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体力には大きく分けて２つあります。体温調整や免疫力、抗ストレス力などを「防衛体力」といい、走ったり跳んだりという運動の基礎になる体力を「行動体力」と言います。一般的に「体力が落ちた」とか「体力がある」とか言われる体力とは、このうち「行動体力」を指しています。今回の体力年齢チェックでも、この行動体力をチェックします。
体力は20歳頃をピークに衰えて行きます。でもその衰え方は人によって千差万別。実年齢に沿った体力年齢であれば問題ないのですが、実年齢よりもずっと速いスピードで体力が低下している人が増えています。日頃から運動習慣のない人は要注意！また、日頃の訓練によって、実年齢よりも体力年齢を若く保つこともできるので、ここらで一度、自分の体力年齢をチェックしてみましょう！

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