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いっぱい痩せたいなんて、贅沢なことは言わない。
でもあと３kg。ちょっとだけ。
３kgでいいからダイエットしたい！！
そんな人のためのダイエットサークルです。
無理なく１ヶ月１～２kgダウ... 【体重】匿名参加OK
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大切なことはやっぱり続けることかなーと.
腹筋をずーっと続けることを目的に頑張りましょう.
回数は少なくてもいいので、続けることに意義ありとします. 【腹筋】匿名参加OK
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私は毎朝６時起き！！って思っていますが、なかなか実行できません。
一緒に早起きを目指す人を募集してます☆
朝の時間に趣味をしたり、少し早起きして会社まで歩く時間を増やしたり、これから暖かく... 匿名参加OK
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食べた物の記録と同時に、
おおまかなカロリーを計算する、
レコーディング・ダイエットで、
自分の食生活習慣を見直してみませんか？
ここでは、カロリーの計算方法やコントロール方法について、
... 【摂取カロリー】匿名参加OK
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痩せたい方、体重を落としたい方、体型を整えたい方、どのように工夫していらっしゃいますか？
健康的でreboundの起きない理想的な生活習慣を構築してみましょう。
具体的には体脂肪率を減らしながら筋... 【体脂肪率】
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睡眠は生きていく中でとても大事。
ただ寝たらいいだけではありません。
質の良い眠りをしっかりと取ることが大事です。
質の良い安らかな睡眠をできるだけ毎日続けられるように、
みんなでいろいろ... 【睡眠時間】
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心の病を患っている人たちで語り合う場所です。
病気について、症状について、呑んでいる薬について、
病院や医師について、毎日の生活の事、苦しい事、
もちろん、他愛の無い雑談もＯＫ。
色々な事を語...
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普段なにげなく吸っているタバコ。
今のところは特に止めようとか思ってるわけではないけれど。
どれくらい吸っているのだろう？と思い。
吸った本数を数えるのは自分の場合難しいので、その日に買った本数... 【タバコ】匿名参加OK
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運動！と言うとまとめて何十分とか何時間とかしていないと、いけないような感覚がありますが、小刻みに少しずつでも健康のためには良いそうです。1日にトータルでどれだけ運動しているのか記録してみませんか？
... 【何かの運動】匿名参加OK
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測るだけダイエットを基本に、計測を続けることで痩せる意識を高めます。
リバウンドしては、かえって悪い脂肪を呼び込みます。
食べて運動して痩せることが、基本です。
落とす値は大きくても、無... 【体重】匿名参加OK
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スクワットをして健康になろう！
翌日階段を降りられなくなるぐらいのハードスクワットから
ゆっくり自分のペースで、というソフトスクワット(←造語です)まで、
自分なりの目標を立てて始めてみましょう... 【スクワット】匿名参加OK
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体に栄養も大事なように、心にも栄養を！
大人になるといろんなことが自由にできるけど、
心はどんどん萎縮してませんか？
大人になるとほめてもらう機会って減ってませんか？
毎日、何かひとつ... 匿名参加OK
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途中でダイエットを放棄したり、止めてしまうことも多いもの。
最後までやりきりたいって思う人募集中です☆
ちなみに私は７ｋｇが目標です！！
前に一度７ｋｇダイエットを成功しました！
成功の秘... 【体重】承認必要匿名参加OK
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走るお薬、自転車。
自転車に乗ってどこ行こう。
体力向上、痩身、気分転換、お買物からレースまで、自転車に乗ってるひとは誰でも気軽に参加してください。 匿名参加OK
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ダイエットと禁煙を並行して行うことで、
代謝アップ→運動効率アップという
素敵な相乗効果が期待できます。
一緒に禁煙に挑戦しませんか？
管理人は7/5に禁煙を開始しました。
【煙草を我慢した回数】匿名参加OK
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ビリーズブートキャンプをがんばっている人、
一緒に支え合いましょう。
大変しんどいですが、
成果などが聞けるとがんばれる気がします。 匿名参加OK
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・野菜の色素の力で、健康診断の時に行った抗酸化チェックで好成績を取ることが出来た！
・食物繊維を定期的に摂る事によって便秘が解消した！
・野菜の力強さを実感する事が出来た！
野菜ジュースや果... 匿名参加OK
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ダイエット、シェイプアップはしたいけど、食事制限はツラいし、単独のウォーキングやただのエクセサイズなどは単調で続かない、そんな貴方には、やはり、健康スポーツが一番だと思います。
健康スポーツ... 匿名参加OK
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ALWAYS...三丁目の夕日から、何か切ないけれどあたたかみのある幸せな世界を想像しつつ、サークル名をいただきました。
サイトに集まってくる方で、もしかしたらお歳が近いのかしら、お話が合いそう...
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動物本来の自然な姿勢である「うつ伏せ」で寝ると次のようなよい効果が出ると最近評判になっていますね。
【うつ伏せ寝の効用】
■舌の下部が喉の奥へ落ち込む「舌根沈下」を防止
>>イビキの... 匿名参加OK
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