http://www.karadakara.com/note/some/record/list/yzl3.html 健康は一日にして成らず。ieppoさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 3 Feb 2009 16:19:16 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090203_yzl3.html Tue, 3 Feb 2009 16:19:16 +0900 【朝ごはん】 ケロッグ×２杯　牛乳、バナナ 【昼ごはん】 鶏ごはんおむすび×1個　黒酢春雨スープ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 3 Feb 2009 16:19:16 +0900 ケロッグ×２杯　牛乳、バナナ
【昼ごはん】
鶏ごはんおむすび×1個　黒酢春雨スープ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_yzl3.html Tue, 29 Jan 2008 10:03:34 +0900 【朝ごはん】蒸しキャベツ 【昼ごはん】焼鳥丼 【間食】ちょこ数粒 【晩ごはん】蒸しキャベツと野菜炒め 【夜食】 【今日の感想】野菜炒めの天才

]]> Tue, 29 Jan 2008 10:03:34 +0900
【昼ごはん】焼鳥丼

【間食】ちょこ数粒

【晩ごはん】蒸しキャベツと野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】野菜炒めの天才
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_yzl3.html Fri, 21 Dec 2007 10:04:49 +0900 朝：きのこスープ 昼：おにぎり、春雨サラダ 夜：忘年会 　　

]]> Fri, 21 Dec 2007 10:04:49 +0900 昼：おにぎり、春雨サラダ
夜：忘年会
　　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071219_yzl3.html Fri, 21 Dec 2007 10:06:35 +0900 朝：きのこスープ 昼：MOTI　ヘルシーカレーセット（ナン半分） 夜：若林さん送別会　やきとり、鳥ユッケ、リンゴ割り 　　焼酎

]]> Fri, 21 Dec 2007 10:06:35 +0900 昼：MOTI　ヘルシーカレーセット（ナン半分）
夜：若林さん送別会　やきとり、鳥ユッケ、リンゴ割り
　　焼酎]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071213_yzl3.html Fri, 14 Dec 2007 12:44:22 +0900 オジャパメン・・・ 昔こんな歌をダウンタウンが歌っていた 韓国語で「昨日の夜」という意味 食べ過ぎた。すごいおいしい家庭料理だったし おさけもバラを漬けた自家製サングリアが最高に美味しかった そしてその結果・・・ やっぱり体重は増えました。 微増に一喜一憂はいけませんが これも2月末の目標を目指すなら大切なこと！

]]> Fri, 14 Dec 2007 12:44:22 +0900 昔こんな歌をダウンタウンが歌っていた
韓国語で「昨日の夜」という意味

食べ過ぎた。すごいおいしい家庭料理だったし
おさけもバラを漬けた自家製サングリアが最高に美味しかった
そしてその結果・・・
やっぱり体重は増えました。

微増に一喜一憂はいけませんが
これも2月末の目標を目指すなら大切なこと！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071212_yzl3.html Fri, 14 Dec 2007 12:46:38 +0900 朝：コーンフレーク×無脂肪牛乳 昼：豆腐ちゃんプール定食（ゴハン半分） 間食：パイナップルクッキー3こ 　　　おかき3個

]]> Fri, 14 Dec 2007 12:46:38 +0900 昼：豆腐ちゃんプール定食（ゴハン半分）
間食：パイナップルクッキー3こ
　　　おかき3個]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071211_yzl3.html Tue, 11 Dec 2007 10:58:30 +0900 食事のカロリーを気にしはじめました いままではそんなの必要ないと思っていたけど 本を読んで必要カロリー内でおさめようと ちょっと気にし始めました これに加えてあとは運動するのみ・・・ といって今朝はぎりぎりに起きましたぁ 明日朝のウォーキングスタートを目指します

]]> Tue, 11 Dec 2007 10:58:30 +0900 いままではそんなの必要ないと思っていたけど

本を読んで必要カロリー内でおさめようと
ちょっと気にし始めました
これに加えてあとは運動するのみ・・・

といって今朝はぎりぎりに起きましたぁ
明日朝のウォーキングスタートを目指します]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071210_yzl3.html Mon, 10 Dec 2007 13:59:50 +0900 どうよ 人生最高の記録です。 やばい　ほんと　やばい 2月末までに50はきらないと ミシュラン三ツ星でデートができないっ！ がんばる。なにがなんでも とりあえずは会社の忘年会までにがんばる！

]]> Mon, 10 Dec 2007 13:59:50 +0900 人生最高の記録です。
やばい　ほんと　やばい
2月末までに50はきらないと
ミシュラン三ツ星でデートができないっ！

がんばる。なにがなんでも
とりあえずは会社の忘年会までにがんばる！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071024_yzl3.html Wed, 24 Oct 2007 15:40:00 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Wed, 24 Oct 2007 15:40:00 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070926_yzl3.html Wed, 26 Sep 2007 23:06:02 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Wed, 26 Sep 2007 23:06:02 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070921_yzl3.html Fri, 21 Sep 2007 15:45:31 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 21 Sep 2007 15:45:31 +0900

【今日の感想】

]]> 【朝ごはん】 ケロッグ×２杯　牛乳、バナナ 【昼ごはん】 鶏ごはんおむすび×1個　黒酢春雨スープ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090203_yzl3.html 【朝ごはん】蒸しキャベツ 【昼ごはん】焼鳥丼 【間食】ちょこ数粒 【晩ごはん】蒸しキャベツと野菜炒め 【夜食】 【今日の感想】野菜炒めの天才 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_yzl3.html 朝：きのこスープ 昼：おにぎり、春雨サラダ 夜：忘年会 　　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_yzl3.html 朝：きのこスープ 昼：MOTI　ヘルシーカレーセット（ナン半分） 夜：若林さん送別会　やきとり、鳥ユッケ、リンゴ割り 　　焼酎 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071219_yzl3.html オジャパメン・・・ 昔こんな歌をダウンタウンが歌っていた 韓国語で「昨日の夜」という意味 食べ過ぎた。すごいおいしい家庭料理だったし おさけもバラを漬けた自家製サングリアが最高に美味しかった そしてその結果・・・ やっぱり体重は増えました。 微増に一喜一憂はいけませんが これも2月末の目標を目指すなら大切なこと！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071213_yzl3.html 朝：コーンフレーク×無脂肪牛乳 昼：豆腐ちゃんプール定食（ゴハン半分） 間食：パイナップルクッキー3こ 　　　おかき3個 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071212_yzl3.html 食事のカロリーを気にしはじめました いままではそんなの必要ないと思っていたけど 本を読んで必要カロリー内でおさめようと ちょっと気にし始めました これに加えてあとは運動するのみ・・・ といって今朝はぎりぎりに起きましたぁ 明日朝のウォーキングスタートを目指します http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071211_yzl3.html どうよ 人生最高の記録です。 やばい　ほんと　やばい 2月末までに50はきらないと ミシュラン三ツ星でデートができないっ！ がんばる。なにがなんでも とりあえずは会社の忘年会までにがんばる！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071210_yzl3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071024_yzl3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070926_yzl3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070921_yzl3.html