http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yrc3.html 健康は一日にして成らず。サブーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 29 May 2007 01:12:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070529_yrc3.html Tue, 29 May 2007 01:12:09 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Tue, 29 May 2007 01:12:09 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_yrc3.html Tue, 29 May 2007 01:14:56 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト トマト 【昼ごはん】 鯛づけ丼 桜鯛刺身 【晩ごはん】 和歌山ラーメン 早寿司 豆腐クッキー 【夜食】 トマト 【トレーニング内容】 ・アドミナルアイソメトリクス 30秒 ・シットアップ 20回 ・ツイスティングシット 左右20回

]]> Tue, 29 May 2007 01:14:56 +0900 ミューズリー
ヨーグルト
トマト

【昼ごはん】
鯛づけ丼
桜鯛刺身

【晩ごはん】
和歌山ラーメン
早寿司
豆腐クッキー

【夜食】
トマト

【トレーニング内容】
・アドミナルアイソメトリクス 30秒
・シットアップ 20回
・ツイスティングシット 左右20回
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070527_yrc3.html Sun, 27 May 2007 02:11:08 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト 【昼ごはん】 ボンズの鶏のネギ塩焼き定食 【晩ごはん】 マグロのづけ丼 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 27 May 2007 02:11:08 +0900 ミューズリー
ヨーグルト

【昼ごはん】
ボンズの鶏のネギ塩焼き定食

【晩ごはん】
マグロのづけ丼

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070526_yrc3.html Sat, 26 May 2007 16:54:27 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト トマト 【昼ごはん】 イカ墨のスパゲッティ 【間食】 チーズケーキ 【晩ごはん】 鳥のたたき 玄米 ツナサラダ オニオンスープ もろきゅう 【今日の感想】 ベーシッククランチ 30回 x 4セット

]]> Sat, 26 May 2007 16:54:27 +0900 ミューズリー
ヨーグルト
トマト

【昼ごはん】
イカ墨のスパゲッティ

【間食】
チーズケーキ

【晩ごはん】
鳥のたたき
玄米
ツナサラダ
オニオンスープ
もろきゅう

【今日の感想】
ベーシッククランチ 30回 x 4セット]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070525_yrc3.html Sat, 26 May 2007 16:52:24 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト トマト 【昼ごはん】 カップラーメン もろきゅう 【晩ごはん】 玄米 白身魚のボイル焼き 味噌汁 キャベツと竹輪の煮物 胡瓜の漬物 【今日の感想】 BBC 応用プログラム

]]> Sat, 26 May 2007 16:52:24 +0900 ミューズリー
ヨーグルト
トマト

【昼ごはん】
カップラーメン
もろきゅう

【晩ごはん】
玄米
白身魚のボイル焼き
味噌汁
キャベツと竹輪の煮物
胡瓜の漬物

【今日の感想】
BBC 応用プログラム
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070522_yrc3.html Wed, 23 May 2007 17:05:17 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー 【昼ごはん】 素麺、冷奴 【晩ごはん】 かすうどん（かす大盛り）、もろきゅう 【夜食】 【今日の感想】 ベーシッククランチ 30回 x 4セット

]]> Wed, 23 May 2007 17:05:17 +0900 ミューズリー

【昼ごはん】
素麺、冷奴

【晩ごはん】
かすうどん（かす大盛り）、もろきゅう

【夜食】

【今日の感想】
ベーシッククランチ 30回 x 4セット ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_yrc3.html Mon, 21 May 2007 02:27:35 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー 【昼ごはん】 チキンカレー、ナン 【間食】 ウイスキー、チーズ、パンケーキ、黒豆、おつまみ 【晩ごはん】 白ワイン、玄米、カツオのたたき、味噌汁 【今日の感想】 ・アドミナルアイソメトリクス 30秒 ・シットアップ 20回 ・ツイスティングシット 左右20回

]]> Mon, 21 May 2007 02:27:35 +0900 ミューズリー

【昼ごはん】
チキンカレー、ナン

【間食】
ウイスキー、チーズ、パンケーキ、黒豆、おつまみ

【晩ごはん】
白ワイン、玄米、カツオのたたき、味噌汁


【今日の感想】
・アドミナルアイソメトリクス 30秒
・シットアップ 20回
・ツイスティングシット 左右20回
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070519_yrc3.html Sun, 20 May 2007 02:31:59 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー 【昼ごはん】 焼きそば、味噌汁、冷奴 【晩ごはん】 白ワイン、ボンゴレビヤンコ、豆腐と笹身のスープ、ツナサラダ 【夜食】 白ワイン、豆 【今日の感想】 ・アドミナルアイソメトリクス 30秒 ・シットアップ 20回 ・ツイスティングシット 左右20回

]]> Sun, 20 May 2007 02:31:59 +0900 ミューズリー

【昼ごはん】
焼きそば、味噌汁、冷奴

【晩ごはん】
白ワイン、ボンゴレビヤンコ、豆腐と笹身のスープ、ツナサラダ

【夜食】
白ワイン、豆

【今日の感想】
・アドミナルアイソメトリクス 30秒
・シットアップ 20回
・ツイスティングシット 左右20回]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070518_yrc3.html Fri, 18 May 2007 23:21:41 +0900 【朝ごはん】 ミューズリー、クルミパン 【昼ごはん】 釜たけうどん ちくたま天ぶっかけ 【間食】 玉出木村屋 りんご種パン (1/2) 【晩ごはん】 生姜焼き、玄米、キャベツ千切り、味噌汁 【今日の感想】 ベーシッククランチ 30回 x 4セット

]]> Fri, 18 May 2007 23:21:41 +0900 ミューズリー、クルミパン

【昼ごはん】
釜たけうどん ちくたま天ぶっかけ

【間食】
玉出木村屋 りんご種パン (1/2)

【晩ごはん】
生姜焼き、玄米、キャベツ千切り、味噌汁

【今日の感想】
ベーシッククランチ 30回 x 4セット
]]> 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070529_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト トマト 【昼ごはん】 鯛づけ丼 桜鯛刺身 【晩ごはん】 和歌山ラーメン 早寿司 豆腐クッキー 【夜食】 トマト 【トレーニング内容】 ・アドミナルアイソメトリクス 30秒 ・シットアップ 20回 ・ツイスティングシット 左右20回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト 【昼ごはん】 ボンズの鶏のネギ塩焼き定食 【晩ごはん】 マグロのづけ丼 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070527_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト トマト 【昼ごはん】 イカ墨のスパゲッティ 【間食】 チーズケーキ 【晩ごはん】 鳥のたたき 玄米 ツナサラダ オニオンスープ もろきゅう 【今日の感想】 ベーシッククランチ 30回 x 4セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070526_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー ヨーグルト トマト 【昼ごはん】 カップラーメン もろきゅう 【晩ごはん】 玄米 白身魚のボイル焼き 味噌汁 キャベツと竹輪の煮物 胡瓜の漬物 【今日の感想】 BBC 応用プログラム http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070525_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー 【昼ごはん】 素麺、冷奴 【晩ごはん】 かすうどん（かす大盛り）、もろきゅう 【夜食】 【今日の感想】 ベーシッククランチ 30回 x 4セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070522_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー 【昼ごはん】 チキンカレー、ナン 【間食】 ウイスキー、チーズ、パンケーキ、黒豆、おつまみ 【晩ごはん】 白ワイン、玄米、カツオのたたき、味噌汁 【今日の感想】 ・アドミナルアイソメトリクス 30秒 ・シットアップ 20回 ・ツイスティングシット 左右20回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー 【昼ごはん】 焼きそば、味噌汁、冷奴 【晩ごはん】 白ワイン、ボンゴレビヤンコ、豆腐と笹身のスープ、ツナサラダ 【夜食】 白ワイン、豆 【今日の感想】 ・アドミナルアイソメトリクス 30秒 ・シットアップ 20回 ・ツイスティングシット 左右20回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070519_yrc3.html 【朝ごはん】 ミューズリー、クルミパン 【昼ごはん】 釜たけうどん ちくたま天ぶっかけ 【間食】 玉出木村屋 りんご種パン (1/2) 【晩ごはん】 生姜焼き、玄米、キャベツ千切り、味噌汁 【今日の感想】 ベーシッククランチ 30回 x 4セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070518_yrc3.html