http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yfk4.html 健康は一日にして成らず。ももいろぞうさんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 9 May 2010 07:44:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100509_yfk4.html Sun, 9 May 2010 07:44:49 +0900

]]> Sun, 9 May 2010 07:44:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100212_yfk4.html Fri, 12 Feb 2010 18:55:18 +0900

]]> Fri, 12 Feb 2010 18:55:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100211_yfk4.html Fri, 12 Feb 2010 00:31:21 +0900

]]> Fri, 12 Feb 2010 00:31:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_yfk4.html Wed, 10 Feb 2010 19:44:06 +0900

]]> Wed, 10 Feb 2010 19:44:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100206_yfk4.html Sat, 6 Feb 2010 08:31:06 +0900

]]> Sat, 6 Feb 2010 08:31:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100205_yfk4.html Fri, 5 Feb 2010 21:00:39 +0900 最大に太った時は７３キロぐらいでした。 去年ダイエットして、目標体重にはなれなかったものの１０キロ以上痩せ６２キロぐらいになったのに、 今年、いい気になっていたら６４キロぐらいになり、この分だと７０キロ台までわずか６キロです。 薄着の季節の春までに６０キロになり、夏には５７キロになりたいです。

]]> Fri, 5 Feb 2010 21:00:39 +0900 去年ダイエットして、目標体重にはなれなかったものの１０キロ以上痩せ６２キロぐらいになったのに、
今年、いい気になっていたら６４キロぐらいになり、この分だと７０キロ台までわずか６キロです。
薄着の季節の春までに６０キロになり、夏には５７キロになりたいです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091016_yfk4.html Fri, 16 Oct 2009 20:45:47 +0900

]]> Fri, 16 Oct 2009 20:45:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090908_yfk4.html Tue, 8 Sep 2009 17:16:06 +0900 今日は、アオキーズピザを久々に食べました。 そしたら夕方には体重が増加してました。 ●母の計測結果↓ 59.9キロ 35.2体脂肪 26.6BMI 9内臓脂肪　 1252キロカロリー代謝 62歳　体年齢

]]> Tue, 8 Sep 2009 17:16:06 +0900 そしたら夕方には体重が増加してました。

●母の計測結果↓
59.9キロ
35.2体脂肪
26.6BMI
9内臓脂肪　
1252キロカロリー代謝
62歳　体年齢]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090907_yfk4.html Tue, 8 Sep 2009 00:16:48 +0900 順調にスポーツクラブへ通っている。 今日は、母は久々に水泳に行きました。 私は昨日も行っているので9月になってから2度目の水泳になります。 それにしても体重は落ちないです。 今日Ｌサイズブランドのニッセンのスマイルランドなどのカタログ が届いたが、当分このカタログのお世話になりそうです。

]]> Tue, 8 Sep 2009 00:16:48 +0900 今日は、母は久々に水泳に行きました。
私は昨日も行っているので9月になってから2度目の水泳になります。
それにしても体重は落ちないです。
今日Ｌサイズブランドのニッセンのスマイルランドなどのカタログ
が届いたが、当分このカタログのお世話になりそうです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090906_yfk4.html Sun, 6 Sep 2009 14:06:20 +0900 水泳25分 ジャグジー5分 サウナ10分

]]> Sun, 6 Sep 2009 14:06:20 +0900 ジャグジー5分
サウナ10分]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_yfk4.html Tue, 1 Sep 2009 23:19:45 +0900 久々にスポーツクラブへ★ ８月は何と、たったの3回しかスポーツクラブに行ってませんでした。 反省して、今月、9月から真面目に行こうと思います。 季節の変わり目だから、リバウンドしやすかったり 体調を崩しやすいので要注意です。 母は、夕飯の時にマッコリを飲みすぎて、スポーツクラブへ行けれませんでした。 ★運動↓ エアロクライム20分139.7kcal消費

]]> Tue, 1 Sep 2009 23:19:45 +0900 ８月は何と、たったの3回しかスポーツクラブに行ってませんでした。
反省して、今月、9月から真面目に行こうと思います。
季節の変わり目だから、リバウンドしやすかったり
体調を崩しやすいので要注意です。
母は、夕飯の時にマッコリを飲みすぎて、スポーツクラブへ行けれませんでした。

★運動↓
エアロクライム20分139.7kcal消費
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_yfk4.html Fri, 7 Aug 2009 00:18:52 +0900 スポーツクラブに入会してから、あまり行ってないので 8月からカウントする事に・・・今日は、8月では2回目 今日の運動消費カロリー126.8カロリー （↑30分５１秒間の足上げ下げマシーンでの消費量） 母はプールのあと、脱水機の使用方法をあやまり、着るのには さしつかえないが新しい水着に裂け目が出来ました。 今日の夕飯はジェイミー風の鮭のアルミホイル焼きを低カロリーにして食べた。 玉ねぎスライスの上に鮭を乗せクレイジーソルトをふりかける。 母が育てたバジル・イタリアンパセリ・ローズマリーを上に乗せ、 アルミホイルで包み込み、フライパンの上にのせ蓋をして焼く。 発売元の倒産により製造中止になったお菓子をネットで入手して食べました。 「ねこのたまご　北海道セレクション」です。 非常においしいのに、残念です。 今は、もうネットでも1つ残らず売り切れなので、これが最後です。 全部で3種9箱購入・・・。

]]> Fri, 7 Aug 2009 00:18:52 +0900 8月からカウントする事に・・・今日は、8月では2回目
今日の運動消費カロリー126.8カロリー
（↑30分５１秒間の足上げ下げマシーンでの消費量）

母はプールのあと、脱水機の使用方法をあやまり、着るのには
さしつかえないが新しい水着に裂け目が出来ました。

今日の夕飯はジェイミー風の鮭のアルミホイル焼きを低カロリーにして食べた。
玉ねぎスライスの上に鮭を乗せクレイジーソルトをふりかける。
母が育てたバジル・イタリアンパセリ・ローズマリーを上に乗せ、
アルミホイルで包み込み、フライパンの上にのせ蓋をして焼く。

発売元の倒産により製造中止になったお菓子をネットで入手して食べました。
「ねこのたまご　北海道セレクション」です。
非常においしいのに、残念です。
今は、もうネットでも1つ残らず売り切れなので、これが最後です。
全部で3種9箱購入・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090728_yfk4.html Tue, 28 Jul 2009 10:13:54 +0900 30日までにﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけないが今日は、例外的に美食を楽しみます。

]]> Tue, 28 Jul 2009 10:13:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_yfk4.html Tue, 28 Jul 2009 00:22:46 +0900 今日から真面目にカロリー計算と栄養バランスを考える事にしました。 ニキビが顎とおでこに多量発生しているので、栄養バランスが悪いかもしれないです。 昨日、買った浴衣が今日は、10倍ポイント付きで損をしてしまいました。 スイニートッドの理髪師をレンタルので観たら、偶然にもその日の夕刊で 理容師の事を扱っていました。 理容師業界が美容師に押され困窮しているという事実が掲載されていた。 今日、ねこのたまごの製造社が７月に倒産したと判明したので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だが 急遽、９箱ネット注文しました。冷凍だから少しずつ食べれば、太りません。 スポーツクラブで泳ぎました。 サウナ１０分、ジャグジーも・・・。 今日は、スポーツクラブのシャワーで頭ブラシと薬用スカルプシャンプーで本格的に 頭を洗い、2度洗いはスポーツクラブのシャンプーで洗ったら、いつもより洗い上がりがきれいで、 乾かした髪もアホ毛が立たず、明治時代の束髪のようにきれいになりました。 身体も家に帰ったら、足を洗うだけですむように、フリルンボディータオルでしっかり洗いました。

]]> Tue, 28 Jul 2009 00:22:46 +0900 ニキビが顎とおでこに多量発生しているので、栄養バランスが悪いかもしれないです。

昨日、買った浴衣が今日は、10倍ポイント付きで損をしてしまいました。
スイニートッドの理髪師をレンタルので観たら、偶然にもその日の夕刊で
理容師の事を扱っていました。
理容師業界が美容師に押され困窮しているという事実が掲載されていた。

今日、ねこのたまごの製造社が７月に倒産したと判明したので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だが
急遽、９箱ネット注文しました。冷凍だから少しずつ食べれば、太りません。

スポーツクラブで泳ぎました。
サウナ１０分、ジャグジーも・・・。
今日は、スポーツクラブのシャワーで頭ブラシと薬用スカルプシャンプーで本格的に
頭を洗い、2度洗いはスポーツクラブのシャンプーで洗ったら、いつもより洗い上がりがきれいで、
乾かした髪もアホ毛が立たず、明治時代の束髪のようにきれいになりました。
身体も家に帰ったら、足を洗うだけですむように、フリルンボディータオルでしっかり洗いました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_yfk4.html Sat, 25 Jul 2009 16:14:08 +0900

]]> Sat, 25 Jul 2009 16:14:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100509_yfk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100212_yfk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100211_yfk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_yfk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100206_yfk4.html 最大に太った時は７３キロぐらいでした。 去年ダイエットして、目標体重にはなれなかったものの１０キロ以上痩せ６２キロぐらいになったのに、 今年、いい気になっていたら６４キロぐらいになり、この分だと７０キロ台までわずか６キロです。 薄着の季節の春までに６０キロになり、夏には５７キロになりたいです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100205_yfk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091016_yfk4.html 今日は、アオキーズピザを久々に食べました。 そしたら夕方には体重が増加してました。 ●母の計測結果↓ 59.9キロ 35.2体脂肪 26.6BMI 9内臓脂肪　 1252キロカロリー代謝 62歳　体年齢 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090908_yfk4.html 順調にスポーツクラブへ通っている。 今日は、母は久々に水泳に行きました。 私は昨日も行っているので9月になってから2度目の水泳になります。 それにしても体重は落ちないです。 今日Ｌサイズブランドのニッセンのスマイルランドなどのカタログ が届いたが、当分このカタログのお世話になりそうです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090907_yfk4.html 水泳25分 ジャグジー5分 サウナ10分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090906_yfk4.html 久々にスポーツクラブへ★ ８月は何と、たったの3回しかスポーツクラブに行ってませんでした。 反省して、今月、9月から真面目に行こうと思います。 季節の変わり目だから、リバウンドしやすかったり 体調を崩しやすいので要注意です。 母は、夕飯の時にマッコリを飲みすぎて、スポーツクラブへ行けれませんでした。 ★運動↓ エアロクライム20分139.7kcal消費 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_yfk4.html スポーツクラブに入会してから、あまり行ってないので 8月からカウントする事に・・・今日は、8月では2回目 今日の運動消費カロリー126.8カロリー （↑30分５１秒間の足上げ下げマシーンでの消費量） 母はプールのあと、脱水機の使用方法をあやまり、着るのには さしつかえないが新しい水着に裂け目が出来ました。 今日の夕飯はジェイミー風の鮭のアルミホイル焼きを低カロリーにして食べた。 玉ねぎスライスの上に鮭を乗せクレイジーソルトをふりかける。 母が育てたバジル・イタリアンパセリ・ローズマリーを上に乗せ、 アルミホイルで包み込み、フライパンの上にのせ蓋をして焼く。 発売元の倒産により製造中止になったお菓子をネットで入手して食べました。 「ねこのたまご　北海道セレクション」です。 非常においしいのに、残念です。 今は、もうネットでも1つ残らず売り切れなので、これが最後です。 全部で3種9箱購入・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_yfk4.html 30日までにﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃいけないが今日は、例外的に美食を楽しみます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090728_yfk4.html 今日から真面目にカロリー計算と栄養バランスを考える事にしました。 ニキビが顎とおでこに多量発生しているので、栄養バランスが悪いかもしれないです。 昨日、買った浴衣が今日は、10倍ポイント付きで損をしてしまいました。 スイニートッドの理髪師をレンタルので観たら、偶然にもその日の夕刊で 理容師の事を扱っていました。 理容師業界が美容師に押され困窮しているという事実が掲載されていた。 今日、ねこのたまごの製造社が７月に倒産したと判明したので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だが 急遽、９箱ネット注文しました。冷凍だから少しずつ食べれば、太りません。 スポーツクラブで泳ぎました。 サウナ１０分、ジャグジーも・・・。 今日は、スポーツクラブのシャワーで頭ブラシと薬用スカルプシャンプーで本格的に 頭を洗い、2度洗いはスポーツクラブのシャンプーで洗ったら、いつもより洗い上がりがきれいで、 乾かした髪もアホ毛が立たず、明治時代の束髪のようにきれいになりました。 身体も家に帰ったら、足を洗うだけですむように、フリルンボディータオルでしっかり洗いました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_yfk4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_yfk4.html