６０代後半の男性です。月一回のペースで山登りを楽しんでます。７月に安達太良山(福島）の登ったのですが、下りで左足付け根の部分がツ゚ってしまいました。薬を飲み１０分ほど休み、痛みが和らいでから下山、途中痛みが再発しながらも自力で戻りました。初めての経験です。９月中頃に八ヶ岳（山梨）登るのですが不安です。毎日のストレッチと下半身の軽い筋トレ始めましたが何か予防策があれば教えてください。宜しくお願いします。
