　150ml
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　22:45　ホット玄米茶　250ml
【薬】
　21:00　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_ye85.html Thu, 11 Feb 2010 13:23:47 +0900 【朝ごはん】 　なし 【間食】 　12:30　八朔(L)　1玉 【昼ごはん】 　13:00　白飯 　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ 　　　　　 銀ガレイみりん焼　1切れ 　　　　　 ハヤシライスルー残り 　　　　　 らっきょう 　　　　　 数の子山海漬 　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 【間食】 　13:30　串団子　しょうゆ　1本 　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本 　　　　　 カップケーキ　　　 1ヶ 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 　14:00　干し海老 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 　17:30　ホットドリップコーヒー　250ml 　　　　　 キャラメルミルクかん 　　　　　 ラブラブサンド　ホワイトチョコ　1ヶ 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　20:00　キャラメルミルクかん 　　　　　 ゆで卵(L)　1ヶ　中濃ソース掛け 　23:00　ホットドリップコーヒー　250ml 【薬】 　21:00　 ピル　　1錠　水100ml

]]> Thu, 11 Feb 2010 13:23:47 +0900 　なし
【間食】
　12:30　八朔(L)　1玉
【昼ごはん】
　13:00　白飯
　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ
　　　　　 銀ガレイみりん焼　1切れ
　　　　　 ハヤシライスルー残り
　　　　　 らっきょう
　　　　　 数の子山海漬
　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
【間食】
　13:30　串団子　しょうゆ　1本
　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本
　　　　　 カップケーキ　　　 1ヶ
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
　14:00　干し海老
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
　17:30　ホットドリップコーヒー　250ml
　　　　　 キャラメルミルクかん
　　　　　 ラブラブサンド　ホワイトチョコ　1ヶ
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　20:00　キャラメルミルクかん
　　　　　 ゆで卵(L)　1ヶ　中濃ソース掛け
　23:00　ホットドリップコーヒー　250ml
【薬】
　21:00　 ピル　　1錠　水100ml]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100209_ye85.html Thu, 11 Feb 2010 13:25:15 +0900 【朝ごはん】 　なし 【間食】 　10:15　ホットドリップコーヒー　150ml 　11:30　キャラメルミルクかん　　1切れ(味見) 【昼ごはん】 　13:00　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット 　　　　　 白飯 　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ 　　　　　 焼きいか　1杯 　　　　　 みよしの餃子　6ヶ 　　　　　 ジンギスカン肉のみ残り 　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 　　　　　 キャラメルミルクかん　カラメルソース掛け 【間食】 　13:45　落花生 　15:30　ホット玄米茶　250ml 　17:30　キャラメルミルクかん 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　19:30　ホット玄米茶　250ml 　20:00　プレーンヨーグルト(500mlから水分抜き) 　　　　　 レモン汁・パルスイートゼロ×2本 　22:00　ホット玄米茶　250ml 【薬】 　18:35　 ピル　　1錠　水250ml 　21:00　正露丸　3錠　水100ml

]]> Thu, 11 Feb 2010 13:25:15 +0900 　なし
【間食】
　10:15　ホットドリップコーヒー　150ml
　11:30　キャラメルミルクかん　　1切れ(味見)
【昼ごはん】
　13:00　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット
　　　　　 白飯
　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ
　　　　　 焼きいか　1杯
　　　　　 みよしの餃子　6ヶ
　　　　　 ジンギスカン肉のみ残り
　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け
　　　　　 ホット玄米茶　250ml
　　　　　 キャラメルミルクかん　カラメルソース掛け
【間食】
　13:45　落花生
　15:30　ホット玄米茶　250ml
　17:30　キャラメルミルクかん
【晩ごはん】
　なし
【間食】
　19:30　ホット玄米茶　250ml
　20:00　プレーンヨーグルト(500mlから水分抜き)
　　　　　 レモン汁・パルスイートゼロ×2本
　22:00　ホット玄米茶　250ml
【薬】
　18:35　 ピル　　1錠　水250ml
　21:00　正露丸　3錠　水100ml]]> 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100215_ye85.html 【間食】 　 9:30　ホット玄米茶　250ml 【朝ごはん】 　10:30　八朔(L)　1玉 　10:45　鰊煮付　1切れ 　　　　　 鰊白子　1本 　　　　　 生寿司　10貫 　　　　　　 かに3貫・甘海老・炙りサーモン・生ホッキ各2貫・いくら軍艦1貫 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 【間食】 　11:15　ホットドリップコーヒー　250ml 【昼ごはん】 　なし 【間食】 　13:30　Dororich クラッシュカフェゼリー クリームin　1本　200g 　　　　　 北海道開拓おかき　いか味 　14:00　ジャンボ梨　1/4玉 　　　　　 ストロベリー＆ホワイトチョコレート　3ツブ 　　　　　 ホットドリップコーヒー　150ml 【晩ごはん】 　19:00　白飯 　　　　　 春菊の黒すり胡麻和え 　　　　　 大根・大葉・カニカマサラダ　ノンオイル青じそドレッシング掛け 　　　　　 刻み昆布　ノンオイル青じそドレッシング掛け 　　　　　 麻婆豆腐 　　　　　 ホット玄米茶　150ml 【間食】 　19:30　イズヤパン　ビーンズロール　1ヶ 　21:00　ホットインスタントコーヒー　200ml 【薬】 　19:30　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100213_ye85.html 【朝ごはん】 　なし 【昼ごはん】 　13:15　ホット玄米茶　250ml 　　　　　 鮭のサラダ寿司 　　　　　 　酢飯・白いり胡麻・胡瓜・大葉・かいわれ大根・錦糸卵・鮭フレーク 　　　　　 春菊の黒すり胡麻和え 　　　　　 刻み昆布　ノンオイル青じそドレッシング掛け 　　　　　 煮豚 　　　　　 煮卵(L)　1ヶ 　　　　　 お吸い物 　　　　　 　とろろ昆布・麩・なると・かいわれ大根 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 【間食】 　14:00　ヤマザキ　パイシュー　1ヶ 　　　　　 日糧　コーヒーロールケーキ　1切れ 　18:30　ホットドリップコーヒー　250ml 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　21:30　ホットドリップコーヒー　200ml 　23:30　Folgersコーヒー　デカフェ　200ml 【薬】 　20:30　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100212_ye85.html 【朝ごはん】 　なし 【間食】 　10:00　ホットドリップコーヒー　250ml 【昼ごはん】 　13:45　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット 　　　　　 白飯 　　　　　 焼きいか　1杯 　　　　　 蕗・人参・がんも・厚揚げの炒め煮 　　　　　 煮豚 　　　　　 煮卵(L)　1ヶ 　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け 　　　　　 キャラメルミルクかん 　　　　　 ホット玄米茶　500ml 【間食】 　15:40　串団子　しょうゆ　1本 　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本 　16:00　ホットドリップコーヒー　150ml 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　22:45　ホット玄米茶　250ml 【薬】 　21:00　 ピル　　1錠　ホット玄米茶　100ml http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100211_ye85.html 【朝ごはん】 　なし 【間食】 　12:30　八朔(L)　1玉 【昼ごはん】 　13:00　白飯 　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ 　　　　　 銀ガレイみりん焼　1切れ 　　　　　 ハヤシライスルー残り 　　　　　 らっきょう 　　　　　 数の子山海漬 　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 【間食】 　13:30　串団子　しょうゆ　1本 　　　　　 　　　　　黒胡麻　 1本 　　　　　 カップケーキ　　　 1ヶ 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 　14:00　干し海老 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 　17:30　ホットドリップコーヒー　250ml 　　　　　 キャラメルミルクかん 　　　　　 ラブラブサンド　ホワイトチョコ　1ヶ 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　20:00　キャラメルミルクかん 　　　　　 ゆで卵(L)　1ヶ　中濃ソース掛け 　23:00　ホットドリップコーヒー　250ml 【薬】 　21:00　 ピル　　1錠　水100ml http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_ye85.html 【朝ごはん】 　なし 【間食】 　10:15　ホットドリップコーヒー　150ml 　11:30　キャラメルミルクかん　　1切れ(味見) 【昼ごはん】 　13:00　ビヒダス角切りミックスヨーグルト　80g×1ポット 　　　　　 白飯 　　　　　 ニラ・卵・白胡麻の中華スープ 　　　　　 焼きいか　1杯 　　　　　 みよしの餃子　6ヶ 　　　　　 ジンギスカン肉のみ残り 　　　　　 ニラ茎のめんつゆ漬け 　　　　　 ホット玄米茶　250ml 　　　　　 キャラメルミルクかん　カラメルソース掛け 【間食】 　13:45　落花生 　15:30　ホット玄米茶　250ml 　17:30　キャラメルミルクかん 【晩ごはん】 　なし 【間食】 　19:30　ホット玄米茶　250ml 　20:00　プレーンヨーグルト(500mlから水分抜き) 　　　　　 レモン汁・パルスイートゼロ×2本 　22:00　ホット玄米茶　250ml 【薬】 　18:35　 ピル　　1錠　水250ml 　21:00　正露丸　3錠　水100ml http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100209_ye85.html