http://www.karadakara.com/note/some/record/list/zln5.html 健康は一日にして成らず。暁太郎さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 26 Jan 2011 08:10:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110126_zln5.html Wed, 26 Jan 2011 08:10:50 +0900

]]> Wed, 26 Jan 2011 08:10:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110115_zln5.html Sun, 16 Jan 2011 01:53:05 +0900 【今日やった運動】 時速７キロで３キロ。 【運動した時間】 ４０分 【新たな発見】 時速１０キロがちょっときつく感じる。心肺機能の強化が必要。 【今日の感想】 地道なトレーニングが必要

]]> Sun, 16 Jan 2011 01:53:05 +0900 時速７キロで３キロ。

【運動した時間】
４０分

【新たな発見】
時速１０キロがちょっときつく感じる。心肺機能の強化が必要。

【今日の感想】
地道なトレーニングが必要]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110112_zln5.html Wed, 12 Jan 2011 22:51:30 +0900 【今日やった運動】 ２５分JOG、ベンチプレス８×３、腕立て１５，１０。腹筋１０☓２ 【運動した時間】 １ｈ 【新たな発見】 腕立て能力が露骨に落ちている 【今日の感想】 ペインクリニックの言いつけに従って、運動する。運動の週刊をつけたい。

]]> Wed, 12 Jan 2011 22:51:30 +0900 ２５分JOG、ベンチプレス８×３、腕立て１５，１０。腹筋１０☓２

【運動した時間】
１ｈ

【新たな発見】
腕立て能力が露骨に落ちている

【今日の感想】
ペインクリニックの言いつけに従って、運動する。運動の週刊をつけたい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_zln5.html Tue, 11 Jan 2011 01:10:09 +0900 【今日やった運動】 ジョギングと腕立て腹筋 【運動した時間】 ４０分くらい 【新たな発見】 腕立てをきちんとやると、１０回でしんどい。 顎まで付けて５０回いけるようにならんと。 【今日の感想】 夜中になってから、寒い中ジムにいくため家を出るのは面倒くさい。 もっと明るいうちに行くべき。

]]> Tue, 11 Jan 2011 01:10:09 +0900 ジョギングと腕立て腹筋

【運動した時間】
４０分くらい

【新たな発見】
腕立てをきちんとやると、１０回でしんどい。
顎まで付けて５０回いけるようにならんと。

【今日の感想】
夜中になってから、寒い中ジムにいくため家を出るのは面倒くさい。
もっと明るいうちに行くべき。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110126_zln5.html 【今日やった運動】 時速７キロで３キロ。 【運動した時間】 ４０分 【新たな発見】 時速１０キロがちょっときつく感じる。心肺機能の強化が必要。 【今日の感想】 地道なトレーニングが必要 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110115_zln5.html 【今日やった運動】 ２５分JOG、ベンチプレス８×３、腕立て１５，１０。腹筋１０☓２ 【運動した時間】 １ｈ 【新たな発見】 腕立て能力が露骨に落ちている 【今日の感想】 ペインクリニックの言いつけに従って、運動する。運動の週刊をつけたい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110112_zln5.html 【今日やった運動】 ジョギングと腕立て腹筋 【運動した時間】 ４０分くらい 【新たな発見】 腕立てをきちんとやると、１０回でしんどい。 顎まで付けて５０回いけるようにならんと。 【今日の感想】 夜中になってから、寒い中ジムにいくため家を出るのは面倒くさい。 もっと明るいうちに行くべき。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_zln5.html