らびらびさんの健康管理ノート【カラダカラ】

28日目

Fri, 28 Apr 2017 08:06:18 +0900

【朝ごはん】
　ジューシーハムパン
　フルーツ青汁
【昼ごはん】
　いなりおむすびセット　489kcal
【間食】

【晩ごはん】
むね肉からあげ
　サラダ
【夜食】

【今日の感想】

26日目

Fri, 28 Apr 2017 08:02:57 +0900

【朝ごはん】
　蒟蒻ゼリー
【昼ごはん】
　自作弁当
【間食】

【晩ごはん】
　トマト海鮮スパゲティー
【夜食】

【今日の感想】
　
　

25日目

Tue, 25 Apr 2017 08:12:42 +0900

【朝ごはん】
　フルーツ青汁
　ごはん30ｇ
　おかず30ｇ
　ヨーグルト
【昼ごはん】
　ハヤシライス弁当
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば
【夜食】

【今日の感想】

　少し、さぼりがちになってきました。
　土曜日に結構飲んで食べてしちゃいました。
　ちょっとリバウンドしてます。
　ここらで、引き締めないと・・・

24日目

Wed, 19 Apr 2017 08:11:07 +0900

【朝ごはん】
　青汁
　フルーツヨーグルト
　チーズパン（８枚切り１枚とスライスチーズ）
【昼ごはん】
　自作弁当
【間食】

【晩ごはん】
　ハヤシライス
　サラダ
【夜食】

【今日の感想】

23日目

Wed, 19 Apr 2017 08:16:23 +0900

【朝ごはん】
　フルーツヨーグルト
　チーズパン
　青汁
【昼ごはん】
　自作弁当
　ドトールサラダドッグ
【間食】

【晩ごはん】
　サラダ
　トマトに
　みそ汁
　ストロング０　2.5本
【夜食】

【今日の感想】

22日目

Wed, 19 Apr 2017 08:06:38 +0900

【朝ごはん】
ヨーグルト
青汁
アイスコーヒー
ハムパン
【昼ごはん】
自作弁当
【間食】

【晩ごはん】
餃子
ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

21日目

Wed, 19 Apr 2017 08:06:24 +0900

【朝ごはん】
　ごはん
　目玉焼き
【昼ごはん】
　富士そば
【間食】
　パン
　むねにく
【晩ごはん】
　おかず
　ビール淡麗　350
　ストロングゼロ　350
【夜食】

【今日の感想】

20日目

Thu, 13 Apr 2017 07:54:17 +0900

【朝ごはん】
　スープDELI　きのこのクリームスープパスタ　160kcal
【昼ごはん】
自作弁当
【間食】
　蒟蒻ゼリー
【晩ごはん】
　グラタン
【夜食】

【今日の感想】
　随分レポートさぼりました。
　金曜日のお花見依頼、日曜は焼肉、また胃が膨張して過食になっていましたが、本日から再すたーと。
　体重もやや落ち着き、ここからです。
　
　

no title

Thu, 13 Apr 2017 08:03:23 +0900

19日目

Thu, 13 Apr 2017 08:08:27 +0900

【朝ごはん】
　青汁
　サンドイッチ
　コーヒー
【昼ごはん】
　蒟蒻ゼリー
【間食】

【晩ごはん】
パーティー
【夜食】

【今日の感想】

18日目

Fri, 7 Apr 2017 07:49:11 +0900

【朝ごはん】
蒟蒻ゼリー
【昼ごはん】
　自作弁当
【間食】

【晩ごはん】
　みそラーメン
【夜食】
　フランスパン
【今日の感想】

17日目

Fri, 7 Apr 2017 07:49:58 +0900

【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　自作弁当
【間食】
　なし
【晩ごはん】
　ステーキ
　煮物
【夜食】

【今日の感想】

16日目

Fri, 7 Apr 2017 07:52:22 +0900

15日目

Thu, 6 Apr 2017 12:18:25 +0900

【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

14日目

Thu, 6 Apr 2017 12:18:08 +0900

【朝ごはん】
　ごはん半分、マーボー春雨
【昼ごはん】
　　ドトールサンドセット
【間食】
　煮魚　3/2、さしみ5きれ、ビール1、焼酎1
【晩ごはん】
デミグラスハンバーグ1個
【夜食】

【今日の感想】
　夕方ちょい飲み。たまにはね。
　これで、ハンバーグ食べなければ完璧だけどなあ。