katokawaさんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ztj5.html 健康は一日にして成らず。katokawaさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 19 Oct 2010 23:04:49 +0900 久しぶり http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101019_ztj5.html Tue, 19 Oct 2010 23:04:49 +0900 　風邪明けから、久しぶりのウォーキング 　無理せず30分で切り上げる

]]> Tue, 19 Oct 2010 23:04:49 +0900
　無理せず30分で切り上げる
]]> 妻と http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101007_ztj5.html Sat, 9 Oct 2010 22:33:06 +0900 　 　会社から早く帰れたが子供を寝かしつけているので少し待つ 　　先に晩御飯 　　　そこから厄神経由で万代、横尾団地を抜けて（駅までは断念） 　 　　　　高倉台を通って帰る、約40分

]]> Sat, 9 Oct 2010 22:33:06 +0900 　会社から早く帰れたが子供を寝かしつけているので少し待つ

　　先に晩御飯

　　　そこから厄神経由で万代、横尾団地を抜けて（駅までは断念）
　
　　　　高倉台を通って帰る、約40分]]> ジョルフまで http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101003_ztj5.html Sun, 3 Oct 2010 11:35:13 +0900 　何回クンと 　　　うちっぱ、行きは朝谷町を抜け、約25分、帰りは下畑交差点経由、下畑中塚農園 　　　　経由で約30分　 　　　　　

]]> Sun, 3 Oct 2010 11:35:13 +0900 　　　うちっぱ、行きは朝谷町を抜け、約25分、帰りは下畑交差点経由、下畑中塚農園
　　　　経由で約30分　
　　　　　]]> ＡＢガール達と http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101002_ztj5.html Sun, 3 Oct 2010 11:32:33 +0900 　昼食前、約1時間高倉台から奥須磨公園、厄神を抜けるコース 　　子供達は疲れきって、水を持っていかなかったのは失敗 　　子供にあわせゆっくりと

]]> Sun, 3 Oct 2010 11:32:33 +0900 　　子供達は疲れきって、水を持っていかなかったのは失敗
　　子供にあわせゆっくりと

]]> 妻と http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101001_ztj5.html Sun, 3 Oct 2010 11:27:24 +0900 　夜9時半過ぎに高倉台をいつもと逆周り 　　汗はほぼかかず

]]> Sun, 3 Oct 2010 11:27:24 +0900 　　汗はほぼかかず]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100926_ztj5.html Sun, 26 Sep 2010 22:22:07 +0900 下畑海神社付近から下畑小学校に行く道が知りたくて歩く 　結局階段で桃山台に上がるだけでした。しかし下畑はでかい家が多い 　これで下畑は征服？かな

]]> Sun, 26 Sep 2010 22:22:07 +0900
　結局階段で桃山台に上がるだけでした。しかし下畑はでかい家が多い

　これで下畑は征服？かな
]]> うちっぱながら http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100920_ztj5.html Mon, 20 Sep 2010 16:16:37 +0900 　8：05　ジョルフへＧＯ 　8：35頃　到着、うちっぱ118球 　9：05　帰路へ 　9；35頃　到着

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　8：35頃　到着、うちっぱ118球

　9：05　帰路へ

　9；35頃　到着
]]> 夕方 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100918_ztj5.html Sat, 18 Sep 2010 23:26:03 +0900 下畑海神社を発見｜　清玄町を通って帰る 　　　その後うちっぱ

]]> Sat, 18 Sep 2010 23:26:03 +0900 　　　その後うちっぱ
]]> 久しぶり 　風邪明けから、久しぶりのウォーキング 　無理せず30分で切り上げる http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101019_ztj5.html 妻と 　 　会社から早く帰れたが子供を寝かしつけているので少し待つ 　　先に晩御飯 　　　そこから厄神経由で万代、横尾団地を抜けて（駅までは断念） 　 　　　　高倉台を通って帰る、約40分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101007_ztj5.html ジョルフまで 　何回クンと 　　　うちっぱ、行きは朝谷町を抜け、約25分、帰りは下畑交差点経由、下畑中塚農園 　　　　経由で約30分　 　　　　　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101003_ztj5.html ＡＢガール達と 　昼食前、約1時間高倉台から奥須磨公園、厄神を抜けるコース 　　子供達は疲れきって、水を持っていかなかったのは失敗 　　子供にあわせゆっくりと http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101002_ztj5.html 妻と 　夜9時半過ぎに高倉台をいつもと逆周り 　　汗はほぼかかず http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101001_ztj5.html no title 下畑海神社付近から下畑小学校に行く道が知りたくて歩く 　結局階段で桃山台に上がるだけでした。しかし下畑はでかい家が多い 　これで下畑は征服？かな http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100926_ztj5.html うちっぱながら 　8：05　ジョルフへＧＯ 　8：35頃　到着、うちっぱ118球 　9：05　帰路へ 　9；35頃　到着 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100920_ztj5.html 夕方 下畑海神社を発見｜　清玄町を通って帰る 　　　その後うちっぱ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100918_ztj5.html