http://www.karadakara.com/note/some/record/list/zzx3.html 健康は一日にして成らず。natsu1152さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 28 Apr 2008 16:07:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_zzx3.html Mon, 28 Apr 2008 16:07:26 +0900 この時期はたけのこが次から次へとやってくる・・ またもや旦那様のリクエストにお答えして・・たけのこご飯を作った 今回はにんじんと椎茸も入れてみた！ そして、酢豚にも挑戦！！ 上手くいったかは・・・わからない・・・ とりあえず、酢豚の匂いはしていた♪

]]> Mon, 28 Apr 2008 16:07:26 +0900 またもや旦那様のリクエストにお答えして・・たけのこご飯を作った
今回はにんじんと椎茸も入れてみた！
そして、酢豚にも挑戦！！
上手くいったかは・・・わからない・・・
とりあえず、酢豚の匂いはしていた♪
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080427_zzx3.html Mon, 28 Apr 2008 16:02:50 +0900 今日は、義理の妹のドレスの打ち合わせに参加した♪ 旦那様の両親が他界し、長男の嫁として参加・・・ 楽しかったから良かったけど☆ ウェディングドレスって何回見ても良い☆可愛い！！！ また、着たくなっちゃった♪ 妹は、何千回着替えたのだろうか？？？ これも仕方ない・・・一生に1回だからっ このときが1番幸せだもの♪あとは地獄だもの♪ しかし、今日食べた～・・・久々のビールもいただいちゃいました☆☆☆

]]> Mon, 28 Apr 2008 16:02:50 +0900 旦那様の両親が他界し、長男の嫁として参加・・・
楽しかったから良かったけど☆
ウェディングドレスって何回見ても良い☆可愛い！！！
また、着たくなっちゃった♪

妹は、何千回着替えたのだろうか？？？
これも仕方ない・・・一生に1回だからっ
このときが1番幸せだもの♪あとは地獄だもの♪

しかし、今日食べた～・・・久々のビールもいただいちゃいました☆☆☆]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_zzx3.html Sat, 26 Apr 2008 06:07:33 +0900 ランニングをしている友達から 毎日マラソンをすると老化を早める！という情報をいただいた・・・ マズイ！そんなことじゃあ意味がない！ 早速、ググッてみた・・・・ 簡単に言うと、あたしたちの走りはそんなレベルではない・・・ 競技としてマラソンを行うと身体にはある程度の負荷がかかるらしい でも、調べていくうちに「有酸素運動」というものには 定義があるらしい・・フムフム 自分の心拍を把握しながら運動をすると良い！ということが発覚！！！ 何を目的とした運動なのかによっても、理想の心拍というモノがあるらしい もしかしたら、今までの走りは私にとって負荷が多すぎたのかも・・・ ベストは「話が出来るぐらいの速さのランニング」・・・ 毎日、必死だった・・・自分との闘い！だと言い聞かせて走った・・ 呼吸を整えるのが精一杯だった・・話どころか途中咳をするだけで 苦しかった・・・ ということで・・・心拍計が物凄く欲しくなった！！ とってもおりこうさんな心拍計がたくさんあってビックリした でも、只今金欠中な私・・・とーぶんはおあずけになりそうだ・・・ 明日からは、もう少しペースダウンして走ることを楽しんでみよう！

]]> Sat, 26 Apr 2008 06:07:33 +0900 毎日マラソンをすると老化を早める！という情報をいただいた・・・
マズイ！そんなことじゃあ意味がない！
早速、ググッてみた・・・・

簡単に言うと、あたしたちの走りはそんなレベルではない・・・
競技としてマラソンを行うと身体にはある程度の負荷がかかるらしい
でも、調べていくうちに「有酸素運動」というものには
定義があるらしい・・フムフム

自分の心拍を把握しながら運動をすると良い！ということが発覚！！！
何を目的とした運動なのかによっても、理想の心拍というモノがあるらしい
もしかしたら、今までの走りは私にとって負荷が多すぎたのかも・・・
ベストは「話が出来るぐらいの速さのランニング」・・・
毎日、必死だった・・・自分との闘い！だと言い聞かせて走った・・
呼吸を整えるのが精一杯だった・・話どころか途中咳をするだけで
苦しかった・・・

ということで・・・心拍計が物凄く欲しくなった！！
とってもおりこうさんな心拍計がたくさんあってビックリした
でも、只今金欠中な私・・・とーぶんはおあずけになりそうだ・・・

明日からは、もう少しペースダウンして走ることを楽しんでみよう！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_zzx3.html Fri, 25 Apr 2008 14:28:57 +0900 今日は、腹筋を鍛える日！ バランスボールに両足の膝を乗せて床に両手をついて・・・ 先生が足をひっぱり伸ばしたら、次は膝を伸ばして おしりを上に上げる・・・説明が長い・・ このトレーニング。。。キツカッタ どこが効いているのか・・・ただただ苦しかった 努力なくしては、腹筋は割れず・・・ 頑張ろう！！ 昨日の、たけのこ料理は満足してくれて良かった♪ 今日のお昼に食したけど。。。まぁまぁでした☆

]]> Fri, 25 Apr 2008 14:28:57 +0900 バランスボールに両足の膝を乗せて床に両手をついて・・・
先生が足をひっぱり伸ばしたら、次は膝を伸ばして
おしりを上に上げる・・・説明が長い・・

このトレーニング。。。キツカッタ
どこが効いているのか・・・ただただ苦しかった
努力なくしては、腹筋は割れず・・・
頑張ろう！！


昨日の、たけのこ料理は満足してくれて良かった♪
今日のお昼に食したけど。。。まぁまぁでした☆
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_zzx3.html Thu, 24 Apr 2008 06:17:27 +0900 今日は、パパがもらってきたたけのこ料理に挑戦！ たけのこご飯と春巻き！ 昼間にご飯と春巻きの下準備完了 あとは、パパが帰ってきてから・・・美味しいと良いんだけど♪ 只今、中学校のクラス会の準備に奮闘！ 8月の予定だけど・・・ＨＰも作る予定♪ どうなることやら・・・ なんとか、女の子の連絡先はわかりそうだけど・・・ なんせ20年の歳月・・どこにいるか調べるのに苦労しております 今日もお昼ご飯食べすぎた・・・・・・

]]> Thu, 24 Apr 2008 06:17:27 +0900 たけのこご飯と春巻き！
昼間にご飯と春巻きの下準備完了
あとは、パパが帰ってきてから・・・美味しいと良いんだけど♪

只今、中学校のクラス会の準備に奮闘！
8月の予定だけど・・・ＨＰも作る予定♪
どうなることやら・・・
なんとか、女の子の連絡先はわかりそうだけど・・・
なんせ20年の歳月・・どこにいるか調べるのに苦労しております


今日もお昼ご飯食べすぎた・・・・・・


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080422_zzx3.html Wed, 23 Apr 2008 15:58:28 +0900 今日も朝からランニング♪　とっても気持ちが良い☆☆☆ 今日は久々のお友達とランチ♪ やっぱり、楽しい会話と美味しいモノって幸せだ！！ ちゃんとランチしたから、夕食は抑えないと・・・ 次の加圧までには、体重戻さなくっちゃ☆

]]> Wed, 23 Apr 2008 15:58:28 +0900
今日は久々のお友達とランチ♪
やっぱり、楽しい会話と美味しいモノって幸せだ！！

ちゃんとランチしたから、夕食は抑えないと・・・
次の加圧までには、体重戻さなくっちゃ☆
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080421_zzx3.html Tue, 22 Apr 2008 15:10:06 +0900 今日、たまたま出逢ったこのサイト♪ 4月から、ランニングも始めたし！ 最近身体のことに色々興味も出てきたし！ 始めてみようっと☆ 今日は、加圧の日♪上半身のトレーニングだけど・・・ キツカッタ・・・過去最大の圧！ 今日で加圧を始めて1年が経った　あっという間の1年 体重はあまり変化はしていなかったけど・・・ 確実に身体は変わっていることを日々実感！ ランニングを始めることが出来たのも加圧のおかげ♪ これを機に老いに負けない身体作りに励もう！っと☆

]]> Tue, 22 Apr 2008 15:10:06 +0900 4月から、ランニングも始めたし！
最近身体のことに色々興味も出てきたし！
始めてみようっと☆

今日は、加圧の日♪上半身のトレーニングだけど・・・
キツカッタ・・・過去最大の圧！
今日で加圧を始めて1年が経った　あっという間の1年
体重はあまり変化はしていなかったけど・・・
確実に身体は変わっていることを日々実感！
ランニングを始めることが出来たのも加圧のおかげ♪

これを機に老いに負けない身体作りに励もう！っと☆]]> この時期はたけのこが次から次へとやってくる・・ またもや旦那様のリクエストにお答えして・・たけのこご飯を作った 今回はにんじんと椎茸も入れてみた！ そして、酢豚にも挑戦！！ 上手くいったかは・・・わからない・・・ とりあえず、酢豚の匂いはしていた♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_zzx3.html 今日は、義理の妹のドレスの打ち合わせに参加した♪ 旦那様の両親が他界し、長男の嫁として参加・・・ 楽しかったから良かったけど☆ ウェディングドレスって何回見ても良い☆可愛い！！！ また、着たくなっちゃった♪ 妹は、何千回着替えたのだろうか？？？ これも仕方ない・・・一生に1回だからっ このときが1番幸せだもの♪あとは地獄だもの♪ しかし、今日食べた～・・・久々のビールもいただいちゃいました☆☆☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080427_zzx3.html ランニングをしている友達から 毎日マラソンをすると老化を早める！という情報をいただいた・・・ マズイ！そんなことじゃあ意味がない！ 早速、ググッてみた・・・・ 簡単に言うと、あたしたちの走りはそんなレベルではない・・・ 競技としてマラソンを行うと身体にはある程度の負荷がかかるらしい でも、調べていくうちに「有酸素運動」というものには 定義があるらしい・・フムフム 自分の心拍を把握しながら運動をすると良い！ということが発覚！！！ 何を目的とした運動なのかによっても、理想の心拍というモノがあるらしい もしかしたら、今までの走りは私にとって負荷が多すぎたのかも・・・ ベストは「話が出来るぐらいの速さのランニング」・・・ 毎日、必死だった・・・自分との闘い！だと言い聞かせて走った・・ 呼吸を整えるのが精一杯だった・・話どころか途中咳をするだけで 苦しかった・・・ ということで・・・心拍計が物凄く欲しくなった！！ とってもおりこうさんな心拍計がたくさんあってビックリした でも、只今金欠中な私・・・とーぶんはおあずけになりそうだ・・・ 明日からは、もう少しペースダウンして走ることを楽しんでみよう！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_zzx3.html 今日は、腹筋を鍛える日！ バランスボールに両足の膝を乗せて床に両手をついて・・・ 先生が足をひっぱり伸ばしたら、次は膝を伸ばして おしりを上に上げる・・・説明が長い・・ このトレーニング。。。キツカッタ どこが効いているのか・・・ただただ苦しかった 努力なくしては、腹筋は割れず・・・ 頑張ろう！！ 昨日の、たけのこ料理は満足してくれて良かった♪ 今日のお昼に食したけど。。。まぁまぁでした☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_zzx3.html 今日は、パパがもらってきたたけのこ料理に挑戦！ たけのこご飯と春巻き！ 昼間にご飯と春巻きの下準備完了 あとは、パパが帰ってきてから・・・美味しいと良いんだけど♪ 只今、中学校のクラス会の準備に奮闘！ 8月の予定だけど・・・ＨＰも作る予定♪ どうなることやら・・・ なんとか、女の子の連絡先はわかりそうだけど・・・ なんせ20年の歳月・・どこにいるか調べるのに苦労しております 今日もお昼ご飯食べすぎた・・・・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_zzx3.html 今日も朝からランニング♪　とっても気持ちが良い☆☆☆ 今日は久々のお友達とランチ♪ やっぱり、楽しい会話と美味しいモノって幸せだ！！ ちゃんとランチしたから、夕食は抑えないと・・・ 次の加圧までには、体重戻さなくっちゃ☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080422_zzx3.html 今日、たまたま出逢ったこのサイト♪ 4月から、ランニングも始めたし！ 最近身体のことに色々興味も出てきたし！ 始めてみようっと☆ 今日は、加圧の日♪上半身のトレーニングだけど・・・ キツカッタ・・・過去最大の圧！ 今日で加圧を始めて1年が経った　あっという間の1年 体重はあまり変化はしていなかったけど・・・ 確実に身体は変わっていることを日々実感！ ランニングを始めることが出来たのも加圧のおかげ♪ これを機に老いに負けない身体作りに励もう！っと☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080421_zzx3.html