http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yxz1.html 健康は一日にして成らず。ユメさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 28 Jan 2008 10:51:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_yxz1.html Mon, 28 Jan 2008 10:51:58 +0900 【朝ごはん】 フランスﾊﾟﾝ、ヨーグルト 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 28 Jan 2008 10:51:58 +0900 フランスﾊﾟﾝ、ヨーグルト

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071021_yxz1.html Mon, 22 Oct 2007 10:52:04 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト 【昼ごはん】 ポテト・ハーブティー 【間食】 【晩ごはん】 サーロインステーキ・サラダ・スープ 【夜食】 ドーナツ1個・アンダギー2個 【今日の感想】 運動して来て、食べてないせいか、夜食が余計でした・・・

]]> Mon, 22 Oct 2007 10:52:04 +0900 ヨーグルト

【昼ごはん】
ポテト・ハーブティー

【間食】

【晩ごはん】
サーロインステーキ・サラダ・スープ
【夜食】
ドーナツ1個・アンダギー2個

【今日の感想】
運動して来て、食べてないせいか、夜食が余計でした・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071020_yxz1.html Mon, 22 Oct 2007 10:43:04 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト・梨 【昼ごはん】 クラッカー・クッキー 【間食】 【晩ごはん】 沖縄ソバ・もずく・卵焼・パインサワー 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 22 Oct 2007 10:43:04 +0900 ヨーグルト・梨

【昼ごはん】
クラッカー・クッキー

【間食】

【晩ごはん】
沖縄ソバ・もずく・卵焼・パインサワー

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071018_yxz1.html Thu, 18 Oct 2007 14:42:25 +0900 【朝ごはん】 玄米ブラン・エビマヨ手巻・クリーム玄米ぶらん 【昼ごはん】 三色サンドウイッチ・紅茶スコーン・ほうじ茶ラテ 【間食】 栗しぐれ4個・クッキー1枚・アイスココア 【晩ごはん】 サツマイモ3枚・ヨーグルト・ココア 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 18 Oct 2007 14:42:25 +0900 玄米ブラン・エビマヨ手巻・クリーム玄米ぶらん

【昼ごはん】
三色サンドウイッチ・紅茶スコーン・ほうじ茶ラテ

【間食】
栗しぐれ4個・クッキー1枚・アイスココア

【晩ごはん】
サツマイモ3枚・ヨーグルト・ココア

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071017_yxz1.html Thu, 18 Oct 2007 15:19:33 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト92、玄米ブラン171、サラダ巻281 【昼ごはん】 ビーフカレー、野菜スープ、アイスレモンティー　700 【間食】 栗しぐれ1個、梅干2個　チョコ1個 【晩ごはん】 かぼちゃスコーン、ダイエットビスケット、もずく、ミミガー、ゴーヤ＆山芋の揚げ、沖縄そば、カクテル1杯 【夜食】 【今日の感想】 夜食べすぎたので、寝る時間をおそくした。

]]> Thu, 18 Oct 2007 15:19:33 +0900 ヨーグルト92、玄米ブラン171、サラダ巻281

【昼ごはん】
ビーフカレー、野菜スープ、アイスレモンティー　700

【間食】
栗しぐれ1個、梅干2個　チョコ1個

【晩ごはん】
かぼちゃスコーン、ダイエットビスケット、もずく、ミミガー、ゴーヤ＆山芋の揚げ、沖縄そば、カクテル1杯

【夜食】

【今日の感想】
夜食べすぎたので、寝る時間をおそくした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071016_yxz1.html Thu, 18 Oct 2007 15:22:09 +0900 【朝ごはん】 サラダ巻281、玄米ブラン191 【昼ごはん】 きつねうどん、豆腐、ゆかりおにぎり1個　600 【間食】 【晩ごはん】 卵サラダ、ごぼうサラダ、かにサラダ、煮物、天とり2個　700 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 18 Oct 2007 15:22:09 +0900 サラダ巻281、玄米ブラン191

【昼ごはん】
きつねうどん、豆腐、ゆかりおにぎり1個　600

【間食】

【晩ごはん】
卵サラダ、ごぼうサラダ、かにサラダ、煮物、天とり2個　700

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071015_yxz1.html Thu, 18 Oct 2007 15:25:36 +0900 【朝ごはん】 クリーム玄米ブラン4個382 【昼ごはん】 HLTサンド、塩キャラメルロール、アイスレモンティー 【間食】 ちんすこ4個、紫いもクレープ2つ、アンダギー1個半 【晩ごはん】 豆サラダ、蒸鶏サラダ 【夜食】 【今日の感想】 間食をしすぎたので、夜をサラダのみにした。

]]> Thu, 18 Oct 2007 15:25:36 +0900 クリーム玄米ブラン4個382

【昼ごはん】
HLTサンド、塩キャラメルロール、アイスレモンティー

【間食】
ちんすこ4個、紫いもクレープ2つ、アンダギー1個半
【晩ごはん】
豆サラダ、蒸鶏サラダ

【夜食】

【今日の感想】
間食をしすぎたので、夜をサラダのみにした。]]> 【朝ごはん】 フランスﾊﾟﾝ、ヨーグルト 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_yxz1.html 【朝ごはん】 ヨーグルト 【昼ごはん】 ポテト・ハーブティー 【間食】 【晩ごはん】 サーロインステーキ・サラダ・スープ 【夜食】 ドーナツ1個・アンダギー2個 【今日の感想】 運動して来て、食べてないせいか、夜食が余計でした・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071021_yxz1.html 【朝ごはん】 ヨーグルト・梨 【昼ごはん】 クラッカー・クッキー 【間食】 【晩ごはん】 沖縄ソバ・もずく・卵焼・パインサワー 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071020_yxz1.html 【朝ごはん】 玄米ブラン・エビマヨ手巻・クリーム玄米ぶらん 【昼ごはん】 三色サンドウイッチ・紅茶スコーン・ほうじ茶ラテ 【間食】 栗しぐれ4個・クッキー1枚・アイスココア 【晩ごはん】 サツマイモ3枚・ヨーグルト・ココア 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071018_yxz1.html 【朝ごはん】 ヨーグルト92、玄米ブラン171、サラダ巻281 【昼ごはん】 ビーフカレー、野菜スープ、アイスレモンティー　700 【間食】 栗しぐれ1個、梅干2個　チョコ1個 【晩ごはん】 かぼちゃスコーン、ダイエットビスケット、もずく、ミミガー、ゴーヤ＆山芋の揚げ、沖縄そば、カクテル1杯 【夜食】 【今日の感想】 夜食べすぎたので、寝る時間をおそくした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071017_yxz1.html 【朝ごはん】 サラダ巻281、玄米ブラン191 【昼ごはん】 きつねうどん、豆腐、ゆかりおにぎり1個　600 【間食】 【晩ごはん】 卵サラダ、ごぼうサラダ、かにサラダ、煮物、天とり2個　700 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071016_yxz1.html 【朝ごはん】 クリーム玄米ブラン4個382 【昼ごはん】 HLTサンド、塩キャラメルロール、アイスレモンティー 【間食】 ちんすこ4個、紫いもクレープ2つ、アンダギー1個半 【晩ごはん】 豆サラダ、蒸鶏サラダ 【夜食】 【今日の感想】 間食をしすぎたので、夜をサラダのみにした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071015_yxz1.html