pukuさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/z95.html
健康は一日にして成らず。pukuさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sat, 3 May 2008 16:16:00 +0900
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６日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_z95.html
Sat, 3 May 2008 16:16:00 +0900
【朝ごはん】
コラーゲンゼリー
【昼ごはん】
【間食】
ベビースタードデカイラーメン・乳酸菌
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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Sat, 3 May 2008 16:16:00 +0900
コラーゲンゼリー
【昼ごはん】
【間食】
ベビースタードデカイラーメン・乳酸菌
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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５日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080502_z95.html
Sat, 3 May 2008 00:02:10 +0900
【朝ごはん】
うるいおい宣言
【昼ごはん】
バッテラ３切れ・生姜紅茶・ベーグル１個・食べる１兆個の乳酸菌
【間食】
【晩ごはん】
回転すし
【夜食】
カクテル・大福３個
【今日の感想】
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Sat, 3 May 2008 00:02:10 +0900
うるいおい宣言
【昼ごはん】
バッテラ３切れ・生姜紅茶・ベーグル１個・食べる１兆個の乳酸菌
【間食】
【晩ごはん】
回転すし
【夜食】
カクテル・大福３個
【今日の感想】
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４日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080501_z95.html
Thu, 1 May 2008 21:40:38 +0900
【朝ごはん】
うるいおい宣言・ピザ風トースト・コーヒー（ミルク入り）・食べる１兆個の乳酸菌
【昼ごはん】
豊後の鶏天重
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
発泡酒・いか姿フライ（スナック菓子）
【今日の感想】
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Thu, 1 May 2008 21:40:38 +0900
うるいおい宣言・ピザ風トースト・コーヒー（ミルク入り）・食べる１兆個の乳酸菌
【昼ごはん】
豊後の鶏天重
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
発泡酒・いか姿フライ（スナック菓子）
【今日の感想】
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３日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080430_z95.html
Wed, 30 Apr 2008 23:48:40 +0900
【朝ごはん】
ピザ風トースト・コーヒー
【昼ごはん】
こんにゃくめん・雑穀米・うるいおい習慣
【間食】
ブラックコーヒー・パイ（３個）
【晩ごはん】
親子丼もどき・雑穀米・ブラックコーヒー
【夜食】
アスタキサンチン・食べる１兆個の乳酸菌
【今日の感想】
今日はたんぱく質が足りなかったみたい・・・
カロリーはＯＫだったんだけどなぁ。
なかなか難しいね。]]>
Wed, 30 Apr 2008 23:48:40 +0900
ピザ風トースト・コーヒー
【昼ごはん】
こんにゃくめん・雑穀米・うるいおい習慣
【間食】
ブラックコーヒー・パイ（３個）
【晩ごはん】
親子丼もどき・雑穀米・ブラックコーヒー
【夜食】
アスタキサンチン・食べる１兆個の乳酸菌
【今日の感想】
今日はたんぱく質が足りなかったみたい・・・
カロリーはＯＫだったんだけどなぁ。
なかなか難しいね。]]>
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２日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080429_z95.html
Wed, 30 Apr 2008 23:46:03 +0900
【朝ごはん】
とろ～りたまごとハムサンド・おにぎり（鶏唐揚げマヨ）・コーヒー
【昼ごはん】
雑穀米の鶏胸肉カレー・野菜ジュース
【間食】
ベビースターラーメン・ブラックコーヒー
【晩ごはん】
雑穀米＋カレー（具なし）
【夜食】
【今日の感想】
こうやって記録すると意外と偏った食生活なんだと実感。
といいつつも晩御飯はお昼の残りを食べたりしてるし
う～ん、要改善！！]]>
Wed, 30 Apr 2008 23:46:03 +0900
とろ～りたまごとハムサンド・おにぎり（鶏唐揚げマヨ）・コーヒー
【昼ごはん】
雑穀米の鶏胸肉カレー・野菜ジュース
【間食】
ベビースターラーメン・ブラックコーヒー
【晩ごはん】
雑穀米＋カレー（具なし）
【夜食】
【今日の感想】
こうやって記録すると意外と偏った食生活なんだと実感。
といいつつも晩御飯はお昼の残りを食べたりしてるし
う～ん、要改善！！]]>
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たまには記録します
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_z95.html
Mon, 28 Apr 2008 22:32:19 +0900
【朝ごはん】
ビッグマック・コーヒー
【昼ごはん】
てりやきマックバーガー・しょうが紅茶
【間食】
コーヒー・ベビースタードテカイ焼そば
【晩ごはん】
カレーライス・しょうが紅茶
【夜食】
【今日の感想】
初めて丸一日の記録をつけたけれども結構カロリー摂取しているなぁ…と反省]]>
Mon, 28 Apr 2008 22:32:19 +0900
ビッグマック・コーヒー
【昼ごはん】
てりやきマックバーガー・しょうが紅茶
【間食】
コーヒー・ベビースタードテカイ焼そば
【晩ごはん】
カレーライス・しょうが紅茶
【夜食】
【今日の感想】
初めて丸一日の記録をつけたけれども結構カロリー摂取しているなぁ…と反省]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080303_z95.html
Mon, 3 Mar 2008 08:39:40 +0900
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Mon, 3 Mar 2008 08:39:40 +0900
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食いしん坊日記
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080212_z95.html
Tue, 12 Feb 2008 11:50:57 +0900
【朝ごはん】
チーズトースト カフェオレ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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Tue, 12 Feb 2008 11:50:57 +0900
チーズトースト カフェオレ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_z95.html
Thu, 20 Dec 2007 10:53:53 +0900
【今日の記録】
【今日の感想】
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Thu, 20 Dec 2007 10:53:53 +0900
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_z95.html
Wed, 25 Jul 2007 23:10:08 +0900
【今日の記録】
【今日の感想】
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Wed, 25 Jul 2007 23:10:08 +0900
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070723_z95.html
Mon, 23 Jul 2007 15:11:56 +0900
【今日の記録】
【今日の感想】
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Mon, 23 Jul 2007 15:11:56 +0900
【今日の感想】
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６日目
【朝ごはん】
コラーゲンゼリー
【昼ごはん】
【間食】
ベビースタードデカイラーメン・乳酸菌
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_z95.html
５日目
【朝ごはん】
うるいおい宣言
【昼ごはん】
バッテラ３切れ・生姜紅茶・ベーグル１個・食べる１兆個の乳酸菌
【間食】
【晩ごはん】
回転すし
【夜食】
カクテル・大福３個
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080502_z95.html
４日目
【朝ごはん】
うるいおい宣言・ピザ風トースト・コーヒー（ミルク入り）・食べる１兆個の乳酸菌
【昼ごはん】
豊後の鶏天重
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
発泡酒・いか姿フライ（スナック菓子）
【今日の感想】
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３日目
【朝ごはん】
ピザ風トースト・コーヒー
【昼ごはん】
こんにゃくめん・雑穀米・うるいおい習慣
【間食】
ブラックコーヒー・パイ（３個）
【晩ごはん】
親子丼もどき・雑穀米・ブラックコーヒー
【夜食】
アスタキサンチン・食べる１兆個の乳酸菌
【今日の感想】
今日はたんぱく質が足りなかったみたい・・・
カロリーはＯＫだったんだけどなぁ。
なかなか難しいね。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080430_z95.html
２日目
【朝ごはん】
とろ～りたまごとハムサンド・おにぎり（鶏唐揚げマヨ）・コーヒー
【昼ごはん】
雑穀米の鶏胸肉カレー・野菜ジュース
【間食】
ベビースターラーメン・ブラックコーヒー
【晩ごはん】
雑穀米＋カレー（具なし）
【夜食】
【今日の感想】
こうやって記録すると意外と偏った食生活なんだと実感。
といいつつも晩御飯はお昼の残りを食べたりしてるし
う～ん、要改善！！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080429_z95.html
たまには記録します
【朝ごはん】
ビッグマック・コーヒー
【昼ごはん】
てりやきマックバーガー・しょうが紅茶
【間食】
コーヒー・ベビースタードテカイ焼そば
【晩ごはん】
カレーライス・しょうが紅茶
【夜食】
【今日の感想】
初めて丸一日の記録をつけたけれども結構カロリー摂取しているなぁ…と反省
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_z95.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080303_z95.html
食いしん坊日記
【朝ごはん】
チーズトースト カフェオレ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080212_z95.html
no title
【今日の記録】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_z95.html
no title
【今日の記録】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_z95.html
no title
【今日の記録】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070723_z95.html