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3kgダイエット (469人)

いっぱい痩せたいなんて、贅沢なことは言わない。 でもあと3kg。ちょっとだけ。 3kgでいいからダイエットしたい!! そんな人のためのダイエットサークルです。 無理なく1ヶ月1~2kgダウ...
【体重】匿名参加OK
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腹筋を続けよう! (302人)

大切なことはやっぱり続けることかなーと. 腹筋をずーっと続けることを目的に頑張りましょう. 回数は少なくてもいいので、続けることに意義ありとします.
【腹筋】匿名参加OK
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メタボ撃退プログラム (264人)

みんなで目標を共有して、楽しく健康づくりを目指しませんか。 共有する目標は、体重や復囲じゃなくて。  #ちょっと頑張る行動目標# 毎日じゃなくても、こつこつ積み重ねることで、 きっと健康...
【目標実施(1:できた 0:できなかった)】承認必要
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早起きをしよう☆ (165人)

私は毎朝6時起き!!って思っていますが、なかなか実行できません。 一緒に早起きを目指す人を募集してます☆ 朝の時間に趣味をしたり、少し早起きして会社まで歩く時間を増やしたり、これから暖かく...
匿名参加OK
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カロリー計算組 (146人)

食べた物の記録と同時におおまかなカロリーを計算する レコーディング・ダイエットで、 自分の食生活習慣を見直してみませんか? ここでは、カロリーの計算方法やコントロール方法について、 情報共...
【摂取カロリー】匿名参加OK
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体脂肪減 (127人)

痩せたい方、体重を落としたい方、体型を整えたい方、どのように工夫していらっしゃいますか? 健康的でreboundの起きない理想的な生活習慣を構築してみましょう。 具体的には体脂肪率を減らしながら筋...
【体脂肪率】
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安らかな睡眠を満喫しよう (86人)

睡眠は生きていく中でとても大事。 ただ寝たらいいだけではありません。 質の良い眠りをしっかりと取ることが大事です。 質の良い安らかな睡眠をできるだけ毎日続けられるように、 みんなでいろいろ...
【睡眠時間】
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自転車 (85人)

走るお薬、自転車。 自転車に乗ってどこ行こう。 体力向上、痩身、気分転換、お買物からレースまで、自転車に乗ってるひとは誰でも気軽に参加してください。
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1日の運動量を記録しよう! (74人)

運動!と言うとまとめて何十分とか何時間とかしていないと、いけないような感覚がありますが、小刻みに少しずつでも健康のためには良いそうです。1日にトータルでどれだけ運動しているのか記録してみませんか? ...
【何かの運動】匿名参加OK
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ストイック野郎の会 (68人)

己の肉体改造に本気で向き合って頑張ろうという会です。 今現在ストイックに頑張っておられる方はもちろん、これから肉体改造をしていこうという方、 ストイックになろうと思ってもきっかけがなかなかなくてい...
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タバコどれだけ買ってるのか調べてみるの会 (64人)

普段なにげなく吸っているタバコ。 今のところは特に止めようとか思ってるわけではないけれど。 どれくらい吸っているのだろう?と思い。 吸った本数を数えるのは自分の場合難しいので、その日に買った本数...
【タバコ】匿名参加OK
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毎日 きらりっ! (60人)

体に栄養も大事なように、心にも栄養を! 大人になるといろんなことが自由にできるけど、 心はどんどん萎縮してませんか? 大人になるとほめてもらう機会って減ってませんか? 毎日、何かひとつ...
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健康スクワット (51人)

スクワットをして健康になろう! 翌日階段を降りられなくなるぐらいのハードスクワットから ゆっくり自分のペースで、というソフトスクワット(←造語です)まで、 自分なりの目標を立てて始めてみましょう...
【スクワット】匿名参加OK
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勉強時間(時間)のグラフを記録し続ける会 (49人)

今まで『勉強時間(時間)』のグラフを独りで1年以上記録をやり続けて来ました。 しかし、そろそろ一人で記録をし続けるのにも飽きて来たので、私と一緒にグラフを記録してみませんか? 年齢・性別・学生・社...
【勉強時間】
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お悩み相談室 (44人)

ストレス溜まってるなー もう死にたい みたいに思う事ってありますよね? そういう時って 誰かに話し聞いてもらいたい、 誰かからアドバイス欲しい ってなる時ありませんか? そう...
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週二日は休肝日 (38人)

お酒大好き!  でも、体を壊したら、元も請うもありませんよね?ちゃんと管理してますか? 楽しく、健康的にお酒を飲むためには、「週二日の休肝日」を! 日頃・・・そう思っていても、なかな...
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野菜ジュースを飲もう! (36人)

・野菜の色素の力で、健康診断の時に行った抗酸化チェックで好成績を取ることが出来た! ・食物繊維を定期的に摂る事によって便秘が解消した! ・野菜の力強さを実感する事が出来た! 野菜ジュースや果...
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いいんだよ (35人)

今、私たちが出来る最良のこと。 『生きる』と、言うこと…一生懸命になってみませんか?? みんなで辛さを語ったり、薬について語ったり、症状で辛いことがあったら何でもみなさんで話し合いませんか?? ...
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お肌にいいことを毎日ひとつでも続けよう (34人)

サークル名の如し。 誰でも承認します。 お肌にイイコト・カラダニヨイコト・心によいことを紹介しあって、よりキレイになって、人生を楽しみましょう☆
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健康スポーツ (33人)

 ダイエット、シェイプアップはしたいけど、食事制限はツラいし、単独のウォーキングやただのエクセサイズなどは単調で続かない、そんな貴方には、やはり、健康スポーツが一番だと思います。 (スポーツをダシに...
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