http://www.karadakara.com/note/some/record/list/zps4.html 健康は一日にして成らず。しょこらずぼんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 1 Sep 2009 09:21:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_zps4.html Tue, 1 Sep 2009 09:21:39 +0900 【昨晩寝た時間】 ４時　寝なきゃと思うと、緊張してきて逆に眠れなくなった。刺繍したりファッション誌みたりした。 【今朝起きた時間】 ８時半 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Tue, 1 Sep 2009 09:21:39 +0900 ４時　寝なきゃと思うと、緊張してきて逆に眠れなくなった。刺繍したりファッション誌みたりした。
【今朝起きた時間】
８時半
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090831_zps4.html Mon, 31 Aug 2009 23:50:13 +0900 【今日やった運動】 なし 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 昨夜、母に押されて体重計に乗ってしまったら、５３．４ｋｇ表示。 こんなに太っていたとは・・・理想が４７．８kgなのに。 やばいですよ、これは。顔も不安定肌になってかゆい。

]]> Mon, 31 Aug 2009 23:50:13 +0900 なし
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨夜、母に押されて体重計に乗ってしまったら、５３．４ｋｇ表示。
こんなに太っていたとは・・・理想が４７．８kgなのに。
やばいですよ、これは。顔も不安定肌になってかゆい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090825_zps4.html Tue, 25 Aug 2009 19:56:52 +0900 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Tue, 25 Aug 2009 19:56:52 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090824_zps4.html Mon, 24 Aug 2009 22:51:08 +0900 【今日やった運動】 腹筋・スクワット・裏スクワット×２０回 ２０回連続だけでもう息が上がる。 【運動した時間】 真剣に早足ウォーキング４０分＋ジョギング５分くらい＋ 散歩ペースのウォーキング４０分 計：１時間２０分くらい ２０：３０～２１：５０ 足首が痛い。帰りはフラフラしながら帰る。 すごい涼しい　２６度くらいらしい。 【新たな発見】 わたしいろいろなもの食べすぎだわ・・・ こんなに食べてるなんて。栄養バランスが大事とはいえども 食べなきゃいけないと考えてるものが多すぎてお腹に詰め込みすぎ？ お腹がぽっこりでたまま、顔もまるくなってる。 【今日の感想】

]]> Mon, 24 Aug 2009 22:51:08 +0900 腹筋・スクワット・裏スクワット×２０回
２０回連続だけでもう息が上がる。
【運動した時間】
真剣に早足ウォーキング４０分＋ジョギング５分くらい＋
散歩ペースのウォーキング４０分
計：１時間２０分くらい
２０：３０～２１：５０
足首が痛い。帰りはフラフラしながら帰る。
すごい涼しい　２６度くらいらしい。
【新たな発見】
わたしいろいろなもの食べすぎだわ・・・
こんなに食べてるなんて。栄養バランスが大事とはいえども
食べなきゃいけないと考えてるものが多すぎてお腹に詰め込みすぎ？
お腹がぽっこりでたまま、顔もまるくなってる。
【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090823_zps4.html Mon, 24 Aug 2009 10:47:59 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング＋ジョギング 【運動した時間】 ウォーキング６５分　＋　ジョギング３分 【新たな発見】 約１０日振りに外で運動して、すぐに肺が苦しくなってきた。 【今日の感想】 新たな１歩を踏み出す力がやっとだせた。 でも走ってみたら３分しかもたなかった。

]]> Mon, 24 Aug 2009 10:47:59 +0900 ウォーキング＋ジョギング

【運動した時間】
ウォーキング６５分　＋　ジョギング３分

【新たな発見】
約１０日振りに外で運動して、すぐに肺が苦しくなってきた。

【今日の感想】
新たな１歩を踏み出す力がやっとだせた。
でも走ってみたら３分しかもたなかった。]]> 【昨晩寝た時間】 ４時　寝なきゃと思うと、緊張してきて逆に眠れなくなった。刺繍したりファッション誌みたりした。 【今朝起きた時間】 ８時半 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_zps4.html 【今日やった運動】 なし 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 昨夜、母に押されて体重計に乗ってしまったら、５３．４ｋｇ表示。 こんなに太っていたとは・・・理想が４７．８kgなのに。 やばいですよ、これは。顔も不安定肌になってかゆい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090831_zps4.html 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090825_zps4.html 【今日やった運動】 腹筋・スクワット・裏スクワット×２０回 ２０回連続だけでもう息が上がる。 【運動した時間】 真剣に早足ウォーキング４０分＋ジョギング５分くらい＋ 散歩ペースのウォーキング４０分 計：１時間２０分くらい ２０：３０～２１：５０ 足首が痛い。帰りはフラフラしながら帰る。 すごい涼しい　２６度くらいらしい。 【新たな発見】 わたしいろいろなもの食べすぎだわ・・・ こんなに食べてるなんて。栄養バランスが大事とはいえども 食べなきゃいけないと考えてるものが多すぎてお腹に詰め込みすぎ？ お腹がぽっこりでたまま、顔もまるくなってる。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090824_zps4.html 【今日やった運動】 ウォーキング＋ジョギング 【運動した時間】 ウォーキング６５分　＋　ジョギング３分 【新たな発見】 約１０日振りに外で運動して、すぐに肺が苦しくなってきた。 【今日の感想】 新たな１歩を踏み出す力がやっとだせた。 でも走ってみたら３分しかもたなかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090823_zps4.html