http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ymw3.html 健康は一日にして成らず。凪。さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 23 Dec 2010 22:51:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101223_ymw3.html Thu, 23 Dec 2010 22:51:46 +0900

]]> Thu, 23 Dec 2010 22:51:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101221_ymw3.html Tue, 21 Dec 2010 22:05:14 +0900

]]> Tue, 21 Dec 2010 22:05:14 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101217_ymw3.html Fri, 17 Dec 2010 23:12:26 +0900

]]> Fri, 17 Dec 2010 23:12:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101215_ymw3.html Wed, 15 Dec 2010 22:07:00 +0900 あと１１日！ 晩ごはんを８０キロカロリーにしました。

]]> Wed, 15 Dec 2010 22:07:00 +0900 晩ごはんを８０キロカロリーにしました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101214_ymw3.html Wed, 15 Dec 2010 22:07:29 +0900 あと１３日！ ４０分歩いた。ちょっとストレッチ？ おやつを食べすぎたかな…。

]]> Wed, 15 Dec 2010 22:07:29 +0900
４０分歩いた。ちょっとストレッチ？
おやつを食べすぎたかな…。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101208_ymw3.html Wed, 8 Dec 2010 19:58:22 +0900

]]> Wed, 8 Dec 2010 19:58:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101207_ymw3.html Tue, 7 Dec 2010 21:34:44 +0900

]]> Tue, 7 Dec 2010 21:34:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101206_ymw3.html Mon, 6 Dec 2010 20:03:11 +0900

]]> Mon, 6 Dec 2010 20:03:11 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101205_ymw3.html Mon, 6 Dec 2010 00:26:05 +0900 中の濱のサラダバー。 ものすごくお腹が痛い！っていうまで食べちゃった。 でも晩ごはんは根菜ラップのみ。よし。 お兄さんも８８キロだった。一緒に頑張るぞい。

]]> Mon, 6 Dec 2010 00:26:05 +0900 ものすごくお腹が痛い！っていうまで食べちゃった。
でも晩ごはんは根菜ラップのみ。よし。

お兄さんも８８キロだった。一緒に頑張るぞい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101204_ymw3.html Mon, 6 Dec 2010 00:27:41 +0900

]]> Mon, 6 Dec 2010 00:27:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101203_ymw3.html Fri, 3 Dec 2010 21:46:56 +0900

]]> Fri, 3 Dec 2010 21:46:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101202_ymw3.html Thu, 2 Dec 2010 20:48:57 +0900 ４０分くらい歩きました。 コーンスープ飲んじゃいました…。 ロールケーキをちょっともらっちゃいました…。

]]> Thu, 2 Dec 2010 20:48:57 +0900 コーンスープ飲んじゃいました…。
ロールケーキをちょっともらっちゃいました…。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101201_ymw3.html Wed, 1 Dec 2010 22:28:30 +0900

]]> Wed, 1 Dec 2010 22:28:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101009_ymw3.html Sat, 9 Oct 2010 23:55:03 +0900

]]> Sat, 9 Oct 2010 23:55:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101007_ymw3.html Thu, 7 Oct 2010 20:45:55 +0900

]]> Thu, 7 Oct 2010 20:45:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101223_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101221_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101217_ymw3.html あと１１日！ 晩ごはんを８０キロカロリーにしました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101215_ymw3.html あと１３日！ ４０分歩いた。ちょっとストレッチ？ おやつを食べすぎたかな…。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101214_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101208_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101207_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101206_ymw3.html 中の濱のサラダバー。 ものすごくお腹が痛い！っていうまで食べちゃった。 でも晩ごはんは根菜ラップのみ。よし。 お兄さんも８８キロだった。一緒に頑張るぞい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101205_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101204_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101203_ymw3.html ４０分くらい歩きました。 コーンスープ飲んじゃいました…。 ロールケーキをちょっともらっちゃいました…。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101202_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101201_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101009_ymw3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101007_ymw3.html