http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yfd4.html 健康は一日にして成らず。腰痛_さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 7 Mar 2009 21:30:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090307_yfd4.html Sat, 7 Mar 2009 21:30:44 +0900 なかなかちゃんとやる時間がない。っていうのは自分次第だー！ よし、やるぞ。

]]> Sat, 7 Mar 2009 21:30:44 +0900 よし、やるぞ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090305_yfd4.html Thu, 5 Mar 2009 22:29:10 +0900

]]> Thu, 5 Mar 2009 22:29:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090227_yfd4.html Sat, 28 Feb 2009 00:17:39 +0900 風呂入った後だと体脂肪率性格じゃないらしいし、 夕飯食べる前がベストなのかなぁ。朝出るもの出てからとかか。 昼の弁当は同じものじゃないけれど、カロリーに通ったやつ。 栄養バランスわからないけどこの際しかたない。ちゃんと食った。

]]> Sat, 28 Feb 2009 00:17:39 +0900 夕飯食べる前がベストなのかなぁ。朝出るもの出てからとかか。

昼の弁当は同じものじゃないけれど、カロリーに通ったやつ。
栄養バランスわからないけどこの際しかたない。ちゃんと食った。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090226_yfd4.html Thu, 26 Feb 2009 22:11:21 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 カレーライス　905 【間食】 ゼリービーンズ　14.5 【晩ごはん】 うどん428 レタスと水菜　15.0 ドレッシング　42.0 【夜食】 【今日の感想】 合計 1404kcal 紅茶を控えてお茶を飲むことにする。 あとは意識して水分を取るようにすることと、体を冷やさないようにすること。これ大事でしょ？うん。

]]> Thu, 26 Feb 2009 22:11:21 +0900
【昼ごはん】
カレーライス　905
【間食】
ゼリービーンズ　14.5
【晩ごはん】
うどん428
レタスと水菜　15.0
ドレッシング　42.0
【夜食】

【今日の感想】
合計 1404kcal

紅茶を控えてお茶を飲むことにする。
あとは意識して水分を取るようにすることと、体を冷やさないようにすること。これ大事でしょ？うん。]]> なかなかちゃんとやる時間がない。っていうのは自分次第だー！ よし、やるぞ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090307_yfd4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090305_yfd4.html 風呂入った後だと体脂肪率性格じゃないらしいし、 夕飯食べる前がベストなのかなぁ。朝出るもの出てからとかか。 昼の弁当は同じものじゃないけれど、カロリーに通ったやつ。 栄養バランスわからないけどこの際しかたない。ちゃんと食った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090227_yfd4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 カレーライス　905 【間食】 ゼリービーンズ　14.5 【晩ごはん】 うどん428 レタスと水菜　15.0 ドレッシング　42.0 【夜食】 【今日の感想】 合計 1404kcal 紅茶を控えてお茶を飲むことにする。 あとは意識して水分を取るようにすることと、体を冷やさないようにすること。これ大事でしょ？うん。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090226_yfd4.html