UpField84さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
2007年の4月1日から本格的にダイエットを始めました。
記録することにより、毎日意識することができたのが、ダイエットの成功のポイントだと思います。
そして、基本的な食事以外の間食を極力抑えることができました。


これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
ダイエットドリンクでのダイエットですが、最初の2ヶ月程は、昼夜の2食をドリンク。朝食は、サンドイッチというパターン。間食は一切しませんでした。
幸運なことにすぐに効果が現れました。
その後は、体重が増えないように意識をして、昼間だけダイエットドリンク。朝食はサンドイッチ。夜は普通に食事。というパターンでした。
とにかく夕食後の間食（菓子パン）が多かったので、それをとにかく我慢。(^_^;)
そしたら、最終的に15キロのダイエットを達成。最終目標体重には、あとわずかですが、一進一退を繰り返しています。
もう一がんばり。

とにかく、頑張ること。そして、どうしても食べたくなったら、少しだけ間食を口にして、満足したと思いこむことで、頑張りを継続させました。

あまり頑張りすぎずに、どうしても食べたいときは食べ、記録をつけることによって、調整もできるようになってきたと思います。



期間 ～6ヶ月　減少量 10kg以上　
記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度